Pubblicato in 1 July 2017

6 benefici dell'olio di Pulling - Inoltre come farlo

Olio di trazione è una pratica antica che coinvolge fruscio l’olio in bocca per rimuovere i batteri e promuovere l’igiene orale.

Si è spesso associato con Auyrveda, il sistema di medicina tradizionale in India.

Gli studi suggeriscono che l’olio di trazione può uccidere i batteri nella bocca e migliorare la salute dentale. Alcuni professionisti della medicina alternativa sostengono anche che può contribuire a trattare diverse malattie (1).

Anche se non è del tutto chiaro come tirare opere olio, è chiesto di “tirare” i batteri dalla bocca. Esso può anche aiutare da idratante le gengive e aumentando la produzione di saliva, che può ridurre i batteri (2).

Alcuni tipi di olio contengono anche proprietà che possono, naturalmente, ridurre l’infiammazione e batteri per promuovere la salute orale (2).

Tuttavia, la ricerca sulle tirando petrolio è limitata, e c’è molto dibattito su come benefico è davvero.

Questo articolo esamina alcuni dei benefici della scienza-backed di tirare olio e poi spiega come farlo, al fine di massimizzare i benefici.

Ci sono circa 700 tipi di batteri che possono vivere in bocca, e fino a 350 di loro possono essere trovati in bocca in un dato momento (3).

Alcuni tipi di batteri nocivi possono contribuire a problemi come carie, alito cattivo e malattie gengivali (4, 5, 6).

Diversi studi hanno dimostrato che l’olio tirando potrebbe contribuire a ridurre il numero di batteri nocivi in ​​bocca.

In uno studio di due settimane, 20 bambini sia utilizzato un collutorio standard o hanno fatto l’olio tirando con olio di sesamo per 10 minuti al giorno.

Dopo una sola settimana, sia il collutorio e olio tirando ridotto significativamente il numero di batteri nocivi presenti nella saliva e la placca (7).

Un recente studio ha trovato risultati simili. Aveva 60 partecipanti sciacquare la bocca utilizzando collutorio, acqua o olio di cocco per due settimane. Sia collutorio e olio di cocco sono stati trovati per ridurre il numero di batteri che si trovano nella saliva (8).

Diminuendo il numero di batteri nella bocca può contribuire a sostenere una corretta igiene orale e prevenire alcune condizioni.

Alitosi, noto anche come l’alito cattivo, è una condizione che colpisce circa il 50% della popolazione.

Ci sono molte possibili cause di alito cattivo.

Alcuni dei più comuni includono infezioni, malattie gengivali, scarsa igiene orale e rivestimento lingua, che è quando i batteri vengono intrappolati sulla lingua (9).

Il trattamento comprende tipicamente l’eliminazione dei batteri, tramite spazzolatura o utilizzando un collutorio antisettico come clorexidina (10).

È interessante notare che uno studio ha trovato che tirando petrolio è stato efficace come la clorexidina a ridurre l’alito cattivo.

In questo studio, 20 bambini risciacquati sia con clorexidina o olio di sesamo, entrambi i quali ha causato una significativa diminuzione dei livelli dei microrganismi noti per contribuire ad alito cattivo (11).

Anche se sono necessarie ulteriori ricerche, tirando olio può essere utilizzato come alternativa naturale per ridurre l’alito cattivo e potrebbe essere efficace quanto i trattamenti tradizionali.

Cavità sono un problema comune che deriva dalla carie.

Scarsa igiene orale, mangiare troppo zucchero e un accumulo di batteri possono tutti causare carie, che porta alla formazione dei fori nei denti noti come cavità.

Placca può anche causare cavità. Placca forma un rivestimento sui denti ed è composto da particelle di batteri, saliva e alimentare. I batteri iniziano ad abbattere le particelle di cibo, formando un acido che distrugge lo smalto dei denti e provoca carie (4).

Diversi studi hanno trovato che l’olio tirando può aiutare a ridurre il numero di batteri in bocca, prevenzione della carie dentaria.

In effetti, alcune ricerche hanno scoperto che l’olio di trazione può diminuire il numero di batteri nocivi presenti nella saliva e la placca nel modo più efficace come colluttorio (7, 8).

Diminuendo questi ceppi di batteri tramite olio tirando potrebbe aiutare a prevenire la carie e ridurre il rischio di formazione di cavità.

La gengivite è un tipo di malattia di gomma contrassegnato da rosso, gengive gonfie che sanguinano facilmente.

I batteri presenti nella placca sono una delle principali cause di gengivite, in quanto possono provocare sanguinamento e infiammazione delle gengive (12).

Fortunatamente, tirando olio può essere un rimedio efficace per migliorare la salute delle gengive e ridurre l’infiammazione .

Si lavora principalmente diminuendo i batteri nocivi e placca in bocca che contribuiscono alla malattia di gomma, come ad esempio Streptococcus mutans .

Utilizzando alcuni oli con proprietà anti-infiammatori come olio di cocco può anche aiutare riducendo l’infiammazione associata con la malattia di gomma (13).

In uno studio, 60 partecipanti con gengivite cominciarono olio tirando con olio di cocco per 30 giorni. Dopo una settimana, avevano ridotto quantità di placca e hanno mostrato un miglioramento della salute delle gengive (14).

Un altro studio in 20 ragazzi con gengivite confrontato l’efficacia di olio tirando con olio di sesamo e un collutorio standard.

Entrambi i gruppi hanno mostrato una diminuzione della placca, un miglioramento della gengivite e una riduzione del numero di batteri nocivi in ​​bocca (15).

Anche se sono necessarie ulteriori prove, questi risultati suggeriscono che l’olio di tirando può essere un trattamento supplementare efficace per prevenire la formazione della placca e di promuovere le gengive sane.

Anche se i sostenitori di olio tirando affermazione che essa può beneficiare di una vasta gamma di altre condizioni non menzionati sopra, la ricerca sui benefici di tirare petrolio è limitata.

Detto questo, gli effetti anti-infiammatori di olio tirando può avere un effetto benefico sulla talune condizioni legate all’infiammazione.

Mentre nessuno studio ha valutato l’efficacia di olio tirando queste condizioni, può essere una possibilità data la sua capacità di alleviare l’infiammazione.

Inoltre, v’è evidenza aneddotica che l’olio tirando potrebbe essere un modo naturale per sbiancare i denti .

Alcuni sostengono che è in grado di tirare le macchie dalla superficie dei denti, con un conseguente effetto sbiancante, anche se non c’è la ricerca scientifica a sostegno di questo.

Due dei più grandi vantaggi per l’olio che tirano sono quanto sia semplice da fare e come facilmente può essere incorporato nel vostro regime quotidiano.

Inoltre, si richiede solo un ingrediente che può essere trovato proprio nella vostra cucina, quindi non c’è bisogno di comprare nulla.

Tradizionalmente, olio di sesamo è stato utilizzato per l’olio di trazione, ma altri tipi di olio può essere utilizzato come bene.

Per esempio, olio di cocco possiede proprietà antinfiammatorie e antibatteriche forti che possono essere particolarmente utili per tirare olio. L’olio di oliva è un’altra scelta popolare grazie alla sua capacità di combattere l’infiammazione (16, 17).

Per iniziare, mettere da parte a soli 20 minuti ogni giorno per il petrolio che tirano e utilizzare il tempo in più di multitasking intorno alla casa, il tutto migliorando la vostra igiene orale.

Olio di trazione è facile da fare e coinvolge solo pochi semplici passi.

Qui ci sono i 4 semplici passi per fare l’olio di trazione:

  1. Misurare un cucchiaio di olio, come la noce di cocco, sesamo o olio di oliva.
  2. Swish intorno in bocca per 15-20 minuti, facendo attenzione a non ingerire.
  3. Sputare l’olio in un cestino una volta il gioco è fatto. Evitare di sputare nel lavandino o toilette, in quanto ciò può causare un accumulo di olio, che può portare a intasamento.
  4. Sciacquare la bocca con acqua e prima di mangiare o bere qualcosa.

Ripetere questi passaggi un paio di volte a settimana o fino a tre volte al giorno. Si consiglia inoltre di lavorare il vostro senso, a partire da fruscio per soli 5 minuti e aumentando la durata finché non si è in grado di farlo per ben 15-20 minuti.

Per ottenere i migliori risultati, la maggior parte raccomandare fare questo prima cosa al mattino a stomaco vuoto, anche se è possibile adattare in base alle preferenze personali (2).

Alcuni studi suggeriscono che l’olio di trazione può diminuire i batteri nocivi in ​​bocca, prevenire la formazione di placca e migliorare sia la salute delle gengive e l’igiene orale.

Tuttavia, la ricerca è relativamente limitato.

Inoltre, si noti che non dovrebbe essere usato al posto di pratiche di igiene orale tradizionali, come lavarsi i denti, filo interdentale, ottenendo pulizie di routine e consultare il dentista per quanto riguarda eventuali problemi di igiene orale.

Eppure, quando usato come trattamento integrativo, tirando l’olio può essere un sicuro ed efficace rimedio naturale per migliorare la vostra salute orale.

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