Pubblicato in 12 June 2019

Corn Silk: Usi, benefici, e dosaggio

seta di mais sono le lunghe discussioni, serici che crescono sulle pannocchie.

Anche se è spesso scartata quando il mais è preparato per il consumo, può avere diverse applicazioni medicinali.

Come un rimedio a base di erbe, seta di mais è stato usato per secoli nella medicina tradizionale cinese e nativi americani. E ‘ancora oggi utilizzato in molti paesi, tra cui Cina, Francia, Turchia e Stati Uniti (1).

In questo articolo si spiega tutto ciò che c’è da sapere su seta di mais, compreso il suo uso, i benefici, e il dosaggio.

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seta di mais è le lunghe ciocche filiformi di materiale vegetale che crescono sotto la buccia di un orecchio fresca di grano.

Questi lucidi, sottili fibre aiutano l’impollinazione e la crescita di mais , ma sono utilizzati anche in pratiche di medicina tradizionale a base di erbe.

seta di mais contiene una varietà di composti vegetali che possono essere responsabili per i vari effetti sulla salute.

Nella medicina tradizionale cinese e nativi americani, è usato per trattare una varietà di disturbi, tra cui problemi alla prostata, la malaria, infezioni del tratto urinario (UTI), e le malattie cardiache (1).

La ricerca più recente indica che può anche contribuire a ridurre la pressione sanguigna, colesterolo, zuccheri nel sangue, e l’infiammazione (1).

Seta di mais può essere utilizzato fresco, ma è spesso asciugato prima di essere consumata come o di estratto. Può anche essere preso come una pillola.

Riassunto seta di mais è un tipo di fibra naturale che cresce sulle piante di mais. E ‘usato come un rimedio a base di erbe per una varietà di malattie nella medicina tradizionale o popolare.

Anche se seta di mais viene utilizzato di routine in erboristeria, gli studi su di essa sono limitati.

Tuttavia, la ricerca preliminare suggerisce che essa può avere benefici per la salute, in particolare per alcuni tipi di condizioni infiammatorie come le malattie cardiache e il diabete.

fornisce antiossidanti

Gli antiossidanti sono composti vegetali che proteggono le cellule del vostro corpo contro i danni dei radicali liberi e lo stress ossidativo. Lo stress ossidativo è una delle principali cause di una serie di condizioni croniche, tra cui il diabete, le malattie cardiache, il cancro e l’infiammazione (1, 2).

Seta di mais è un naturalmente ricca fonte di flavonoidi antiossidanti .

Diversi studi in provetta e su animali dimostrano che i suoi flavonoidi riducono lo stress ossidativo e la protezione contro i danni dei radicali liberi (1).

Questi composti possono essere responsabili di molti dei benefici di mais di seta.

Ha proprietà anti-infiammatorie

L’infiammazione è parte della risposta immunitaria naturale del vostro corpo. Tuttavia, l’infiammazione eccessiva è legata a una varietà di malattie, tra cui malattie cardiache e diabete (3).

Studi in provetta e su animali hanno scoperto che l’estratto di seta di mais può ridurre l’infiammazione sopprimendo l’attività di due importanti composti infiammatori (1).

Questa fibra vegetale fibroso contiene anche magnesio , che aiuta a regolare la risposta infiammatoria del corpo ( 4 ,5).

è necessaria Detto questo, la ricerca umana.

Può gestire lo zucchero nel sangue

Alcune ricerche indicano che la seta di mais può abbassare la glicemia e aiutare a gestire i sintomi del diabete.

Uno studio sugli animali ha osservato che i topi diabetici dato flavonoidi seta di mais erano significativamente ridotto di zucchero nel sangue rispetto ad un gruppo di controllo (6).

Un recente studio provetta ha anche rivelato che gli antiossidanti presenti in questo prodotto di mais può aiutare a prevenire diabete malattie renali (7).

Anche se questi risultati sono promettenti, sono necessari studi sull’uomo.

Può abbassare la pressione sanguigna

seta di mais può essere un trattamento efficace per la pressione alta.

In primo luogo, essa favorisce l’eliminazione dei liquidi in eccesso dal corpo. Come tale, potrebbe essere una naturale alternativa ai diuretici prescritti, che sono spesso utilizzati per ridurre la pressione sanguigna (1, 8).

Cosa c’è di più, un recente studio sui ratti ha scoperto che l’estratto di seta di mais significativamente ridotto la pressione del sangue inibendo l’attività di inibitori dell’enzima di conversione dell’angiotensina (ACE) (9).

In uno studio di 8 settimane, 40 persone con alta pressione sanguigna è stata data quantità crescenti di questo supplemento fino a raggiungere una dose di 118 mg per chilo di peso corporeo (260 mg per kg) (10).

La loro pressione sanguigna è sceso in modo significativo rispetto a quello di un gruppo di controllo, con quelli con la dose più alta sperimentando la maggiore riduzione (10).

Ancora, la ricerca è necessaria più umano.

Può ridurre il colesterolo

Seta di mais può anche abbassare il colesterolo (11).

Uno studio sugli animali ha trovato che l’estratto di topi trattati con seta di mais sperimentato una significativa riduzione del colesterolo totale e LDL (cattivo) accanto a incrementi di (buon) colesterolo HDL (12).

In un altro studio su topi nutriti con una dieta ricca di grassi , quelli che hanno ricevuto seta di mais sperimentato colesterolo totale significativamente più bassi di quelli che non ha ottenuto questo supplemento (13).

Anche così, è necessaria la ricerca umana.

Riassunto Una manciata di studi indicano che la seta di mais può ridurre l’infiammazione, lo zucchero nel sangue, la pressione sanguigna e colesterolo. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.

Perché la ricerca umana su seta di mais è limitata, non sono state stabilite ufficiali raccomandazioni sul dosaggio.

Una varietà di fattori potrebbe influenzare la reazione del vostro corpo a questo supplemento, tra cui l’età, lo stato di salute, e la storia medica.

Maggior parte delle ricerche disponibili suggeriscono che la seta di mais non è tossico e che le dosi giornaliere alto come 4,5 grammi per chilo di peso corporeo (10 grammi per kg) probabilmente sicuro per la maggior parte delle persone (1).

Detto questo, la maggior parte delle etichette per i supplementi di seta di mais raccomandano dosi molto più basse di 400-450 mg presi 2-3 volte al giorno.

Si consiglia di iniziare con una dose bassa per garantire che il corpo risponde positivamente, quindi aumentare gradualmente se necessario.

Se non sei sicuro su un dosaggio adeguato, consultare il proprio fornitore medico.

Riassunto Un dosaggio raccomandato non è stata stabilita per la seta di mais a causa di una mancanza di ricerca. Detto questo, è meglio iniziare con una dose più bassa per vedere come il corpo reagisce.

Mentre sono stati segnalati pochissimi effetti collaterali, seta di mais non può essere sicuro per tutti.

Se avete sperimentato una reazione allergica al grano o di mais prodotti, si dovrebbe evitare di seta di mais.

Inoltre, seta di mais non è consigliato se si prende uno qualsiasi dei seguenti farmaci:

  • diuretici
  • farmaci pressione sanguigna
  • farmaco per il diabete
  • farmaci anti-infiammatori
  • fluidificanti del sangue

Cosa c’è di più, si dovrebbe evitare questo prodotto se si sta prendendo integratori di potassio o sono stati trattati per bassi livelli di potassio , come seta di mais può aumentare l’escrezione di questo minerale (1).

Inoltre, è importante considerare la qualità del supplemento si acquista.

In alcuni paesi, tra cui gli Stati Uniti, i supplementi di erbe non sono regolamentati. Pertanto, è meglio scegliere un marchio che è stato testato da una terza parte, come NSF International, ConsumerLab, o US Pharmacopeia (USP).

Assicuratevi di controllare la lista degli ingredienti in etichetta , come altre erbe sono a volte aggiunti.

Se siete incerti se seta di mais è un integratore appropriato per la vostra routine, consultare il proprio medico.

Sintesi di seta mais è probabile sicuro per la maggior parte delle persone. Ancora, si dovrebbe evitare se siete allergici al mais o assunzione di alcuni farmaci. Parlate con il vostro fornitore di cure mediche se non siete sicuri di come questo supplemento possa influire sulla sua salute.

Seta di mais è un mais naturale in fibra utilizzati nella medicina tradizionale cinese e nativi americani.

La ricerca è limitata, ma alcuni studi suggeriscono che può ridurre l’infiammazione, lo zucchero nel sangue e la pressione sanguigna.

Mentre seta di mais è probabile sicuro per la maggior parte delle persone, si deve consultare il medico prima di prenderlo.