Pubblicato in 9 April 2017

Olio di cocco è bene alla pelle?

L’olio di cocco è un tipo di grasso che è stato propagandato per le sue proprietà di promozione della salute.

Da diminuendo i livelli di colesterolo LDL a migliorare la funzione cerebrale nei pazienti di Alzheimer, olio di cocco è associato a un gran numero di benefici per la salute (1, 2).

Infatti, diversi studi hanno anche trovato che potrebbe avere benefici per la salute della pelle come bene.

Questo articolo esamina le prove per verificare se l’olio di cocco è un bene per la pelle.

olio di cocco è un olio altamente saturato che viene tradizionalmente fatta estraendo l’olio di noci di cocco prime o kernel cocco essiccati (3).

A temperatura ambiente è solido, ma se riscaldato si può ammorbidire o addirittura fondere.

E ‘ spesso utilizzato in cottura o applicato direttamente sulla pelle e capelli .

olio di cocco è ricco di acidi grassi a catena media, che sono una forma di grassi saturi. Infatti, questi acidi grassi a catena media costituiscono circa il 65% della sua composizione totale (4).

Gli acidi grassi che si trovano nell’olio di cocco sono (4):

  • Acido laurico: 49%
  • Acido miristico: 18%
  • L’acido caprilico: 8%
  • Acido palmitico: 8%
  • Acido caprico: 7%
  • Acido oleico: 6%
  • L’acido linoleico: 2%
  • Acido stearico: 2%
Anche se l’olio di cocco è circa il 90% di grassi saturi , contiene piccole quantità di mono e polinsaturi grassi pure. Un cucchiaio contiene circa 12 grammi di grassi saturi e 1 grammo di grassi insaturi ( 5 ).

Riassunto: L’olio di cocco viene usato in cucina, ma può anche essere applicato sulla pelle o dei capelli. È ricco di acidi grassi a catena media e grassi saturi, in particolare acido laurico.

Gli acidi grassi a catena media in olio di cocco hanno proprietà antimicrobiche che consentono di proteggere contro i microrganismi dannosi.

Ciò è particolarmente importante per la salute della pelle, come molti tipi di infezioni della pelle, tra cui l’acne, cellulite, follicolite e il piede d’atleta, sono causate da batteri o funghi (6).

L’applicazione di olio di cocco direttamente sulla pelle può impedire la crescita di questi microrganismi.

Ciò è dovuto al suo contenuto di acido laurico, che costituisce circa il 50% degli acidi grassi in olio di cocco e può combattere microrganismi dannosi.

Uno studio ha testato le proprietà antibatteriche di 30 tipi di acidi grassi contro 20 diversi ceppi di batteri. acido laurico è risultato essere il più efficace nel bloccare la crescita di batteri (7).

Un altro studio provetta ha mostrato che l’acido laurico può uccidere Propionibacterium acnes , un tipo di batteri che porta allo sviluppo di acne infiammatoria (8).

Inoltre, l’acido caprico è un altro acido grasso a catena media trovato in olio di cocco, anche se in misura minore. Come acido laurico, acido caprico ha dimostrato di avere potenti proprietà antimicrobiche.

Uno studio provetta ha mostrato che l’acido laurico e sia caprico efficacemente ucciso ceppi di batteri (9).

Un altro studio provetta ha dimostrato gli effetti anti-fungini di acido caprico, dimostrando che era in grado di inibire la crescita di certi tipi di funghi (10).

Riassunto: Gli acidi grassi si trovano in olio di cocco ha proprietà antimicrobiche che uccidono efficacemente i batteri e funghi.

L’infiammazione cronica è una componente importante di molti diversi tipi di malattie della pelle, tra cui la psoriasi, dermatite da contatto ed eczema (11).

È interessante notare che l’olio di cocco ha dimostrato di avere proprietà anti-infiammatorie.

In uno studio, i ricercatori hanno applicato olio vergine di cocco per le orecchie infiammate dei ratti. Non solo era l’olio di cocco trovato per avere un effetto anti-infiammatorio, ma alleviato dolore così (12).

Cosa c’è di più, l’olio di cocco può alleviare l’infiammazione, migliorando lo stato antiossidante.

Antiossidanti lavoro stabilizzando radicali liberi nel corpo, neutralizzando gli atomi reattivi che possono contribuire all’infiammazione (13).

A 2013 di studio animale ratti alimentati diversi tipi di olio, tra cui l’olio di cocco, olio di oliva e olio di girasole. Alla fine dello studio di 45 giorni, olio vergine di cocco era migliorata stato antiossidante e lo stress ossidativo impedito, nella maggior misura (14).

E ‘importante tenere a mente che la ricerca più recente è limitata a studi su animali e in provetta, quindi è difficile sapere come questi risultati possono tradurre per gli esseri umani.

Tuttavia, sulla base di questi studi, l’olio di cocco mostra un grande potenziale nella sua capacità di ridurre l’infiammazione se consumato o applicato sulla pelle.

Riassunto: Gli studi sugli animali hanno dimostrato che l’olio di cocco può alleviare l’infiammazione, migliorando lo stato antiossidante e diminuendo lo stress ossidativo.

Mentre alcuni pensano zoccoli olio di cocco pori, notevole la ricerca mostra che potrebbe effettivamente aiutare a curare l’acne .

L’acne è una condizione infiammatoria, e molti dei farmaci usati per trattare il lavoro di mira e riducendo l’infiammazione (15).

Perché l’olio di cocco ed i suoi componenti possono aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo, può anche aiutare nel trattamento di acne.

Inoltre, le proprietà antibatteriche degli acidi grassi a catena media in olio di cocco potrebbe anche contribuire a ridurre l’acne.

Numerosi studi hanno dimostrato che l’acido laurico, che rappresenta quasi la metà degli acidi grassi in olio di cocco, ha dimostrato di uccidere il ceppo di batteri legati all’acne (8, 16).

Infatti, gli studi in provetta e animali hanno dimostrato che l’acido laurico è più efficace di perossido di benzoile a prevenire la crescita di batteri che causano l’acne (16).

Insieme con acido laurico, acido caprico ha dimostrato di avere proprietà antinfiammatorie e antibatteriche.

Uno studio 2014 animale e provetta ha mostrato che l’acido laurico e sia caprico avuto successo nel ridurre l’infiammazione e prevenire l’acne uccidendo i batteri (17).

Per ottenere i migliori risultati, olio di cocco deve essere applicato direttamente sulla pelle nelle zone in cui si trova l’acne.

Riassunto: Le proprietà antinfiammatorie e antibatteriche di olio di cocco e dei suoi componenti potrebbero aiutare a curare l’acne.

Oltre ai suoi effetti sulla acne e l’infiammazione, l’applicazione di olio di cocco per la pelle può anche aiutare a mantenere idratata.

Uno studio condotto su pazienti con pelle da lieve a moderatamente secco confrontato gli effetti di olio di cocco per olio minerale, un tipo di olio a base di petrolio che è spesso usato per trattare la pelle secca.

Lo studio di due settimane ha scoperto che l’olio di cocco ha migliorato significativamente l’idratazione della pelle ed è stato efficace come l’olio minerale (18).

È stato anche dimostrato per aiutare eczema trattare, una condizione della pelle caratterizzata da squamose, eruzioni cutanee pruriginose.

Uno studio ha confrontato gli effetti di olio d’oliva e olio di cocco in 52 adulti con eczema ha rilevato che l’applicazione di olio di cocco ha contribuito a ridurre la secchezza, oltre ad aiutare il trattamento di eczema (19).

Un altro studio ha trovato risultati simili, mostrando che l’olio di cocco portato ad una diminuzione del 68% della gravità di eczema, il che rende molto più efficace di oli minerali nel trattamento dell’eczema (20).

Mantenere la pelle idratata può contribuire a preservare la sua funzione di barriera per tenere fuori i batteri, promuovere la guarigione delle ferite e mantenere l’integrità generale della pelle (21, 22, 23).

Riassunto: L’olio di cocco può essere un idratante efficace e aiuto nel trattamento della pelle secca ed eczema.

Diversi studi hanno dimostrato che l’olio di cocco può anche aiutare la guarigione delle ferite.

Uno studio sugli animali ha esaminato come l’olio di cocco applicato sulla pelle colpita la guarigione delle ferite nei ratti.

Si è riscontrato che il trattamento delle ferite con olio di cocco vergine accelerato la guarigione, ha migliorato lo stato antiossidante e aumento dei livelli di collagene , una proteina importante che aiuta nella guarigione delle ferite (24).

Un altro studio sugli animali ha dimostrato che l’olio di cocco in combinazione con un antibiotico applicato sulla pelle è risultato efficace nel guarire le ferite dell’ustione (25).

Oltre a migliorare la guarigione delle ferite, le sue proprietà antimicrobiche possono anche prevenire l’infezione, uno dei principali fattori di rischio che possono complicare il processo di guarigione (26).

Riassunto: Gli studi sugli animali hanno dimostrato che l’olio di cocco può contribuire ad accelerare la guarigione delle ferite.

Mentre la ricerca mostra l’olio di cocco può beneficiare la salute della pelle, applicandolo alla pelle non può essere l’ideale per tutti.

Per esempio, coloro che hanno la pelle grassa può decidere di evitare di farlo, in quanto può bloccare i pori e causare punti neri.

Come molte altre cose, prova ed errore può essere l’approccio migliore per determinare se l’olio di cocco funziona per voi.

Inoltre, se avete la pelle sensibile, utilizzare una piccola quantità o provare ad applicare solo ad una piccola sezione di pelle per assicurarsi che non provoca irritazione o pori ostruiti.

Eppure, mangiare e cucinare con olio di cocco non è generalmente un problema per la maggior parte delle persone.

Detto questo, se avete la pelle grassa o molto sensibile, considerare l’aggiunta di olio di cocco per la vostra dieta , invece di approfittare dei suoi benefici.

Riassunto: L’olio di cocco potrebbe potenzialmente ostruire i pori. Utilizzando una piccola quantità e la verifica lentamente la vostra tolleranza ad esso è consigliato per chi ha la pelle grassa o sensibile.

L’olio di cocco può essere prodotto attraverso elaborazioni asciutto o bagnato.

lavorazione a secco consiste essiccazione polpa di cocco per creare kernel, premendo loro di estrarre l’olio, poi lo sbiancamento e deodorizzazione.

Questo olio di cocco forme di processo raffinato, che ha un profumo più neutrale e più alto punto di fumo (27).

Nel trattamento a umido, olio di cocco è ottenuto da carne di cocco cruda - anziché essiccato - per creare olio vergine di cocco. Questo aiuta a mantenere il profumo di cocco e si traduce in un punto di fumo più basso (27).

Mentre raffinato olio di cocco può essere più adatto per la cottura ad alte temperature, olio vergine di cocco è una scelta migliore in termini di salute della pelle.

Non solo la maggior parte del focus della ricerca esistente in particolare sugli effetti di olio vergine di cocco, ma c’è anche la prova che potrebbe essere aggiunto benefici per la salute.

Uno studio del 2009 ha rilevato animale che l’olio di cocco vergine migliorato stato antiossidante ed ha aumentato la capacità di neutralizzare i radicali liberi che causano malattie, rispetto a olio di cocco raffinato (28).

Un altro studio provetta ha dimostrato che l’olio di cocco vergine aveva una maggiore quantità di antiossidanti infiammazione riducendo, così come una migliore capacità di combattere i radicali liberi, rispetto a olio di cocco raffinato (27).

I risultati di questi due studi indicano che l’olio di cocco vergine può essere più efficace di olio di cocco raffinato a prevenire l’ossidazione e neutralizzare i radicali liberi, che possono danneggiare le cellule e causare infiammazione e malattie.

Sommario: olio di cocco vergine può essere una scelta migliore di olio di cocco raffinato, dato che fornisce benefici per la salute aggiunto come migliore stato antiossidante.

Anche se i benefici per la salute del consumo di olio di cocco sono ben studiato, la ricerca sui suoi effetti sulla pelle è in gran parte limitato a studi su animali o in provetta.

Tuttavia, l’olio di cocco può essere collegato ad alcuni potenziali benefici per la pelle, tra cui ridurre l’infiammazione, mantenendo la pelle idratata e aiutare a guarire le ferite.

Gli acidi grassi a catena media si trovano in olio di cocco possiedono anche proprietà antimicrobiche, che possono aiutare a curare l’acne e proteggere la pelle dai batteri nocivi.

Se avete la pelle grassa o molto sensibile, assicurarsi di iniziare lentamente a valutare la vostra tolleranza, e consultare un dermatologo se avete qualche preoccupazione.

Tag: pelle, Nutrizione,