Pubblicato in 29 October 2018

10 Supplementi per contribuire a ridurre di zucchero nel sangue

Gli scienziati stanno testando molti integratori diversi per determinare se aiutano più basso di zucchero nel sangue.

Tali supplementi potrebbero beneficiare le persone con prediabete o diabete - in particolare di tipo 2.

Nel corso del tempo, prendendo un supplemento al fianco di diabete farmaco può consentire al medico di diminuire la dose di farmaci - anche se gli integratori probabilmente non possono sostituire i farmaci del tutto.

Qui ci sono 10 integratori che possono contribuire a ridurre lo zucchero nel sangue.

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Integratori di cannella o sono realizzati in tutta la cannella in polvere o di un estratto. Molti studi suggeriscono che aiuta a ridurre lo zucchero nel sangue e migliora il controllo del diabete (1, 2).

Quando le persone con pre-diabete - che significa una glicemia a digiuno di 100-125 mg / dl - ha preso 250 mg di estratto di cannella, prima colazione e cena per tre mesi, hanno sperimentato una diminuzione del 8,4% nel glicemia a digiuno rispetto a quelli su un placebo (3).

In un altro studio di tre mesi, le persone con diabete di tipo 2 che hanno preso 120 o 360 mg di estratto di cannella prima di colazione ha visto un calo dell’11% o 14% a digiuno di zucchero nel sangue, rispettivamente, rispetto a quelli su un placebo (2).

Inoltre, la loro emoglobina A1c - una media di tre mesi dei livelli di zucchero nel sangue - è diminuita rispettivamente del 0,67% o 0,92%,. Tutti i partecipanti hanno preso lo stesso farmaco diabete durante lo studio (2).

Come funziona: Cannella può aiutare le cellule del vostro corpo meglio rispondono all’insulina. A sua volta, questo permette di zucchero nelle cellule, abbassando di zucchero nel sangue (4).

Prendendolo: La dose raccomandata di estratto di cannella è di 250 mg due volte al giorno prima dei pasti. Per un normale (non estratto) integratore di cannella, 500 mg due volte al giorno può essere meglio (2, 5).

Precauzioni: Il comune Cassia varietà di cannella contiene più cumarina, un composto che può danneggiare il fegato in quantità elevate. Cannella di Ceylon , d’altra parte, è basso cumarina (6).

È possibile trovare integratori di cannella Ceylon on-line .

Riassunto Cannella può aiutare più basso di zucchero nel sangue, rendendo le cellule più sensibili all’insulina.

ginseng americano, una varietà coltivata principalmente in Nord America, ha dimostrato di ridurre la glicemia dopo il pasto di circa il 20% in soggetti sani e quelli con diabete di tipo 2 (7).

Inoltre, quando le persone con diabete di tipo 2 ha preso 1 grammo di American ginseng 40 minuti prima di colazione, pranzo e cena per due mesi, pur mantenendo il loro trattamento regolare, la glicemia a digiuno è diminuito del 10% rispetto a quelli su un placebo (7).

Come funziona: ginseng americano può migliorare la risposta vostre cellule da e per aumentare la secrezione del corpo di insulina (6, 8).

Prendendolo: Prendere 1 grammo fino a due ore prima di ogni pasto principale - prenderlo prima può causare il livello di zucchero nel sangue a tuffo troppo basso. Le dosi giornaliere superiori a 3 grammi non sembrano offrire vantaggi aggiuntivi (6).

Precauzioni: Ginseng può diminuire l’efficacia di warfarin, un anticoagulante, in modo da evitare che questa combinazione. Può anche stimolare il sistema immunitario, che potrebbero interferire con farmaci immunosoppressori (6).

È possibile acquistare ginseng americano on-line .

Riassunto Prendendo fino a 3 grammi di ginseng al giorno americano può aiutare inferiore a digiuno di zucchero nel sangue e di zucchero nel sangue dopo i pasti. Si noti che il ginseng può interagire con warfarin e altri farmaci.

Danni ai batteri intestinali - come da assunzione di antibiotici - è associata ad un aumentato rischio di diverse malattie, compreso il diabete ( 9 ).

Integratori probiotici , che contengono batteri benefici o altri microbi, offrono numerosi benefici per la salute e può migliorare la gestione del tuo corpo di carboidrati (10).

In una revisione di sette studi nelle persone con diabete di tipo 2, coloro che hanno preso i probiotici per almeno due mesi ha avuto un 16-mg / dl diminuzione nella glicemia a digiuno e una diminuzione dello 0,53% in A1C rispetto a quelli su un placebo (10).

Le persone che hanno preso i probiotici contenenti più di una specie di batteri hanno avuto una diminuzione ancora maggiore nella glicemia a digiuno di 35 mg / dl (10).

Come funziona: gli studi su animali suggeriscono che i probiotici possono ridurre lo zucchero nel sangue, riducendo l’infiammazione e prevenire la distruzione delle cellule pancreatiche che producono insulina. Diversi altri meccanismi possono essere coinvolti pure ( 9 ,10).

Portandolo: Prova un probiotico con più di una specie benefiche, come una combinazione di L. acidophilus , B. bifidum e L. rhamnosus. Non si sa se ci sia un mix ideale di microbi per il diabete(10).

Precauzioni: I probiotici sono in grado di causare danni, ma in alcune rare circostanze che potrebbero portare a gravi infezioni in persone con sistema immunitario notevolmente compromessa ( 11 ).

È possibile acquistare integratori probiotici in linea .

Sommario probiotici integratori - in particolare quelli contenenti più di una specie di batteri benefici - possono aiutare più basso di zucchero nel sangue a digiuno e HbA1c.

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Aloe vera può anche aiutare coloro che cercano di abbassare la glicemia.

Integratori o succo di frutta a base di foglie di questa pianta simile al cactus potrebbe aiutare più basso di zucchero nel sangue a digiuno e HbA1c nelle persone con pre-diabete o diabete di tipo 2 (6).

In una revisione di nove studi nelle persone con diabete di tipo 2, che integra con aloe per 4-14 settimane è diminuita a digiuno di zucchero nel sangue da 46,6 mg / dl e A1C dal 1,05% (12).

Persone che avevano glicemia a digiuno superiore a 200 mg / dl prima di prendere l’aloe sperimentato benefici ancora più forti (12).

Come funziona: gli studi indicano che l’aloe mouse possono stimolare la produzione di insulina nel cellule pancreatiche, ma questo non è stato confermato. Diversi altri meccanismi possono essere coinvolti (6, 13).

Prendendolo: La migliore dosaggio e la forma sono sconosciuti. Dosi comuni testati in studi comprendono 1.000 mg al giorno in capsule o 2 cucchiai (30 ml) al giorno di succo di aloe in dosi divise (13, 14).

Precauzioni: Aloe può interagire con diversi farmaci, in modo da verificare con il proprio medico prima di utilizzarlo. Non dovrebbe mai essere preso con la digossina cuore della medicina ( 15 ).

L’aloe vera è disponibile on-line .

Sommario capsule o succo di frutta a base di foglie di aloe può aiutare inferiore a digiuno di zucchero nel sangue e A1C nelle persone con pre-diabete o diabete di tipo 2. Eppure, aloe può interagire con diversi farmaci, in particolare digossina.

Berberine non è un’erba specifica, ma piuttosto un composto dal sapore amaro preso dalle radici e steli di alcune piante, tra cui goldenseal e phellodendron (16).

Una revisione di 27 studi nelle persone con diabete di tipo 2 ha osservato che l’assunzione di berberina in combinazione con dieta e dello stile di vita modifiche ridotte a digiuno di zucchero nel sangue da 15,5 mg / dl e A1C dal 0,71% rispetto alla dieta e stile di vita cambia da solo o un placebo (16).

La revisione ha anche osservato che gli integratori berberina prese a fianco diabete farmaco ha aiutato più basso di zucchero nel sangue più di farmaci da soli (16).

Come funziona: Berberine può migliorare la sensibilità all’insulina e migliorare l’assorbimento di zuccheri dal sangue nei muscoli, che aiuta lo zucchero nel sangue inferiore (17).

Prendendolo: Una dose tipica è 300-500 mg 2-3 volte al giorno con i pasti principali (17).

Precauzioni: Berberine potrebbe causare disturbi digestivi, come costipazione , diarrea o gas, che può essere migliorata con una dose più bassa (300 mg). Berberina può interagire con diversi farmaci, in modo da controllare con il vostro medico prima di assumere questo integratore (17, 18).

Si possono trovare berberina on-line .

Riassunto berberina, che è fatto dalle radici e steli di alcune piante, può ridurre il livello di zucchero nel sangue a digiuno e HbA1c. Gli effetti collaterali includono disturbi digestivi, che può migliorare con un dosaggio più basso.

La carenza di vitamina D è considerato un potenziale fattore di rischio per il diabete di tipo 2 (19).

In uno studio, il 72% dei partecipanti con diabete di tipo 2 erano carenti di vitamina D all’inizio dello studio (20).

Dopo due mesi di prendere un supplemento di 4.500 UI di vitamina D al giorno, sia a digiuno di zucchero nel sangue e A1C migliorato. In effetti, il 48% dei partecipanti ha avuto un A1C che ha mostrato un buon controllo di zucchero nel sangue, rispetto a solo il 32% prima dello studio (20).

Come funziona: la vitamina D può migliorare la funzione delle cellule pancreatiche che producono insulina e aumentare la reattività del tuo corpo all’insulina (21, 22).

Prendendolo: Chiedi al tuo medico per un esame del sangue di vitamina D per determinare la dose migliore per voi. La forma attiva è D3 o colecalciferolo, in modo da cercare questo nome su bottiglie di integratori ( 23 ).

Precauzioni: La vitamina D può innescare reazioni da lieve a moderata con diversi tipi di farmaci, in modo da chiedere al medico o al farmacista per la guida ( 23 ).

Acquistare integratori di vitamina D in linea .

Riassunto La carenza di vitamina D è comune nelle persone con diabete di tipo 2. Completando con vitamina D può migliorare il controllo della glicemia generale, come risulta da A1C. Essere consapevoli del fatto che la vitamina D può interagire con alcuni farmaci.

Gymnema Sylvestre è un’erba usata come trattamento del diabete nella tradizione ayurvedica indiana. Il nome Hindu per l’impianto - gurmar - significa “distruttore di zucchero” (6).

In uno studio, le persone con diabete di tipo 2 l’assunzione di 400 mg di foglie gymnema estratto al giorno per 18-20 mesi ha registrato una diminuzione del 29% nella glicemia a digiuno. A1C è diminuita dal 11,9% di inizio dello studio di 8.48% (24).

Ulteriori ricerche suggeriscono che questa erba può aiutare più basso di zucchero nel sangue a digiuno e HbA1c nel diabete di tipo 1 (insulino-dipendente) e può ridurre il desiderio di dolci sopprimendo la sensazione dolce-amaro in bocca (25, 26).

Come funziona: Gymnema Sylvestre può ridurre l’assorbimento di zucchero nel vostro intestino e promuovere l’assorbimento di zucchero cellule dal sangue. Grazie al suo impatto sul diabete di tipo 1, è il sospetto che Gymnema Sylvestre possa in qualche modo aiutare le cellule produttrici di insulina nel pancreas (6, 26).

Prendendolo: La dose consigliata è di 200 mg di Gymnema Sylvestre estratto di foglie di due volte al giorno durante i pasti (24).

Precauzioni: Gymnema Sylvestre possono aumentare gli effetti di zucchero nel sangue di insulina, in modo da utilizzare solo con la guida di un medico se si prendono le iniezioni di insulina. Esso può anche influenzare i livelli ematici di alcuni farmaci, e ‘stato segnalato un caso di danno epatico (27).

È possibile trovare integratori gymnema Sylvestre on-line .

Riassunto Gymnema Sylvestre può abbassare il digiuno di zucchero nel sangue e di HbA1c sia di tipo 1 e diabete di tipo 2, anche se sono necessarie ulteriori ricerche. Se avete bisogno di iniezioni di insulina, è essenziale consultare il proprio medico prima di provare questo supplemento.

bassi livelli ematici di magnesio sono stati osservati in 25-38% delle persone con diabete di tipo 2 e sono più comuni in coloro che non hanno la loro glicemia sotto buon controllo (28).

In una revisione sistematica, otto dei 12 studi hanno indicato che dare integratori di magnesio per 6-24 settimane a persone sane o con diabete di tipo 2 o pre-diabete ha aiutato a ridurre il digiuno glicemie, rispetto a un placebo.

Inoltre, ogni aumento di 50 mg di assunzione di magnesio prodotto una diminuzione del 3% nel digiuno glicemia a coloro che sono entrati gli studi con bassi livelli di magnesio nel sangue (29).

Come funziona: Il magnesio è coinvolto nella normale secrezione di insulina e l’azione dell’insulina in tessuti del corpo (29)

Prendendolo: Dosi previsto per le persone con diabete sono in genere 250-350 mg al giorno. Essere sicuri di prendere il magnesio con un pasto per migliorare l’assorbimento (29, 30).

Precauzioni: Evitare l’ossido di magnesio, che possono aumentare il rischio di diarrea. Integratori di magnesio possono interagire con diversi farmaci, come alcuni diuretici e antibiotici, in modo da verificare con il medico o il farmacista prima di prendere esso ( 31 ).

Integratori di magnesio sono disponibili on-line .

Riassunto La carenza di magnesio è comune nelle persone con diabete di tipo 2. Gli studi suggeriscono che gli integratori di magnesio possono contribuire a ridurre il livello di zucchero nel sangue a digiuno.

Alfa-lipoico , o ALA, è una vitamina-come composto e potente antiossidante prodotta nel fegato e trovato in alcuni alimenti, come gli spinaci, broccoli e carne rossa (32).

Quando le persone con diabete di tipo 2 ha preso 300, 600, 900 e 1.200 mg di ALA al fianco dei loro consueto trattamento del diabete per sei mesi, glicemia a digiuno e HbA1c sono diminuiti più come la dose aumentata (32).

Come funziona: ALA può migliorare la sensibilità all’insulina e l’assorbimento le cellule di zucchero dal sangue, anche se potrebbero essere necessari alcuni mesi per sperimentare questi effetti. Essa può anche proteggere contro i danni ossidativi causati dai glicemia alta (32).

Prendendolo: dosi sono in genere 600-1.200 mg al giorno, presi in dosi frazionate prima dei pasti (32).

Precauzioni: ALA possono interferire con le terapie per la malattia ipertiroidismo o ipotiroidismo. Evitare di dosi molto elevate di ALA se avete carenza di vitamina B1 (tiamina), o lotta con l’alcolismo (33, 34).

È possibile acquistare ALA on-line .

Riassunto ALA può gradualmente aiutare a diminuire il digiuno di zucchero nel sangue e di HbA1c, con maggiori effetti a dosi giornaliere fino a 1.200 mg. Essa mostra anche effetti antiossidanti che possono ridurre i danni da glicemia alta. Ancora, può interferire con le terapie per condizioni della tiroide.

Carenza di cromo riduce la capacità del corpo di utilizzare i carboidrati - convertito in zucchero - per l’energia e aumenta il fabbisogno insulinico ( 35 ).

In una revisione di 25 studi, integratori di cromo ridotto A1C di circa il 0,6% nelle persone con diabete di tipo 2, e la diminuzione media di glicemia a digiuno è stato di circa 21 mg / dl, rispetto ad un placebo (6, 36).

Una piccola quantità di evidenza suggerisce che il cromo può anche aiutare più basso di zucchero nel sangue nelle persone con diabete di tipo 1 (37).

Come funziona: Il cromo può aumentare gli effetti di insulina o sostenere l’attività delle cellule pancreatiche che producono insulina (6).

Prendendolo: Una dose tipica è di 200 mcg al giorno, ma dosi fino a 1.000 mcg al giorno sono stati testati nelle persone con diabete e può essere più efficace. Il modulo di cromo picolinato è probabilmente assorbito meglio (6, 36, 38).

Precauzioni: Alcuni farmaci - come gli antiacidi e altri prescritti per il bruciore di stomaco - può ridurre l’assorbimento di cromo ( 35 ).

Trova integratori di cromo in linea .

Riassunto Il cromo può migliorare l’azione dell’insulina nel vostro corpo e più basso di zucchero nel sangue nelle persone con diabete di tipo 2 - e, eventualmente, quelli con tipo 1 - ma non curare la malattia.

Molti integratori - tra cui cannella, ginseng, altre erbe, vitamina D, magnesio, probiotici e composti vegetali come berberina - possono contribuire a ridurre lo zucchero nel sangue.

Tenete a mente che è possibile riscontrare risultati diversi rispetto a quello che gli studi hanno trovato, in base a fattori quali la durata, la qualità e lo stato di supplemento individuale del diabete.

Discutere integratori con il proprio medico, soprattutto se si sta prendendo la medicina o l’insulina per il diabete, come alcuni dei supplementi di cui sopra può interagire con i farmaci ed aumentare il rischio di caduta di zucchero nel sangue troppo basso.

In alcuni casi, il medico può avere bisogno di diminuire la dose farmaco diabete ad un certo punto.

Prova solo un nuovo supplemento alla volta e controllare la glicemia regolarmente per seguire tutti i cambiamenti nell’arco di diversi mesi. In questo modo vi aiuterà voi e il vostro medico a determinare l’impatto.