Pubblicato in 15 June 2017

Pulire 9 Detox Diet Review - Che cosa è e funziona?

Il Clean 9 è un programma di dieta e disintossicazione che promette di aiutare a perdere peso velocemente .

Le diete che promettono la perdita di peso veloce può essere molto popolare.

Tuttavia, molte persone che li cercano sono in grado di mantenere il peso fuori.

Si tratta di un esame obiettivo del Clean 9 dieta.

Il Clean 9 dieta è un nove giorni dieta detox per la perdita di peso veloce.

E ‘un piano a basso contenuto calorico che si concentra su l’uso di bevande pasto sostitutivo e perdita di peso supplementi .

I fautori della rivendicazione di dieta che aiuta a purificare il corpo e ti fanno sentire più leggero, un aspetto migliore e perdere peso in soli nove giorni.

Per fare la dieta, è necessario acquistare un pacchetto di 9 dieta pulita dalla Forever Living società o uno dei loro distributori.

Bottom Line: Il Clean 9 programma di dieta è una di nove giorni, la dieta a bassissimo contenuto calorico progettato per aiutare a perdere peso velocemente.

Il pacchetto di 9 dieta Clean include:

  • Due 1 litro (34 once) bottiglie di Forever Aloe Vera Gel.
  • Un Forever Lite Ultra bevanda pasto sostitutivo in polvere (15 porzioni).
  • Un integratore a base di erbe per sempre Therm (18 compresse).
  • Un supplemento di erbe per sempre Garcinia più (54 capsule).
  • Una sempre fibra (9 pacchetti).
  • Uno shaker.
  • Un metro a nastro.
  • Un opuscolo informativo, tra cui un piano di esercizio.

Il pacco dieta varia di costo tra i paesi e distributori. E ‘attualmente costa circa $ 96 su Stati Uniti e £ 100 nel Regno Unito.

Il Clean 9 dieta è suddiviso in tre parti.

Parte prima: giorni 1-2

  • B: 2 capsule Garcinia Plus e 12 tazza (120 ml) di gel di aloe vera con un bicchiere di acqua .
  • Spuntino: 1 bastone sempre in fibra con acqua.
  • Posto: 2 capsule Garcinia Plus, 12 tazza (120 ml) di gel di aloe vera con un bicchiere di acqua, 1 Sempre Therm bevanda sostituzione tavoletta e 1 pasto (fornito con 1,25 tazze di latte scremato).
  • Cena: 2 capsule Garcinia Plus, 12 tazza di gel di aloe vera con un bicchiere d’acqua.
  • Sera: 12 tazza di gel di aloe vera con un bicchiere di acqua.

Parte seconda: Giorni 3-8

  • Colazione: 2 capsule Garcinia Plus, 12 tazza di gel di aloe vera con un bicchiere d’acqua, 1 bevanda sostituzione Sempre Therm tablet e 1 pasto (realizzato con 1,25 tazze di scremato il latte ).
  • Allenamento: Seguire la colazione con 30 minuti di attività fisica moderata intensità.
  • Spuntino: 1 bastone sempre in fibra con acqua.
  • Pranzo: 2 capsule Garcinia Plus, 1 Sempre bevanda sostituzione Therm tablet e 1 pasto (realizzato con 1,25 tazze di latte scremato).
  • Cena: 2 capsule Garcinia Plus e un pasto 600 calorie. Gli uomini possono avere un ulteriore 200 calorie o un extra shake sostituto di un pasto.

Parte terza: Giorno 9

  • Colazione: 2 capsule Garcinia Plus, 12 tazza di gel di aloe vera con un bicchiere d’acqua, 1 Sempre Therm bevanda sostituzione tablet e 1 pasto (realizzato con 1,25 tazze di latte scremato).
  • Allenamento: Seguire la colazione con 30 minuti di moderata intensità di esercizio.
  • Spuntino: 1 bastone sempre in fibra con acqua.
  • Pranzo: 2 capsule Garcinia Plus, 1 Sempre tablet Therm e un basso contenuto di zucchero, 300 calorie pasto.
  • Cena: 2 capsule Garcinia Plus e un pasto 600 calorie. Gli uomini possono avere un ulteriore 200 calorie o un extra shake sostituto di un pasto.

Per tutta la dieta

  • Bere molta acqua .
  • Evitare frizzante e bevande gassate.
  • Evitare l’uso di sale , utilizzare erbe e spezie , invece.
  • Mangiare come molti “alimenti liberi” (vedi paragrafo seguente) come è necessario.
  • Pesarsi nei giorni 1, 3, 6 e 9.
Bottom Line: giorni 1 e 2 del Clean 9 dieta consentono bevande di aloe vera, integratori a base di erbe e bevande di sostituzione di un pasto. Giorni 3 a 9 permettono anche un pasto 600 calorie al giorno.

Il Clean 9 dieta permette alcuni alimenti da consumare liberamente, tra cui:

Frutta

  • albicocche
  • Mele
  • More
  • mirtilli
  • boysenberries
  • ciliegie
  • uve rosse o viola
  • Pompelmo
  • Kiwi
  • Arance
  • Pesche
  • Pere
  • Prugne
  • prugne
  • lamponi
  • Fragole

Verdure

  • carciofi
  • Rocket / rucola
  • Asparago
  • Indivia Belga
  • broccoli
  • Cavolfiore
  • Sedano
  • Cetriolo
  • Melanzana
  • Cipolle primaverili
  • cavolo
  • porri
  • Lattuga (tutte le varietà)
  • Peperoni (tutte le varietà)
  • piselli di neve
  • Piselli dolci
  • Germogli di soia
  • Spinaci
  • Fagiolini
  • Pomodori

Verdure (tranne carciofi o soia) dovrebbero essere consumati crudi o leggermente al vapore e senza olio o medicazione.

Bottom Line: Si può mangiare quanto si vuole di alcuni tipi di frutta e verdura, alimenti chiamati “liberi”.

Il Clean 9 dieta comprende tre integratori che hanno lo scopo di aiutare a disintossicazione e perdere peso.

Aloe Vera Gel

Il supplemento principale nel Clean 9 dieta è gel di aloe vera.

Aloe vera gel è costituito dal gel interno e polpa della foglia aloe. Crosta e foglio esterno vengono rimossi durante la lavorazione.

La parte interna della foglia è costituito da acqua 98,5-99,5%. La parte rimanente contiene alcune solubile fibra e zuccheri.

Esso contiene anche piccole quantità di aminoacidi, enzimi, vitamine, minerali, oligoelementi, alcuni acidi organici e antrachinone, un lassativo conosciuto.

Aloe vera gel è stato collegato a benefici come il miglioramento della salute dell’apparato digerente e perdita di peso. E ‘anche pensato di avere anti-diabetici, antibatterico, antiossidante proprietà antitumorali e (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Eppure l’evidenza di questi effetti è per lo più aneddotica o sulla base di studi sugli animali. Ci sono studi molto pochi di qualità negli esseri umani a sostegno di questo.

Uno studio sui ratti ha trovato che l’aloe vera può mostrare promessa come agente di perdita di peso (7).

Uno studio umano è stato anche condotto. E ‘seguito 136 persone obese con diabete di tipo 2 non trattati o pre-diabete, e ha scoperto che coloro che prendono le capsule di aloe vera ha perso il 4% più grasso corporeo rispetto a quelli trattati con placebo (8).

Tuttavia, lo studio ha avuto alcuni difetti che lo rendono poco chiaro se la perdita di grasso è stato causato dal aloe vera.

Garcinia più

Garcinia plus capsule contengono estratto di Garcinia Cambogia.

Si tratta di un supplemento di perdita di peso lavorato da un frutto con lo stesso nome.

Garcinia cambogia contiene elevati livelli di acido idrossicitrico (HCA), che è il principale ingrediente attivo (9).

Alcuni sostengono che aiuta a bruciare più grassi se assunto come parte di un programma di dieta ed esercizio fisico, e che aiuta a tenere a bada la fame riducendo l’appetito.

Animali e studi sull’uomo che studiano queste affermazioni hanno trovato risultati misti (10).

Una recente revisione ha trovato che le persone che hanno preso Garcinia Cambogia ha perso 2 libbre (0,88 kg) più peso rispetto a quelli che assumevano un placebo. Non c’era differenza di peso quando si guardarono solo gli studi più attendibili (11).

Nel complesso, non è chiaro se Garcinia Cambogia riduce l’appetito e aiuta a bruciare i grassi. L’evidenza è mista (9, 12).

sempre Therm

Il supplemento per sempre Therm a base di erbe nel Clean 9 dieta è affermato di dare una sferzata di energia e aumentare il metabolismo .

I principali ingredienti attivi in questo integratore sono chetoni lampone e tè verde estratto.

Bere tè verde è stato collegato con un aumento del metabolismo (13, 14, 15).

Tuttavia, il suo impatto sulla combustione dei grassi è pensato per essere minorenne e non può applicarsi a tutte le persone, soprattutto se si beve regolarmente bevande con caffeina.

Chetoni lampone sono composti naturali presenti in lamponi rossi, che sono stati sperimentati come agente di perdita di peso.

Ad oggi, quasi tutti gli studi sulla chetone di lampone sono stati condotti in animali o provette. In questi studi, che sono stati collegati con la combustione dei grassi, ma solo a dosi molto alte (16, 17, 18, 19).

Sarebbe impossibile raggiungere una dose equivalente in cellule umane senza prendere 100 volte la dose massima di sicurezza, che è non raccomandato.

Solo uno studio clinico ha studiato gli effetti di chetoni lampone negli esseri umani. Questo studio ha mostrato un po ‘di perdita di peso (20).

Tuttavia, questo studio in realtà non supporta qualsiasi delle rivendicazioni circa chetoni lampone, perché ha usato anche la dieta, esercizio fisico e altri integratori (20).

Bottom Line: Non è chiaro se i supplementi inclusi nella Clean 9 dieta vi aiuterà a perdere peso o ridurre l’appetito. La prova è mista.

Come per tutti i programmi di dieta commerciale, ci sono molti rapporti aneddotici sia successo e fallimento con il Clean 9 dieta.

Tuttavia, al momento, ci sono pochissimi studi scientifici riguardanti l’efficacia di questi tipi di diete.

Anche se il Clean 9 dieta non è stata formalmente studiata, il piano è molto basso in calorie, così si rischia di perdere peso nel breve termine (21, 22, 23).

Eppure alcuni del peso perso è probabile che sia a causa di una perdita di peso di acqua e immagazzinati carboidrati , piuttosto che il grasso corporeo.

A meno che non si apportano modifiche a lungo termine per la vostra dieta, è probabile ritrovare tutto il peso che hai perso, non appena si inizia a mangiare normalmente (24, 25, 26, 27).

Per quanto riguarda l’aspetto di disintossicazione di questa dieta, molte persone riferiscono una sferzata di energia e sentirsi meglio dopo un periodo di disintossicazione. Questo è probabilmente dovuto alla eliminazione di alcol e di altri alimenti insalubri dalla vostra dieta, piuttosto che da qualsiasi speciali “detox” effetti.

Bottom Line: Se rispettate la dieta, si perde un po ‘di peso a breve termine. Sia che mantenere la perdita di peso nel tempo dipenderà dal vostro stile di vita.

Ci sono alcuni effetti collaterali e le preoccupazioni di sicurezza di essere a conoscenza se si decide di provare il Clean 9 dieta.

Le persone che vanno sulle diete a bassissimo contenuto calorico possono soffrire di stanchezza, irritabilità, mal di testa, nausea e vertigini (28).

Anche se l’aloe vera è generalmente ben tollerato e considerato sicuro, può causare alcuni effetti collaterali indesiderati in alcune persone (29).

Alcuni degli effetti collaterali di aloe vera segnalati alla FDA includono problemi di stomaco, nausea, vertigini e stanchezza. In rari casi, ci sono state segnalazioni di reazioni allergiche e anche la tossicità epatica con uso prolungato (30).

Non è anche consigliato durante la gravidanza o l’allattamento in quanto può causare contrazioni precoci nelle donne in gravidanza e disturbi allo stomaco in allattamento al seno i neonati (31).

La dieta Clean 9 dovrebbe essere usato con cautela in persone che hanno il diabete grazie al suo bassissimo contenuto di calorie e carboidrati, insieme con il potenziale di gel di aloe vera per abbassare lo zucchero nel sangue (32, 33, 34).

Gli altri integratori non hanno segnalato effetti collaterali. Tuttavia, gli effetti collaterali e le dosi sicure in queste erbe non sono molto ben studiati sia.

Bottom Line: Il Clean 9 dieta dovrebbe essere sicuro per la maggior parte delle persone. Tuttavia, alcune persone dovrebbero evitare di esso, comprese le donne in gravidanza e in allattamento.

Se si bastone a loro, le diete a bassissimo contenuto calorico ti aiuterà a perdere peso nel breve termine.

Il Clean 9 dieta non è diverso. Il suo piano e le regole strutturato può aiutare alcune persone rilanciare un piano di un’alimentazione sana.

Tuttavia, questo piano è costoso, e ci sono poche prove per sostenere l’uso del pacchetto supplemento.

Inoltre, la maggior parte delle persone che vanno su diete come questo finiscono per ri-guadagnare il peso che hanno perso.

Personalmente, considerando la limitata evidenza e il costo elevato, vorrei salvare il mio denaro.

La dieta Clean 9 può essere utile per alcune persone che vogliono perdere peso velocemente per un’occasione speciale, ma non è una soluzione per la salute a lungo termine.