Pubblicato in 18 June 2018

6 Benefici per la salute impressionante di Gymnema Sylvestre

Gymnema Sylvestre è un arbusto rampicante legnoso che è originaria delle foreste tropicali di India, Africa e Australia.

Le sue foglie sono stati utilizzati nell’antica indiana pratica medicinali Ayurveda per migliaia di anni.

E ‘stato un rimedio tradizionale per vari disturbi, tra cui il diabete, la malaria e morsi di serpente (1).

Questa erba è pensato per inibire l’assorbimento di zuccheri e, quindi, è diventato uno studio popolare soggetto nella medicina occidentale.

Qui ci sono 6 impressionanti benefici per la salute di Gymnema Sylvestre .

Vantaggi Gymnema SylvestreCondividi su Pinterest

Gymnema Sylvestre può aiutare a ridurre il desiderio di zuccheri .

Uno dei componenti attivi primari in questa pianta è l’acido gimnemico, che aiuta a sopprimere dolcezza (1, 2).

Quando consumati prima di un alimento zuccherino o di bevande, blocchi di acido gimnemici i recettori di zucchero sul vostro palato (1).

La ricerca mostra che Gymnema Sylvestre estratti possono ridurre la capacità di gustare la dolcezza e rendere cibi dolci meno attraente (quindi1, 2).

In uno studio in individui a digiuno, metà è stata data Gymnema estratto. Coloro che hanno ricevuto il supplemento aveva meno appetito per cibi dolci in un pasto successivo e sono stati più propensi a limitare la loro assunzione di cibo, rispetto a quelli che non prendono l’estratto (2).

Riassunto acidi gimnemici a Gymnema Sylvestre possono bloccare i recettori di zucchero sulla lingua, diminuendo la capacità di gustare la dolcezza. Questo può portare a una riduzione voglie di zucchero.

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, più di 420 milioni di persone nel mondo hanno il diabete, e questo numero è destinato ad aumentare (3).

Il diabete è una malattia metabolica caratterizzata da alti livelli di zucchero nel sangue. E ‘causata da l’incapacità del corpo di produrre o utilizzare in modo efficace l’insulina.

Gymnema Sylvestre è considerato di avere proprietà anti-diabetici.

Come supplemento, è stato utilizzato in combinazione con altri farmaci per il diabete di abbassare la glicemia . E ‘chiamata anche gurmar, che è Hindi per “distruttore di zucchero” (4).

Simile ai suoi effetti sulle vostre papille gustative, Gymnema Sylvestre può anche bloccare i recettori nel vostro intestino e quindi l’assorbimento di zuccheri, abbassando i livelli di zucchero nel sangue dopo il pasto.

La prova scientifica di Gymnema capacità ‘s di abbassare lo zucchero nel sangue è insufficiente per consiglio come un farmaco diabete stand-alone. Tuttavia, la ricerca mostra un forte potenziale.

Gli studi suggeriscono che il consumo di 200-400 mg di acido gimnemico riduce l’assorbimento intestinale del glucosio zucchero (4).

In uno studio, Gymnema è apparso per migliorare il controllo di zucchero nel sangue nelle persone con diabete di tipo 2 abbassando i livelli di zucchero nel sangue ( 5 ).

Lo studio ha concluso che la riduzione di zuccheri nel sangue dopo un pasto portato ad una diminuzione dei livelli medi di zucchero nel sangue nel corso del tempo. Questo potrebbe contribuire a ridurre le complicanze a lungo termine del diabete ( 5 ).

Per le persone con glicemia alta o di un alto HbA1c, Gymnema Sylvestre può aiutare a ridurre il digiuno, post-pasto e livelli di zucchero nel sangue a lungo termine. Tuttavia, se si sta prendendo di zucchero nel sangue per abbassare i farmaci, consultare il proprio medico prima.

Riassunto Gymnema Sylvestre ha proprietà anti-diabetici e può abbassare i livelli di zucchero nel sangue dopo un pasto.

Gymnema ruolo di ‘s in secrezione di insulina e la rigenerazione delle cellule può anche contribuire alla sua capacità di zucchero nel sangue per abbassare.

i livelli di insulina più alti significano che lo zucchero viene eliminato dal sangue ad una velocità maggiore.

Se si dispone di prediabete o diabete di tipo 2, il corpo tende a non produce abbastanza insulina, o le cellule diventano meno sensibili ad esso nel corso del tempo. Ciò si traduce in livelli costantemente elevati di zucchero nel sangue.

Gymnema Sylvestre può stimolare la produzione di insulina nel pancreas, promuovere la rigenerazione delle cellule pancreatiche che producono insulina. Questo può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue (6, 7).

Molti farmaci tradizionali contribuiscono ad aumentare la secrezione di insulina e la sensibilità . Tuttavia, le terapie a base di erbe a ritmo sempre più nello sviluppo di farmaci.

È interessante notare che la metformina, il primo farmaco anti-diabetico, è una formulazione a base di erbe isolato da Galega officinalis (8).

Riassunto Gymnema Sylvestre sembra contribuire a livelli di insulina favorevoli, aumentando la produzione di insulina e rigenerante isolotto cellule che secernono insulina. Entrambi possono aiutare i livelli di zucchero nel sangue più bassi.

Gymnema Sylvestre può aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo LDL “cattivo” e trigliceridi.

Mentre Gymnema ottiene la sua fama da abbassare i livelli di zucchero nel sangue e riducendo l’appetito di zucchero, la ricerca dimostra che può anche influenzare grassi livelli di assorbimento e di lipidi.

In uno studio su ratti su una dieta ricca di grassi, Gymnema estratto aiutato mantenimento del peso e soppresso l’accumulo di grassi del fegato. Inoltre, animali alimentati con l’estratto e una dieta normale di grassi sperimentato livelli di trigliceridi inferiori (9).

Un altro studio ha trovato che Gymnema estratto ha avuto un effetto anti-obesità in animali nutriti con una dieta ricca di grassi. E ‘anche diminuito il grasso di sangue e “cattivi” i livelli di colesterolo LDL (10).

Inoltre, uno studio nelle persone moderatamente obese ha mostrato che Gymnema estratto diminuito trigliceridi e del colesterolo cattivo “LDL” del 20,2% e del 19% rispettivamente. Cosa c’è di più, è aumentato “buoni” i livelli di colesterolo HDL del 22% (11).

Alti livelli di colesterolo “cattivo” LDL e dei trigliceridi sono fattori di rischio per le malattie cardiache.

Pertanto, gli effetti positivi di Gymnema sylvestre sui livelli di LDL e trigliceridi possono contribuire ad un minor rischio di disturbi cardiaci (6, 8).

Riassunto La ricerca sostiene che Gymnema può giocare un ruolo nel ridurre il colesterolo LDL e trigliceridi “cattivi”, che possono ridurre il rischio di malattie cardiache.

Gymnema Sylvestre estratti sono stati indicati per aiutare la perdita di peso negli animali e nell’uomo.

Uno studio di tre settimane ha mostrato una riduzione del peso corporeo nei ratti trattati con un estratto acquoso di Gymnema Sylvestre . In un altro studio, ratti su una dieta ricca di grassi che sono stati nutriti con una Gymnema estratto guadagnato meno peso (10, 12 ).

Cosa c’è di più, uno studio in 60 persone moderatamente obesi prendere una Gymnema estratto ha trovato una diminuzione del 5-6% del peso corporeo, così come ridotta assunzione di cibo (11).

Bloccando i recettori dolci sulle vostre papille gustative, Gymnema Sylvestre può causare a mangiare meno cibi dolci e consumare meno calorie.

Un deficit calorico consistente può causare la perdita di peso.

Riassunto Gymnema Sylvestre può giocare un ruolo nella perdita di peso e prevenire l’aumento di peso. Si può promuovere ridotto apporto calorico.

L’infiammazione svolge un ruolo importante nel processo di guarigione del corpo.

Alcuni infiammazione è buono, come ad esempio quando si aiuta a proteggere il corpo da organismi nocivi in ​​caso di lesioni o infezioni.

Altre volte, l’infiammazione può essere causato da l’ambiente o gli alimenti che mangiate .

Tuttavia, cronica di basso grado di infiammazione può contribuire a vari problemi di salute (13, 14, 15, 16).

Gli studi hanno confermato il legame tra l’eccessiva assunzione di zuccheri e aumento marker infiammatori negli animali e nell’uomo (17, 18, 19).

La capacità di Gymnema Sylvestre per ridurre l’assorbimento di zucchero nel vostro intestino può anche consentire di diminuire l’infiammazione causata da assunzione di zucchero in eccesso .

Cosa c’è di più, Gymnema sembra avere proprietà anti-infiammatorie della propria. Si ritiene che ciò sia dovuto al suo contenuto di tannini e saponine, che sono composti vegetali benefiche.

Gymnema Sylvestre foglie sono considerati immunostimolante, nel senso che possono regolare il sistema immunitario, riducendo l’infiammazione (8).

Le persone con diabete non solo soffrono di glicemia alta e la resistenza all’insulina, ma possono avere anche una diminuzione dei livelli di antiossidanti, che possono contribuire all’infiammazione (6).

Grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie, Gymnema Sylvestre può aiutare le persone con diabete e glicemia alta in una varietà di modi, tra cui combattendo l’infiammazione.

Sommario Iltannini e saponine in Gimnema hanno proprietà anti-infiammatorie che aiutano a combattere l’infiammazione.

Gymnema Sylvestre è tradizionalmente consumata come un tè o masticando le sue foglie.

Nella medicina occidentale, è in genere assunto in forma di pillola o tablet, rendendo più facile da controllare e monitorare il dosaggio. Può anche essere ingerito in estratto o foglia forma di polvere.

Dosaggio

Il dosaggio raccomandato per Gymnema Sylvestre dipende dalla forma in cui si consuma (20, 21 ):

  • Tè: Far bollire lascia per 5 minuti, poi lasciare in infusione per 10-15 minuti prima di bere.
  • Polvere: Inizia con 2 grammi, aumentando a 4 grammi se non si verificano effetti collaterali.
  • Capsule: 100 mg, 3-4 volte al giorno.

Se stai cercando di utilizzare Gymnema Sylvestre come un modo per bloccare i recettori di zucchero sulla lingua, prendere un supplemento con acqua 5-10 minuti prima di un pasto ad alto contenuto di zucchero o uno spuntino.

Informazioni sulla sicurezza

Gymnema Sylvestre è considerato sicuro per la maggior parte delle persone, ma non deve essere assunto da bambini o donne in gravidanza, l’allattamento al seno o sta pianificando di rimanere incinta.

Inoltre, anche se sembra migliorare di zucchero nel sangue e livelli di insulina, non è un sostituto per il farmaco diabete. Solo prendere Gymnema con altri farmaci di zucchero nel sangue che abbassano sotto la supervisione del medico (8, 21 ,22).

Possibili effetti collaterali

Mentre i suoi effetti sulla glicemia sono piuttosto positivi, combinando Gymnema Sylvestre con altri farmaci nel sangue abbassano lo zucchero può causare una caduta pericolosa nei livelli di zucchero nel sangue (22).

Questo può causare effetti indesiderati, come mal di testa, nausea, vertigini, debolezza e vertigini.

Gymnema Sylvestre integratori non dovrebbero essere prese allo stesso tempo come farmaci di zucchero nel sangue per abbassare, tra cui iniezioni di insulina. Essere sicuri di parlare con il medico circa il momento migliore per prendere questo supplemento ( 21 ).

Inoltre, il supplemento Non deve essere assunto con l’aspirina o l’erba erba di San Giovanni , in quanto ciò può aumentare Gimnema effetti s’di zucchero nel sangue per abbassare.

Infine, chi soffre di allergie milkweed può anche verificarsi effetti collaterali spiacevoli.

Sempre consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore a base di erbe.

Riassunto Gymnema è considerato sicuro per la maggior parte, ma i bambini o le donne in gravidanza, l’allattamento al seno o sta pianificando di rimanere incinta non dovrebbe prenderlo. La gente sui farmaci di zucchero nel sangue che abbassano dovrebbero consultare un medico prima.

Gymnema Sylvestre può aiutare a combattere la voglia di zucchero e più bassi livelli di zucchero nel sangue alta.

La pianta può anche svolgere un ruolo utile nel trattamento del diabete, in quanto può contribuire a stimolare la secrezione di insulina e la rigenerazione delle cellule del pancreas isolotto - entrambi i quali possono contribuire a ridurre lo zucchero nel sangue.

Inoltre, Gymnema può combattere l’infiammazione, la perdita di peso di aiuto e bassi livelli di colesterolo LDL e dei trigliceridi “cattivi”.

Anche se è sicuro per la maggior parte, si rivolga al medico prima, soprattutto se avete intenzione di prendere il supplemento in combinazione con altri farmaci.

Tutto sommato, se lo zucchero è uno dei tuoi vizi, si potrebbe provare una tazza di Sylvestre Gymnema tè per aiutare a ridurre il consumo.