Pubblicato in 11 May 2018

9 Segni e sintomi di carenza di rame

Il rame è un minerale essenziale che ha molti ruoli nel corpo.

Aiuta a mantenere un metabolismo sano, promuove ossa forti e sane e garantisce il sistema nervoso funziona correttamente.

Mentre carenza di rame è rara, sembra che meno persone oggi sono sempre abbastanza del minerale. Infatti, fino al 25% di persone in America e in Canada potrebbe non incontrerà l’apporto di rame raccomandata ( 1 ).

Non consumare abbastanza rame possono eventualmente portare a carenza, che può essere pericoloso.

Altre cause di carenza di rame sono la malattia celiaca, interventi chirurgici che interessano l’apparato digerente e che consumano troppo zinco, lo zinco compete con il rame per essere assorbiti.

Qui ci sono 9 segni e sintomi di carenza di rame.

Sintomi da carenza di rameCondividi su Pinterest

La carenza di rame può essere una delle molte cause di affaticamento e debolezza.

Il rame è essenziale per l’assorbimento di ferro dall’intestino (2).

Quando i livelli di rame sono bassi, il corpo può assorbire meno ferro. Ciò può causare anemia da carenza di ferro , una condizione in cui l’organismo non è in grado di portare abbastanza ossigeno per i suoi tessuti. Una mancanza di ossigeno può farti più debole e sentirsi stanco più facilmente.

Diversi studi su animali hanno dimostrato che la carenza di rame può causare anemia (2, 3).

Inoltre, cellule utilizzano rame per generare adenosina trifosfato (ATP), la fonte principale del corpo di energia. Questo significa carenza di rame potrebbe influenzare i livelli di energia, che promuove ancora una volta la stanchezza e debolezza (4, 5).

Fortunatamente, una dieta ricca di rame può aiutare a risolvere l’anemia causata da carenza di rame (6).

Riassunto carenza di rame può causare anemia da carenza di ferro o di produzione di ATP compromesso, con conseguente debolezza e affaticamento. Fortunatamente, questo può essere invertito aumentando l’assunzione di rame.

Le persone che si ammalano spesso possono avere carenza di rame.

Questo perché il rame svolge un ruolo importante nel mantenere un sano sistema immunitario.

Quando i livelli di rame sono bassi, il corpo può lottare per fare le cellule del sistema immunitario. Questo potrebbe ridurre drasticamente il numero di globuli bianchi, compromettere la capacità del corpo di combattere le infezioni (7).

Studi hanno dimostrato che la carenza di rame può ridurre notevolmente la produzione di neutrofili, che sono globuli bianchi che agiscono come prima linea di difesa dell’organismo (8, 9).

Fortunatamente, mangiare più alimenti ricchi di rame può contribuire a invertire questi effetti.

Riassunto carenza di rame può indebolire il sistema immunitario, che può indurre la gente a si ammalano più spesso. Ciò può essere invertito aumentando l’assunzione di rame.

L’osteoporosi è una condizione caratterizzata da ossa deboli e fragili.

Si diventa più comune con l’età ed è stato collegato alla carenza di rame (10).

Per esempio, l’analisi di otto studi, tra cui più di 2.100 persone hanno trovato che quelli con osteoporosi avevano livelli più bassi di rame rispetto agli adulti sani (10).

Il rame è coinvolto in processi che creano legami incrociati all’interno le ossa. Questi legami incrociati assicurano ossa sono sani e forti (11, 12, 13).

Cosa c’è di più, il rame incoraggia l’organismo a produrre più osteoblasti, che sono le cellule che aiutano a rimodellare e rafforzare il tessuto osseo (14, 15 ).

Riassunto Il rame è coinvolto in processi che aiutano a rafforzare il tessuto osseo. La carenza di rame può favorire l’osteoporosi, una condizione di ossa cave e porose.

La carenza di rame potrebbe rendere più difficile da imparare e ricordare.

Questo perché il rame svolge un ruolo importante nella funzione del cervello e lo sviluppo.

Il rame è utilizzato da enzimi che aiutano forniscono energia al cervello, aiutano sistema di difesa del cervello e trasmettono segnali al corpo (16).

Al contrario, carenza di rame è stato collegato a malattie che Stunt lo sviluppo del cervello e influenzano la capacità di apprendere e ricordare, come il morbo di Alzheimer (16, 17).

È interessante notare che uno studio ha trovato che le persone con malattia di Alzheimer hanno fino al 70% in meno di rame nel loro cervello, rispetto alle persone senza la malattia (18).

Sintesi di rame contribuisce a garantire la funzione cerebrale ottimale e lo sviluppo. Di conseguenza, carenza di rame potrebbe causare problemi con l’apprendimento e la memoria.

Le persone con carenza di rame possono trovare più difficile camminare correttamente (19, 20).

Enzimi usano rame per mantenere la salute ottimale del midollo spinale. Alcuni enzimi aiutano isolare il midollo spinale, quindi i segnali possono essere trasmessi tra il cervello e il corpo (21).

carenza di rame può causare questi enzimi non funzionano nel modo più efficace, con conseguente isolamento del cavo meno spinale. Questo, a sua volta, fa sì che i segnali di non essere inoltrati nel modo più efficiente (21, 22).

Infatti, gli studi animali hanno trovato che la carenza di rame può ridurre l’isolamento del midollo spinale di ben il 56% (23).

Camminare è regolata da segnali tra il cervello e il corpo. Poiché questi segnali sono colpiti, carenza di rame può causare perdita di coordinazione e instabilità (19, 20).

Riassunto rame è utilizzato dagli enzimi che aiutano a mantenere un sano sistema nervoso, assicurando segnali sono inviati in modo efficiente da e verso il cervello. Una carenza può compromettere o ritardare questi segnali, causando una perdita di coordinazione o di instabilità mentre si cammina.

Le persone con carenza di rame possono sentirsi più sensibili alle temperature più fredde.

Rame, insieme con altri minerali come zinco, aiuta a mantenere la funzione ottimale ghiandola tiroidea.

Studi hanno dimostrato che i livelli di T3 e T4 di ormoni tiroidei sono strettamente legate ai livelli di rame. Quando i livelli di rame nel sangue sono bassi, questi livelli di ormone tiroideo cadono. Come risultato, la ghiandola tiroidea non può funzionare nel modo più efficace. ( 24 , 25 ).

Dato che la ghiandola tiroide aiuta a regolare il metabolismo e la produzione di calore, bassi livelli di ormone tiroideo potrebbe farvi sentire più freddo più facilmente ( 26 ,27).

Infatti, si stima che oltre l’80% delle persone con bassi livelli di ormone tiroideo si sentono più sensibili alle basse temperature (28).

Sintesi di rame contribuisce a garantire livelli di ormone tiroideo sano. Questi ormoni contribuiscono a regolare il metabolismo e il calore del corpo. Di conseguenza, carenza di rame potrebbe farti sentire freddo.

colore della pelle è fortemente determinato dal pigmento melanina.

Le persone con la pelle più chiara di solito hanno un minor numero di pigmenti di melanina, più piccoli e più leggeri rispetto alle persone con la pelle più scura (29).

È interessante notare che il rame è utilizzato da enzimi che producono melanina. Pertanto, carenza di rame potrebbe influenzare la produzione di questo pigmento, causando la pelle pallida (30, 31).

Tuttavia, sono necessarie ricerche più umano a base di indagare il legame tra la pelle pallida e carenza di rame.

Riassunto rame è utilizzato dagli enzimi che rendono melanina, il pigmento che determina il colore della pelle. La carenza di rame può causare la pelle pallida.

Colore dei capelli è anche influenzato dal pigmento melanina.

Dato che i livelli di rame bassi possono influenzare la formazione della melanina, carenza di rame può causare capelli grigi prematuri (32, 33).

Mentre v’è una certa ricerca sulla carenza di rame e la formazione di pigmento melanina, quasi nessun studi hanno esaminato il legame tra carenza di rame e capelli grigi in particolare. Più ricerca umana basata in questo settore sarebbe contribuire a chiarire il legame tra i due.

Riassunto Come il colore della pelle, il colore dei capelli è influenzato dalla melanina, che richiede il rame. Questo significa carenza di rame può promuovere i capelli grigi prematuri.

La perdita della vista è una condizione grave che può verificarsi con carenza di rame a lungo termine (34, 35).

Il rame è utilizzato da molti enzimi che aiutano a garantire il sistema nervoso funziona correttamente. Ciò significa che la carenza di rame può causare problemi al sistema nervoso, compreso perdita della vista ( 36 ).

Sembra che la perdita della vista a causa di carenza di rame è più comune tra le persone che hanno subito un intervento chirurgico sul loro apparato digerente, come la chirurgia di bypass gastrico. Questo è perché questi interventi possono ridurre la capacità del corpo di assorbire il rame (37).

Mentre v’è qualche evidenza che la perdita della vista causata da carenza di rame è reversibile, altri studi hanno mostrato alcun miglioramento della vista dopo assunzione di rame aumentando (34, 37).

Riassunto carenza di rame può causare la perdita della vista. Questo perché la sua visione è strettamente legata al sistema nervoso, che si basa fortemente su rame.

Per fortuna, carenza di rame è rara, come molti alimenti contengono una buona quantità di rame.

Inoltre, è necessario solo una piccola quantità di rame per soddisfare la dose giornaliera raccomandata (RDI) di 0,9 mg al giorno (38).

I seguenti alimenti sono ottime fonti di rame ( 39 ):

Quantità RDI
fegato di manzo, cotto 1 oz (28 g) 458%
Ostriche, cotti 6 133%
Astice, cotta 1 tazza (145 g) 141%
fegato di agnello, cotto 1 oz (28 g) 99%
Squid, cotto 3 oz (85 g) 90%
Cioccolato fondente Bar 3,5 once (100 g) 88%
Avena, crudo 1 tazza (156 g) 49%
Semi di sesamo, arrosto 1 oz (28 g) 35%
anacardi, crudo 1 oz (28 g) 31%
Semi di girasole, arrostito a secco 1 oz (28 g) 26%
Funghi, cotti 1 tazza (108 g) 16%
Mandorle, arrostito secca 1 oz (28 g) 14%

Basta mangiare alcuni di questi alimenti per tutta la settimana dovrebbe fornire abbastanza rame per mantenere i livelli di sangue sani.

E ‘anche interessante notare che si può ottenere un po’ di rame semplicemente bevendo l’acqua del rubinetto, come il rame si trova comunemente nei tubi che trasportano l’acqua a casa tua. Detto questo, la quantità di rame trovati in acqua di rubinetto è molto piccola, così si dovrebbe mangiare una varietà di cibi ricchi di rame.

Riassunto Il rame si trova in molti alimenti di base, che è il motivo per cui carenza è rara. Mangiare una dieta equilibrata dovrebbe aiutarvi a raggiungere la dose giornaliera raccomandata.

Mentre il rame è essenziale per una salute ottimale, avete solo bisogno di mangiare una piccola quantità giornaliera.

Consumare troppa rame può causare tossicità di rame, che è un tipo di avvelenamento da metalli.

tossicità rame può avere effetti collaterali spiacevoli e potenzialmente fatale, compreso (40, 41):

  • Nausea
  • Vomito (cibo o sangue)
  • Diarrea
  • Mal di stomaco
  • Nero, sgabelli catramosi “”
  • Mal di testa
  • Respirazione difficoltosa
  • Un battito cardiaco irregolare
  • Bassa pressione sanguigna
  • Coma
  • pelle gialla (ittero)
  • Danno ai reni
  • Danno al fegato

Tuttavia, è molto raro da mangiare quantità tossiche di rame attraverso una dieta normale.

Invece, tende ad accadere se si è esposti ad alimenti contaminati e acqua o lavorare in un ambiente con alti livelli di rame (40, 42).

Riassunto Mentre tossicità rame è rara, gli effetti collaterali può essere molto pericoloso. Questa tossicità tende a verificarsi quando si è esposti a cibo e acqua contaminati con rame o lavorare in un ambiente con livelli elevati di rame.

carenza di rame è molto rara, come molti alimenti forniscono una quantità sufficiente di minerale.

Se siete preoccupati per i livelli di rame, è meglio parlare con il medico. Vedranno se si è a rischio di carenza di rame e può testare i vostri livelli di rame nel sangue.

È sufficiente consumare una dieta equilibrata dovrebbe aiutare a soddisfare le vostre esigenze di rame quotidiane.

Tuttavia, si stima che fino a un quarto di persone in America e in Canada non mangiano abbastanza di rame, che possono aumentare il rischio di carenza di rame.

segni e sintomi di carenza di rame più comuni includono affaticamento e debolezza, malattia frequente, ossa deboli e fragili, problemi di memoria e di apprendimento, difficoltà di deambulazione, una maggiore sensibilità fredda, pelle pallida, prematuro capelli grigi e la perdita della vista.

Per fortuna, aumentando l’assunzione di rame dovrebbe correggere la maggior parte di questi segni e sintomi.