Pubblicato in 3 October 2018

I 5 migliori siti web contatore di calorie e applicazioni

Le migliori Apps calcolo delle calorieCondividi su Pinterest

Rintracciare la propria assunzione di cibo e di calorie può essere importante.

La ricerca mostra che le persone che accedono le calorie a perdere più peso e sono più probabile per mantenere il peso fuori a lungo termine (1, 2).

In questi giorni, contare le calorie è molto facile. Ci sono molti siti web utili e applicazioni che consentono di accesso i vostri pasti e tenere traccia di aspirazione.

Questo articolo esamina i cinque migliori contatori di calorie disponibili oggi.

Tutti loro sono accessibili on-line, e la firma richiede meno di un minuto. Sono tutte dotate di applicazioni per iPhone, iPad e Android.

Ultimo ma non meno importante, la maggior parte di loro sono liberi.

MyFitness Pal ScreenshotCondividi su Pinterest

MyFitnessPal è uno dei contatori di calorie più popolari al momento.

Tiene traccia il tuo peso e calcola un giornaliera raccomandata apporto calorico . Esso contiene inoltre un diario alimentare ben progettato e un log esercizio.

La home page fornisce un quadro chiaro di quante calorie hai consumato durante il giorno. Inoltre, mostra la restante dose raccomandata e il numero di calorie hai bruciato per l’esercizio .

Se si utilizza un dispositivo di tracciamento di fitness, MyFitnessPal può probabilmente la sincronizzazione con esso per includere i suoi dati nel registro esercizio.

L’applicazione tiene traccia i progressi verso i vostri obiettivi e offre forum di chattare con gli altri utenti. I forum sono conversazioni, ricette, consigli e storie di successo personali.

database di nutrizione di MyFitnessPal è molto ampia, che contiene oltre 5 milioni di alimenti. È anche possibile scaricare ricette da Internet o creare cibi personalizzati e piatti.

L’applicazione salva anche i vostri piatti preferiti per un comodo registrazione.

Inoltre, barcode scanner di MyFitnessPal consente di inserire istantaneamente le informazioni nutrizionali di alcuni alimenti confezionati.

Ogni giorno si presenta come un grafico a torta, che mostra la vostra ripartizione dei carboidrati, proteine ​​e grassi. È inoltre possibile scrivere una nota per ogni giorno, registrando come sono andate le cose e come ti sentivi.

MyFitnessPal non offre una versione gratuita. Tuttavia, alcune delle sue caratteristiche sono accessibili solo nella versione Premium, che è di $ 49.99 per anno.

Professionisti:

  • MyFitnessPal ha il più grande database disponibile in un tracker dieta e comprende molti alimenti ristorante.
  • E ‘possibile scaricare ricette da internet e calcolare il contenuto calorico di ogni singola portata.
  • È possibile “quick add” calorie se non si ha il tempo di aggiungere dettagli su un certo pasto.

Contro:

  • Poiché la maggior parte gli alimenti vengono caricati da altri utenti, il conteggio delle calorie potrebbe non essere del tutto accurato. possono esistere più voci per lo stesso prodotto.
  • Servire dimensioni nel database può essere difficile da modificare, creare difficoltà se il servizio fosse più piccola o più grande di quello elencato.

Di più: Sito web | applicazione per iPhone | App Android | video didattico

Perderlo!  Immagine dello schermoCondividi su Pinterest

Perderlo! è un altro inseguitore di salute che include un diario alimentare facile da usare e il registro esercizio. È inoltre possibile collegare un contapassi o altro dispositivo di fitness.

In base al peso, altezza, età e gli obiettivi, Lose It! fornisce una raccomandazione personalizzata per l’assunzione di calorie. E poi tiene traccia delle calorie sulla homepage.

È dotato di un database alimentare globale e un’icona che rappresenta ogni voce di cibo. Il diario alimentare è semplice e user-friendly. L’aggiunta di nuovi alimenti non è complicato.

Inoltre, il Lose It! applicazione ha uno scanner di codici a barre per alimenti confezionati e alimenti comuni vengono salvate per l’ingresso rapido in seguito.

Perderlo! presenta variazioni di peso su un grafico, fornisce accesso a una comunità di chat attiva e mantiene un totale giornaliero e settimanale.

La sua scheda denominata “sfide” permette di partecipare a sfide alimentari o creare il proprio.

Con un abbonamento premium, che è di $ 39,99 l’anno, è possibile impostare più obiettivi, registrare ulteriori informazioni e ottenere alcune funzioni extra.

Professionisti:

  • Perderlo! ha un database alimento completo con rinomati ristoranti, negozi di alimentari e prodotti alimentari di marca, che sono tutti verificati dai loro team di esperti.
  • L’applicazione consente di impostare promemoria per registrare i vostri pasti e spuntini .

Contro:

  • E ‘difficile per accedere pasti cucinati in casa o calcolare il loro valore nutrizionale.
  • L’applicazione può essere difficile da navigare.
  • Perderlo! non tiene traccia micronutrienti .

Di più: Sito web | applicazione per iPhone | App Android | video didattico

Condividi su Pinterest

FatSecret è un contatore di calorie libero. Esso comprende il diario di un alimento, database di nutrizione, ricette sane, ceppo di esercitazione, grafico del peso e del giornale.

Un barcode scanner aiuta a tenere traccia alimenti confezionati.

La homepage mostra apporto calorico totale, così come la ripartizione dei carboidrati, proteine ​​e grassi - visualizzata sia per il giorno e per ogni pasto.

FatSecret offre una visualizzazione di riepilogo mensile, che dà calorie totali consumate ogni giorno e le medie totali per ogni mese. Questa funzione può essere conveniente per monitorare i tuoi progressi globali.

Questo contatore di calorie è molto user-friendly. Esso include anche un comunità di chat dove gli utenti possono scambiare storie di successo e ottenere suggerimenti, ricette e altro ancora.

FatSecret offre una funzione chiamata “sfide”, in cui gli utenti possono creare o partecipare a sfide alimentari in un gruppo chiuso di persone.

Il loro sito è pieno di informazioni e suggerimenti, così come gli articoli su una varietà di argomenti.

Professionisti:

  • Il database cibo è completo, tra cui molti alimenti supermercato e un ristorante.
  • Gli alimenti presentati da altri utenti vengono evidenziati in modo che gli utenti possano verificare se le informazioni siano accurate.
  • FatSecret può presentare carboidrati netti , che può rivelarsi utile per la dieta low-carb.

Contro:

  • L’interfaccia è piuttosto disordinato e confuso.

Di più: Sito web | applicazione per iPhone | App Android

Condividi su Pinterest

Cron-o-meter consente di tenere facilmente traccia della vostra dieta, esercizi e il peso corporeo.

Offre esatto che serve dimensioni e una solida base di dati esercizio. In caso di gravidanza o allattamento, è possibile selezionare un profilo personalizzato in base alle esigenze calorico superiore.

Si può anche dire Cron-o-meter Se stai seguendo una dieta specifica, come ad esempio la dieta paleo , dieta low-carb o una dieta vegetariana a basso contenuto di grassi. Questo cambia le raccomandazioni di macronutrienti.

Il diario alimentare è molto semplice e user-friendly. Sotto di esso, troverete un grafico a barre che mostra la ripartizione dei carboidrati, grassi e proteine ​​per quel giorno al fianco di totale delle calorie consumate.

Cron-o-meter è particolarmente utile per il monitoraggio micronutrienti come vitamine e minerali.

Offre un aggiornamento d’oro per meno di $ 3 al mese, che elimina gli annunci, offre l’analisi avanzata e fornisce alcune funzioni extra.

Professionisti:

  • Facile da usare.
  • È possibile sincronizzare i dati da dispositivi per la salute per l’applicazione e il peso di importazione, percentuale di grasso corporeo, il sonno dei dati e le attività.
  • Si tiene traccia di tutti i micronutrienti, come vitamine, minerali e oligoelementi.

Contro:

  • Cron-o-meter non divide il diario alimentare in pasti.
  • È possibile aggiungere solo una ricetta casalinga sul sito web, non è l’applicazione. Tuttavia, il pasto sarà disponibile in App dopo.
  • Non ha una comunità sociale di utenti.
  • Anche se il sito è gratuito, l’applicazione costa $ 2.99.

Di più: Sito web | applicazione per iPhone | App Android | video didattico

Condividi su Pinterest

SparkPeople è un altro contatore full-optional di calorie che tiene traccia di nutrizione, attività, gli obiettivi e il progresso.

Il diario alimentare è relativamente semplice. Se si tende a mangiare la stessa cosa, spesso, è possibile incollare che l’entrata in più giorni.

Nella parte inferiore della voce di ogni giorno, si può vedere il totale delle calorie, carboidrati, grassi e proteine. È inoltre possibile visualizzare i dati in un grafico a torta.

Le ricette sono molto facili da aggiungere, e l’applicazione è dotata di un codice a barre scanner in modo da poter registrare alimenti confezionati.

Il sito di SparkPeople ha una comunità enorme. Le sue risorse sono ricette, notizie di salute, demo di esercizio e articoli di esperti di salute e benessere.

La versione gratuita ha uno dei più grandi database alimentari e nutrizionali in linea, ma è necessario aggiornare il proprio account per accedere a molte delle altre caratteristiche.

Professionisti:

  • Il sito web è pieno di risorse su una varietà di argomenti.

Contro:

  • Il sito può essere complicato per i nuovi utenti, dato che contiene così tante informazioni.
  • Il contenuto si sviluppa su diverse applicazioni basate su diversi forum. Ad esempio, c’è un app per le donne incinte e un altro per le ricette.
  • Gli utenti a volte hanno problemi di accesso alimenti in app.

Di più: Sito web | applicazione per iPhone | App Android

Contatori di calorie e nutrienti inseguitori sono incredibilmente utili se si sta cercando di perdere, mantenere o addirittura aumentare di peso .

Essi possono anche aiutare a rendere le modifiche specifiche alla vostra dieta, come mangiare più proteine o meno carboidrati .

Tuttavia, non v’è alcuna necessità di monitorare l’apporto costante.

Prova di tanto in tanto per un paio di giorni o settimane per ottenere una visione più sfumata della vostra dieta.

In questo modo, saprete esattamente dove effettuare le regolazioni, al fine di raggiungere i vostri obiettivi.