Pubblicato in 6 August 2018

Le 11 migliori applicazioni pianificazione del pasto per aiutare a perdere peso

pianificazione del pasto è uno dei modi migliori per kickstart e rimanere in cima ai vostri obiettivi di perdita di peso.

In un mondo incentrato sulle liste e la produttività to-do, trovare il tempo e l’energia per pianificare i pasti sani su misura per i vostri gusti e le esigenze nutrizionali può essere un compito arduo.

Fortunatamente, una moltitudine di applicazioni può rendere pasto pianificazione - e forse la perdita di peso - molto più raggiungibile. Sono finiti i giorni di pesca per le ricette da un libro di cucina, mentre si scarabocchiare una lista della spesa su un post-it!

Qui ci sono 11 delle migliori applicazioni di pianificazione pasto oggi disponibili.

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Mealime offre, piani pasto personalizzabili di facile utilizzo che si può adattare alla vostra dieta, escludendo alimenti specifici che non ti piacciono.

E ‘disponibile su entrambe le piattaforme iOS e Android e la versione base è gratuita.

Dopo aver inserito le vostre preferenze, si è presentato con una varietà di scelte di ricette, complete di foto a colori, le istruzioni semplici e di una lista della spesa organizzato . Un ulteriore vantaggio è che le ricette tutti prendono meno di 45 minuti per preparare.

Tuttavia, uno dei principali svantaggi è che sei limitato alle ricette disponibile su App in quanto non v’è alcun modo per importare il proprio.

Cosa c’è di più, non è possibile salvare i piani pasto utilizzati in precedenza, personalizzare le preferenze contenuto calorico o visualizzare le informazioni nutrizionali a meno che non si esegue l’aggiornamento alla versione Pro, che vi costerà $ 5.99 / mese o $ 49.99 / anno.

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Paprika è commercializzato principalmente come responsabile di ricetta, ma include anche funzionalità di pianificazione del menu. E ‘disponibile su entrambe le piattaforme Android e iOS per una tassa una tantum di $ 5,99.

Con Paprika, sei in carica di risparmio e di entrare ricette per costruire piani di pasto . Non ha le proprie ricette preimpostate e menu. Pertanto, è probabilmente il migliore per le persone che possono strutturare un piano alimentare con un supporto minimo.

Questa applicazione fornisce personalizzato liste della spesa e consente di salvare le ricette direttamente dal web. Inoltre, Paprika rileva quando più di una ricetta ha bisogno lo stesso ingrediente e consolida le liste della spesa rilevanti per voi.

L’applicazione non mancherà di tenere il vostro schermo acceso mentre si sta lavorando da una ricetta. Può anche rilevare le indicazioni del timer all’interno di una ricetta in modo che è possibile impostare i timer di cottura direttamente dalla app.

Uno svantaggio di questa applicazione è che non rileverà se hai inserito una ricetta dallo stesso URL più di una volta. Se accidentalmente immette la stessa ricetta, vi ritroverete con i duplicati.

Inoltre, Paprika non sempre comprende informazioni nutrizionali. Essa si baserà solo i dati di nutrizione dalla pagina web ricetta originale o informazioni immesse manualmente.

Se si conosce quali tipi di alimenti raggiungere i tuoi obiettivi calorico, questa carenza non può essere problematico. Tuttavia, se avete bisogno di un sostegno supplementare, un’altra app può essere più appropriato.

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PlateJoy crea personalizzato piani pasto per te e la tua famiglia in base alle proprie preferenze alimentari e obiettivi di perdita di peso . E ‘disponibile su entrambe le piattaforme Android e iOS.

PlateJoy è un’applicazione facile da usare con belle foto a colori e un elevato livello di personalizzazione. Le informazioni complete nutrizione è a disposizione per ogni ricetta, e si può sincronizzare con il vostro Fitbit o Jawbone per monitorare meglio i vostri obiettivi di salute.

Crea liste della spesa personalizzate e aiuta a prevenire i rifiuti alimentari, consentendo di registrare il cibo già nel frigo o dispensa. In questo modo, non si riacquisto elementi che già avete.

Un’altra caratteristica consente di inviare la vostra lista della spesa per Instacart per la consegna di generi alimentari a seconda di dove si vive.

I maggiori inconvenienti di Platejoy sono che non è possibile inserire le proprie ricette e che è un po ‘costoso rispetto ad altre applicazioni di pianificazione pasto. Sarà regolerà indietro $ 69 per sei mesi o $ 99 per un abbonamento di 12 mesi.

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Intenzione di mangiare vi permette di organizzare tutte le tue ricette preferite e di creare piani di pasto in uno facile da usare app. E ‘disponibile su entrambi iOS e piattaforme Android.

È possibile inserire manualmente le ricette o inserire un URL da qualsiasi ricetta on-line. Le informazioni complete di nutrizione è previsto per ogni ricetta, ed è possibile modificare o aggiungere note come ti pare.

L’aggiunta di ricette per il settimanale pianificatore del calendario in stile creerà automaticamente una lista della spesa organizzato.

Una caratteristica unica di questa applicazione è che è possibile condividere le tue ricette o piani pasto con gli amici e la famiglia, rendendo più facile per rimanere in cima ai vostri obiettivi di salute come una squadra.

Perché non viene fornito con un database ricetta prestabilito, questa applicazione è sicuramente una scelta migliore per coloro che hanno una buona raccolta di ricette già o che amano la ricerca sul Web per le nuove ricette.

Anche se intenzione di mangiare richiede un mese $ 4.95 / o $ 39 tassa / anno, si può provare gratuitamente per 30 giorni.

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Yummly è sia un app e un sito web, in cui è possibile sfogliare e salvare le ricette su misura per i vostri gusti personali da tutto il web.

E ‘disponibile su entrambe le piattaforme iOS e Android e gratuitamente.

Yummly può filtrare ricette a base di preferenze alimentari, le allergie e livello di abilità. È anche possibile filtrare per ricette che hanno video, che è utile per coloro che desiderano sviluppare le loro abilità di cottura o imparare nuove tecniche.

Le informazioni complete nutrizione è a disposizione per ogni ricetta.

Quando si salva ricette, è possibile organizzarli in categorie distinte pasto, come ad esempio la prima colazione, pranzo, cena e spuntini. È inoltre possibile inserire e salvare le proprie ricette manualmente.

Uno dei principali inconvenienti di Yummly è la sua usabilità. Mentre è visivamente accattivante, è complicato e più difficile da usare rispetto ad applicazioni simili. Se non siete esperti di tecnologia, potrebbe non essere la scelta migliore.

Inoltre, Yummly non ha un piano di pasto di calendario in stile, che può o non può essere un problema a seconda delle caratteristiche che desiderate in un’applicazione pianificazione del pasto.

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Fare le mie offerte piastra sia gratuitamente che a pagamento piani pasto personalizzabili. E ‘disponibile su iOS e Android.

La versione gratuita offre 1,200-, 1,500- o 1.800 calorie piani pasto e viene fornito con i modelli per la prima colazione, pranzo, cena e spuntini. È inoltre possibile filtrare sulla base di allergie e preferenze alimentari.

Dopo aver selezionato i vostri pasti per la settimana, viene creato automaticamente un elenco di generi alimentari organizzata.

Una delle caratteristiche più singolari di questa applicazione è che ogni pasto è rappresentato in forma fotografica su un piatto virtuale. Questo piatto è particolarmente utile se si sta lavorando sulla porzione di controllo o di imparare ciò che porzioni di alcuni alimenti sembrano.

I principali svantaggi di questa applicazione sono le selezioni di cibo e ricette, che sono estremamente di base e non forniscono come molte scelte come applicazioni concorrenti.

Se sei nuovo di cucinare e la pianificazione del pasto, Make semplicità del mio piatto può effettivamente aiutare a iniziare. Ma se facilmente stanca di mangiare antipasti simili settimana dopo settimana, questa applicazione potrebbe non funzionare per voi.

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Pepperplate organizza ricette che conosci e ami allo stesso tempo l’aggiunta di nuove ricette che si desidera provare.

E ‘disponibile su entrambe le piattaforme Android e iOS e gratuitamente.

Si inizia con l’importazione ricette manualmente o copiando gli URL ricetta da siti web supportati. Siete quindi in grado di organizzare le vostre ricette in categorie personalizzabili.

Dopo aver aggiunto le vostre ricette, è possibile incorporare i menu personalizzati e piani di pasto in un pianificatore di calendario in stile completo di liste della spesa.

Pepperplate è l’ideale per il cuoco esperto che ha una solida collezione di ricette e conosce le loro esigenze nutrizionali - specialmente se quella persona sta cercando di perdere peso.

Tenete a mente che questa applicazione non ha una componente di calorie tracking e non trae dal proprio database di alimenti. Un altro svantaggio è che è necessario inserire le ricette e menu tramite il web, non direttamente attraverso l’applicazione.

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Prepararsi qualcosa offre la comodità di un archivio di ricette pre-set al fianco di opzioni di alimentazione manuale o on-line.

E ‘gratuito per la versione base, ma è possibile effettuare l’aggiornamento alla versione Pro per sbloccare funzionalità aggiuntive per $ 9.99 / mese. E ‘disponibile su entrambi iOS e piattaforme Android.

Questa applicazione è facile da usare e consente di filtrare le ricette in base a preferenze di gusto, le allergie e le opzioni di cucina a livello mondiale. Ogni ricetta ha un elenco completo di nutrizione. liste della spesa personalizzabili sono disponibili al termine del vostro programma del pasto.

La componente social media di questa applicazione ti permette di inviare le foto dei vostri successi culinari (e fallimenti) ad amici e parenti.

Molte delle ricette disponibili nel database dell’app sono kid-friendly , che è l’ideale se avete in programma i pasti per la tua famiglia.

Il principale svantaggio di prepararsi qualcosa è la monotonia di scelte pasto all’interno del suo database ricetta - se si aggiungono più di uno o due filtri, si finisce con pochissime opzioni di menu. Tuttavia, questo svantaggio è compensato se si aggiungono le proprie ricette.

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Eat Questa Molto è il perfetto connubio tra un contatore di calorie e un pianificatore pasto.

E ‘libero di scaricare e facile da iniziare a utilizzare, ma molte delle funzioni sono bloccate fino a quando si esegue l’aggiornamento a una versione a pagamento, che costa $ 5 / mese, con un abbonamento annuale. L’applicazione è disponibile su iOS e Android.

Dopo la registrazione, si immettono i dati personali, tra cui la vostra altezza, peso e obiettivi di salute. L’applicazione calcola una gamma di macronutrienti che si è liberi di regolare come volete.

Esso comprende un database di ricette, alimenti di base e popolari voci di menu ristorante, completo di informazioni complete nutrizione. Hai la possibilità aggiunto di inserire manualmente le proprie ricette e alimenti se non li potete trovare nell’indice di preset.

Cosa c’è di più, è possibile creare un pasto completo pianificare da soli o lasciare che l’applicazione genera uno per voi in base alle preferenze dei pasti inseriti in precedenza.

Una caratteristica unica di questa applicazione è la sua barcode scanner, che analizza i prodotti alimentari direttamente sul tuo conto.

I principali inconvenienti sono riportate le limitazioni della versione gratuita. A meno che non si esegue l’aggiornamento alla versione Premium, è possibile creare solo un piano alimentare un giorno alla volta e non è possibile accedere liste automatiche della spesa.

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Perderlo! è davvero più di una caloria e macronutrienti inseguitore di un pianificatore pasto, anche se la versione Premium include funzionalità di pianificazione del pasto.

E ‘disponibile sia per iOS e dispositivi Android e connessione per iniziare a utilizzare. Per caratteristiche massimo, la versione premium vi costerà $ 3.33 / mese. Rispetto al costo di applicazioni simili, questo è un prezzo ragionevole.

Si inizia inserendo i tuoi dati antropometrici personali e livello di attività per calcolare un range di riferimento di calorie, dopo di che l’applicazione calcola il tempo ci vorrà per raggiungere il tuo obiettivo di peso in base al livello di calorie che si sceglie.

Questa funzione può essere utile per coloro che sono motivati ​​da scadenze.

La versione gratuita consente di immettere le proprie ricette per creare piani di pasto. È anche possibile eseguire la scansione di codici a barre dei prodotti alimentari di averli aggiunti al database. Tuttavia, se si desidera che la pianificazione automatica pasto, è necessario eseguire l’aggiornamento a premio.

Mentre questa applicazione eccelle a monitorare i tuoi comportamenti alimentari e la perdita di peso, il suo obiettivo principale è il monitoraggio. Uno dei suoi principali aspetti negativi è la mancanza di, liste della spesa automatici personalizzabili per l’accoppiamento con il programma del pasto.

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DietWiz è uno strumento di pianificazione dei pasti in combinazione con un tracker calorico. E ‘disponibile su iOS e Android e gratuitamente, se si desidera utilizzare il tracker calorico da sola. Tuttavia, le funzionalità di pianificazione pasto richiedono una tassa annuale di $ 79,99.

L’applicazione sostiene di lavorare come un dietista personale con la creazione di piani di pasto con ricette semplici, mentre anche il monitoraggio calorie e macronutrienti per aiutare a perdere peso. Inoltre, dispone di una funzione automatica di lista della spesa per accoppiare con il vostro programma del pasto settimanale.

Dopo aver inserito la tua altezza, peso e livello di attività , siete in grado di personalizzare il programma del pasto in base alle preferenze alimentari, allergie e abitudini alimentari specifici. È anche possibile caricare le proprie ricette se non si desidera utilizzare quelli forniti.

Una cosa da notare è che questa applicazione affronta la perdita di peso scala basata in particolare, e non sembra essere su misura per coloro che hanno altri obiettivi di salute come l’aumento di peso o un cambiamento nella composizione corporea.

Uno dei suoi principali svantaggi è che dà raccomandazioni calorico secondo il vostro peso ideale e non permette molto spazio per la regolazione di tale obiettivo. Il peso corporeo ideale non può essere sempre l’obiettivo più appropriato per ogni individuo.

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Attaccando alla vostra dieta e raggiungere il vostro perdita di peso obiettivo è un compito difficile, ma può essere reso molto più facile con un piccolo aiuto tecnologico.

Ci sono numerose opzioni per le applicazioni di pianificazione pasto per sostenere nel vostro viaggio di perdita di peso - che hanno tutti funzioni e opzioni diverse.

Scegliere quello che si adatta meglio la vostra personalità e obiettivi di salute specifici è la soluzione migliore per il successo.

Quando tutto è detto e fatto, la migliore applicazione pianificazione del pasto - o una strategia di perdita di peso in generale - è quello che si può effettivamente rispettare.