Pubblicato in 5 December 2018

Top 12 Benefici per la salute di olivello spinoso olio

olio di olivello spinoso è stato utilizzato per migliaia di anni come rimedio naturale contro vari disturbi.

Si è estratto dalle bacche, foglie e semi della pianta olivello spinoso ( Hippophae rhamnoides ), che è un piccolo arbusto che cresce in quota nella regione himalayana ovest (1).

A volte indicato come il frutto sacra dell’Himalaya, olivello spinoso può essere applicato sulla pelle o ingerito.

Un rimedio popolare in medicine cinesi ayurvedici e tradizionali, si può fornire benefici per la salute che vanno dal sostegno tuo cuore per la protezione contro il diabete, ulcere dello stomaco e danni alla pelle.

Qui ci sono 12 benefici di scienza-backed di olio di olivello spinoso.

Olivello spinoso olioCondividi su Pinterest

olio di olivello spinoso è ricco di varie vitamine, minerali e composti vegetali benefici (2, 3).

Per esempio, è naturalmente ricco di antiossidanti, che aiutano a proteggere il corpo contro l’invecchiamento e le malattie come il cancro e le malattie cardiache ( 4 ).

I semi e le foglie sono anche particolarmente ricca di quercetina, un flavonoide legato per abbassare la pressione del sangue e una riduzione del rischio di malattie cardiache (5, 6, 7, 8).

Inoltre, le sue bacche vantano potassio, calcio, magnesio, ferro e fosforo . Essi contengono anche buone quantità di folati, biotina e vitamine B1, B2, B6, C ed E (9, 10, 11 ).

Più della metà del grasso trovato in olio di olivello spinoso è mono e polinsaturi grassi , che sono due tipi di grassi sani ( 12 ).

È interessante notare, olio di olivello spinoso può anche essere uno dei pochi alimenti vegetali noti per fornire tutti quattro gli acidi grassi omega - omega-3, omega-6, omega-7 e omega-9 (13).

Riassunto Sea olio di olivello spinoso è ricco di varie vitamine e minerali, così come antiossidanti e altri composti vegetali potenzialmente benefico per la salute.

Mare olio spinoso può beneficiare la salute del cuore in molti modi diversi.

Per cominciare, i suoi antiossidanti possono contribuire a ridurre i fattori di rischio di malattie cardiache, tra cui coaguli di sangue, la pressione sanguigna e livelli di colesterolo nel sangue.

In un piccolo studio, 12 uomini sani sono stati trattati con 5 grammi di olio di olivello spinoso o olio di cocco al giorno. Dopo quattro settimane, gli uomini del gruppo di olivello spinoso avevano marcatori significativamente più bassi di coaguli di sangue (14).

In un altro studio, prendendo 0,75 ml di olio di olivello spinoso giorno per 30 giorni ha contribuito a ridurre i livelli di pressione sanguigna nelle persone con pressione sanguigna alta. I livelli di trigliceridi , così come il colesterolo totale e LDL “cattivo”, anche caduto in coloro che avevano il colesterolo alto.

Tuttavia, gli effetti sulle persone con normale pressione sanguigna e livelli di colesterolo erano meno evidenti (15).

Una recente revisione ha anche stabilito che gli estratti di olivello spinoso possono ridurre i livelli di colesterolo nelle persone con la salute del cuore povero - ma non nei soggetti sani ( 16 ).

Riassunto mare olio spinoso può aiutare il cuore, riducendo la pressione sanguigna, migliorare i livelli di colesterolo nel sangue e la protezione contro i coaguli di sangue. Detto questo, gli effetti possono essere più forte nelle persone con la salute del cuore povero.

Mare olio spinoso può anche aiutare a prevenire il diabete .

Gli studi sugli animali dimostrano che essa può contribuire a ridurre i livelli di zucchero nel sangue aumentando la secrezione di insulina e la sensibilità all’insulina (17, 18 ).

Un piccolo studio umano osserva che l’olio di olivello spinoso può aiutare a minimizzare i picchi di zucchero nel sangue dopo un pasto ricco di carboidrati (19).

A causa frequenti, a lungo termine picchi di zucchero nel sangue possono aumentare il rischio di diabete di tipo 2, impedendo loro si prevede di ridurre il rischio.

Tuttavia, sono necessari ulteriori studi prima di trarre conclusioni forti possono essere fatte.

Riassunto Olivello spinoso può aiutare a migliorare la secrezione di insulina e la sensibilità all’insulina, entrambi in grado di proteggere contro il diabete di tipo 2 - anche se sono necessarie ulteriori ricerche.

Composti in olio di olivello spinoso possono aumentare la vostra salute della pelle se applicato direttamente.

Per esempio, gli studi in provetta e su animali dimostrano che l’olio può contribuire a stimolare la rigenerazione della pelle, aiutando le ferite guariscono più rapidamente (20, 21).

Allo stesso modo, gli studi sugli animali rivelano che l’olio di olivello spinoso può anche contribuire a ridurre l’infiammazione a seguito di esposizione ai raggi UV, proteggere la pelle dai danni del sole (22).

I ricercatori ritengono che sia di questi effetti possono derivare da omega-7 e di olivello spinoso di omega-3 contenuto di grassi (23).

In uno studio di sette settimane in 11 giovani uomini, una miscela di olio di olivello spinoso e acqua applicato direttamente sulla pelle promosso l’elasticità della pelle meglio di un placebo ( 24 ).

C’è anche qualche evidenza che l’olio di olivello spinoso può prevenire la secchezza della pelle e aiutare la pelle a guarire da ustioni, congelamento e piaghe da decubito (23, 25 ,26).

Tenete a mente che sono necessari studi più umani.

Riassunto mare olio spinoso può aiutare la vostra pelle a guarire dalle ferite, scottature, congelamento e piaghe da decubito. Può anche promuovere l’elasticità e la protezione contro la secchezza.

olio di olivello spinoso può aiutare a proteggere il corpo contro le infezioni.

Gli esperti attribuiscono questo effetto, in gran parte, l’elevato contenuto di flavonoidi dell’olio.

I flavonoidi sono composti vegetali benefici che possono rafforzare il sistema immunitario aumentando la resistenza alle malattie ( 4 , 27 ).

In uno studio provetta, olio di olivello spinoso impedito la crescita di batteri come E. coli ( 12 ).

In altri, olio di olivello spinoso offerto protezione contro l’influenza, l’herpes e virus HIV ( 4 ).

Olio di olivello spinoso contiene una buona quantità di antiossidanti , composti vegetali benefici che può anche aiutare a difendere il corpo contro i microbi (28).

Detto questo, la ricerca sugli esseri umani è carente.

Riassunto Sea olio di olivello spinoso è ricco di composti vegetali benefici come i flavonoidi e antiossidanti, che possono aiutare a combattere le infezioni.

Mare olio spinoso può anche contribuire ad un fegato sano .

Ecco perché contiene grassi sani, vitamina E e carotenoidi, ognuno dei quali può salvaguardare le cellule del fegato dai danni ( 29 ).

In uno studio, olio di olivello spinoso significativamente migliorato marker della funzione epatica in ratti con danno epatico (30).

In un altro studio, le persone con cirrosi - una forma avanzata di malattia del fegato - sono stati dati 15 grammi di estratto di olivello spinoso o un placebo tre volte al giorno per sei mesi.

Quelli del gruppo di olivello spinoso aumentato i loro marcatori ematici di funzionalità epatica significativamente più rispetto a quelli dato un placebo (31).

In altri due studi, le persone con malattia epatica non alcolica dato sia 0,5 o 1,5 grammi di olivello spinoso 1-3 volte al giorno visto il sangue di colesterolo livelli, trigliceridi e degli enzimi epatici migliorano significativamente più di quelli dato un placebo ( 32 , 33 ).

Anche se questi effetti sembrano promettenti, sono necessarie per rendere conclusioni definitive ulteriori studi.

Riassunto I composti a olivello spinoso può essere di aiuto la funzione epatica, anche se sono necessari ulteriori studi.

Composti presenti in olio di olivello spinoso possono aiutare a combattere il cancro . Questi effetti protettivi possono essere causati dai flavonoidi e antiossidanti nell’olio.

Per esempio, olivello spinoso è ricco di quercetina, un flavonoide che sembra aiutare a uccidere le cellule tumorali (8).

Vari antiossidanti di olivello spinoso, tra cui carotenoidi e vitamina E , possono anche proteggere contro questa malattia noto (34, 35).

Alcuni studi in provetta e su animali suggeriscono che gli estratti di olivello spinoso possono essere efficaci nel prevenire la diffusione delle cellule tumorali ( 36 ,37).

Tuttavia, gli effetti lotta contro il cancro segnalati di olio di olivello spinoso sono molto più lievi di quelli dei farmaci chemioterapici ( 38 ).

Tenete a mente che questi effetti non sono ancora stati testati negli esseri umani, quindi sono necessari ulteriori studi.

Riassunto olio di olivello spinoso fornisce alcuni composti vegetali benefici che può offrire una certa protezione contro il cancro. Tuttavia, i suoi effetti sono probabili lievi - e la ricerca umana è carente.

olio di olivello spinoso è detto di dare benefici per la salute. Tuttavia, non tutte le affermazioni sono supportate da solide basi scientifiche. Quelli con la maggior parte delle prove comprendono:

  1. Può migliorare la digestione: studi sugli animali indicano che l’olio di olivello spinoso può aiutare a prevenire e curare le ulcere dello stomaco ( 39 , 40 ).
  2. Può ridurre i sintomi della menopausa: Olivello spinoso può ridurre l’essiccazione vaginale e agire come un trattamento alternativo efficace per le donne in postmenopausa che non possono assumere estrogeni (41).
  3. Possono trattare gli occhi asciutti: In uno studio, l’assunzione giornaliera di olivello spinoso era legato alla riduzione arrossamento degli occhi e bruciore (42).
  4. Può ridurre l’infiammazione: La ricerca sugli animali indica che gli estratti di foglie di olivello spinoso contribuito a ridurre joint infiammazione (43).
  5. Può ridurre i sintomi della depressione: studi sugli animali riferire che olivello spinoso può avere effetti antidepressivi. Tuttavia, questo non è stato studiato nell’uomo ( 44 ).

E ‘importante notare che la maggior parte di questi studi sono piccole e molto pochi coinvolgono esseri umani. Pertanto, sono necessarie ulteriori ricerche prima di trarre conclusioni forti possono essere fatte.

Riassunto Olivello spinoso può offrire una vasta gamma di benefici per la salute, che vanno da infiammazione ridotta al trattamento della menopausa. Tuttavia, ulteriori studi sono necessari - - in particolare negli esseri umani.

olio di olivello spinoso è un rimedio alternativo popolare per una varietà di disturbi.

E ‘ricco di molte sostanze nutrienti e può migliorare la salute della vostra pelle, fegato e cuore. Esso può anche aiutare a proteggere contro il diabete e aiutare il sistema immunitario.

Dato che questo prodotto pianta è stata usata nella medicina tradizionale per migliaia di anni, può valere la pena cercare di dare al vostro corpo una spinta.