Pubblicato in 4 May 2018

10 principali cause di aumento di peso e obesità

L’obesità è uno dei maggiori problemi di salute in tutto il mondo.

È associata a diverse condizioni correlate, noti collettivamente come sindrome metabolica. Questi includono l’alta pressione sanguigna, glicemia elevata e una scarsa profilo lipidico del sangue.

Le persone con sindrome metabolica sono ad un rischio molto più elevato di malattie cardiache e diabete di tipo 2, rispetto a coloro il cui peso è in un range di normalità.

Nel corso degli ultimi decenni, gran parte della ricerca si è concentrata sulle cause di obesità e come potrebbe essere prevenuta o trattata.

Le cause di aumento di pesoCondividi su Pinterest

Molte persone sembrano pensare che l’aumento di peso e l’obesità sono causati da una mancanza di volontà.

Questo è non è del tutto vero . Anche se l’aumento di peso è in gran parte il risultato di comportamenti alimentari e stile di vita, alcune persone sono in svantaggio quando si tratta di controllare le loro abitudini alimentari.

Il fatto è che l’eccesso di cibo è guidato da diversi fattori biologici come la genetica e ormoni. Certe persone sono semplicemente predisposti ad aumentare di peso (1).

Ovviamente, le persone possono superare i loro svantaggi genetici cambiando il loro stile di vita e il comportamento. Cambia stile di vita richiedono forza di volontà, la dedizione e la perseveranza.

Tuttavia, sostiene che il comportamento è puramente una funzione di volontà è troppo semplicistico.

Essi non tengono conto di tutti gli altri fattori che alla fine determinano ciò che le persone fanno e quando lo fanno.

Qui ci sono 10 fattori che sono importanti cause di aumento di peso, l’obesità e le malattie metaboliche, molti dei quali non hanno nulla a che fare con la forza di volontà.

L’obesità ha una forte componente genetica. I figli di genitori obesi sono molto più probabilità di diventare obesi rispetto ai bambini di genitori magre.

Ciò non significa che l’obesità è completamente predeterminato. Ciò che si mangia può avere un effetto importante su cui i geni sono espressi e quali non lo sono.

società non industrializzate diventano rapidamente obesi quando iniziano a mangiare una tipica dieta occidentale. I loro geni non sono cambiati, ma l’ambiente ed i segnali hanno inviato ai loro geni fatto.

In parole povere, componenti genetiche influiscono la suscettibilità a aumentare di peso. Studi su gemelli identici dimostrano molto bene (2).

Sommario Alcune persone sembrano essere geneticamente suscettibili di aumento di peso e l’obesità.

cibi fortemente trasformati sono spesso poco più di ingredienti raffinati mescolati con additivi.

Questi prodotti sono progettati per essere a buon mercato, durare a lungo sullo scaffale e gustare così incredibilmente bene che è difficile resistere.

Rendendo alimenti come gustoso come possibile, i produttori di alimenti stanno cercando di aumentare le vendite. Ma anche promuovere l’eccesso di cibo .

cibi più elaborati oggi non assomigliano cibi integrali a tutti. Si tratta di prodotti di alta ingegneria, progettato per ottenere la gente agganciati.

Riassunto magazzini sono pieni di alimenti trasformati che sono difficili da resistere. Questi prodotti favoriscono anche l’eccesso di cibo.

Molti, alto contenuto di grassi cibi spazzatura zuccherate stimolano i centri della ricompensa nel cervello ( 3 ,4).

In realtà, questi alimenti sono spesso paragonati ai farmaci comunemente abusati come l’alcol, la cocaina, la nicotina e cannabis.

Cibi spazzatura può causare dipendenza in individui suscettibili. Queste persone perdono il controllo sul loro comportamento alimentare, simile a persone alle prese con la dipendenza da alcol perdere il controllo sul loro comportamento bere.

La dipendenza è una questione complessa che può essere molto difficile da superare. Quando si diventa dipendenti da qualcosa, si perde la libertà di scelta e la biochimica nel vostro cervello inizia a chiamare i colpi per voi.

Sommario Alcune persone sperimentano forti voglie di cibo o di dipendenza. Questo vale soprattutto per zuccherate, alto contenuto di grassi cibi spazzatura che stimolano i centri della ricompensa nel cervello.

produttori di cibo spazzatura sono di marketing molto aggressive.

Le loro tattiche possono ottenere non etici a volte e che a volte cercare di commercializzare prodotti molto malsani come cibi sani.

Queste aziende anche fare affermazioni fuorvianti. Quel che è peggio, hanno come bersaglio la loro commercializzazione in particolare verso i bambini.

Nel mondo di oggi, i bambini stanno diventando obesi, diabetici e dipendenti da cibi spazzatura molto prima che siano abbastanza grandi per prendere decisioni informate su queste cose.

Sommario produttori alimentari spendono un sacco di soldi di marketing cibo spazzatura, a volte destinate specificamente ai bambini, che non hanno le conoscenze e l’esperienza per realizzare essi vengono indotti in errore.

L’insulina è un ormone molto importante che regola di accumulo di energia, tra le altre cose.

Una delle sue funzioni è di raccontare le cellule di grasso per immagazzinare il grasso e per mantenere il grasso che già portano.

La dieta occidentale favorisce l’insulino-resistenza in molti individui in sovrappeso e obesi. Questo eleva i livelli di insulina in tutto il corpo, causando l’energia per ottenere immagazzinato nelle cellule adipose, invece di essere disponibili per l’uso (5).

Se il ruolo di insulina nel obesità è controversa, diversi studi suggeriscono che alti livelli di insulina hanno un ruolo causale nello sviluppo di obesità (6).

Uno dei modi migliori per abbassare l’insulina è quello di tagliare sui carboidrati semplici o raffinati, aumentando l’assunzione di fibre (7).

Ciò porta spesso a una riduzione automatica apporto calorico e la perdita di peso senza sforzo - senza contare le calorie o il controllo delle porzioni necessario (8, 9).

Sommario Alti livelli di insulina e la resistenza all’insulina sono legati allo sviluppo di obesità. Per abbassare i livelli di insulina, ridurre l’assunzione di carboidrati raffinati e di mangiare più fibre.

Molti farmaci possono causare aumento di peso come effetto collaterale (10).

Ad esempio, gli antidepressivi sono stati collegati a un aumento di peso modesta nel corso del tempo (11).

Altri esempi comprendono farmaci diabete e antipsicotici (12, 13).

Questi farmaci non diminuiscono la forza di volontà. Essi alterano la funzione del vostro corpo e del cervello, riducendo il tasso metabolico o aumentare l’appetito (14, 15).

Sommario Alcuni farmaci possono favorire l’aumento di peso, riducendo il numero di calorie bruciate o aumentare l’appetito.

La leptina è un altro ormone che svolge un ruolo importante nella obesità.

Esso è prodotto dalle cellule adipose e suoi livelli ematici aumentano con maggiore massa grassa. Per questo motivo, i livelli di leptina sono particolarmente elevati nelle persone con obesità.

Nelle persone sane, gli alti livelli di leptina sono legati alla riduzione dell’appetito. Quando si lavora correttamente, dovrebbe dire al vostro cervello quanto in alto le vostre riserve di grasso sono.

Il problema è che la leptina non funziona come dovrebbe in molte persone obese, perché per qualche motivo non può attraversare la barriera emato-encefalica (16).

Questa condizione è chiamata resistenza alla leptina e si crede di essere un fattore importante nella patogenesi dell’obesità.

Riassunto La leptina, un ormone appetito di riduzione, non funziona in molti individui obesi.

Un altro fattore che influenza notevolmente vita della gente è la disponibilità di cibo, che ha aumentato in maniera massiccia negli ultimi secoli.

Il cibo, soprattutto il cibo spazzatura, è ovunque ormai. Negozi espongono cibi invitanti dove hanno più probabilità di ottenere la vostra attenzione.

Un altro problema è che il cibo spazzatura è spesso più conveniente che sani, cibi integrali, soprattutto in America.

Alcune persone, soprattutto nei quartieri più poveri, non hanno nemmeno la possibilità di acquistare alimenti reali, come frutta e verdura fresca.

Convenienza negozi in queste aree vendono solo bibite, caramelle e trasformati, confezionati cibi spazzatura .

Come può essere una questione di scelta, se non c’è nessuno?

Sommario In alcune zone, trovando, cibi freschi interi può essere difficile o costoso, lasciando le persone altra scelta che acquistare cibi spazzatura non sani.

aggiunta di zucchero può essere l’unico aspetto peggiore della dieta moderna.

Ecco perché lo zucchero cambia gli ormoni e la biochimica del vostro corpo se consumato in eccesso. Questo, a sua volta, contribuisce all’aumento di peso .

aggiunta di zucchero è la metà di glucosio, il fruttosio mezzo. La gente ottiene il glucosio da una varietà di alimenti, tra cui gli amidi, ma la maggior parte di fruttosio viene da zuccheri aggiunti.

L’eccesso di fruttosio assunzione può causare insulino-resistenza e livelli di insulina. Inoltre non promuove la sazietà nello stesso modo in cui il glucosio fa (17, 18, 19).

Per tutte queste ragioni, lo zucchero contribuisce ad aumentare lo stoccaggio di energia e, in ultima analisi, l’obesità.

Sommario Gli scienziati ritengono che l’assunzione eccessiva di zucchero può essere una delle principali cause di obesità.

La gente di tutto il mondo vengono disinformati circa la salute e la nutrizione .

Ci sono molte ragioni per questo, ma il problema dipende in gran parte in cui la gente riceve le informazioni dalla.

Molti siti web, ad esempio, diffondere informazioni imprecise o addirittura errate sulla salute e la nutrizione.

Alcune agenzie di stampa anche semplificano eccessivamente o interpretano male i risultati degli studi scientifici ed i risultati sono spesso estrapolate dal contesto.

Altre informazioni possono essere semplicemente superata o sulla base di teorie che non sono mai stati pienamente provata.

Le aziende alimentari anche svolgere un ruolo. Alcuni promuovono prodotti, come gli integratori di perdita di peso, che non funzionano.

strategie di perdita di peso sulla base di informazioni false possono trattenere i vostri progressi. E ‘importante scegliere bene le tue fonti.

Riassunto La disinformazione può contribuire a aumento di peso in alcune persone. Si può anche fare la perdita di peso più difficile.

Se avete preoccupazioni circa il vostro giro vita, non si dovrebbe usare questo articolo come una scusa per rinunciare.

Mentre non è possibile controllare completamente il modo in cui il corpo funziona, si può imparare a controllare le tue abitudini alimentari e cambiare la tua vita.

A meno che non v’è una certa condizione medica ottenere nel vostro senso, è in vostro potere per controllare il peso corporeo .

Spesso ci vogliono duro lavoro e un cambiamento di stile di vita drastico, ma molte persone avere successo nel lungo periodo, pur avendo le probabilità accumulate contro di loro.

Il punto di questo articolo è quello di aprire le menti delle persone per il fatto che qualcosa di diverso responsabilità individuale gioca un ruolo nella epidemia di obesità.

Il fatto è che le moderne abitudini alimentari e la cultura del cibo devono essere modificati per essere in grado di invertire questo problema su scala globale.

L’idea che tutto è causato da una mancanza di volontà è esattamente ciò che i produttori di alimenti vogliono farvi credere, in modo che possano continuare la loro commercializzazione in pace.