Pubblicato in 14 June 2019

Ha Spirulina ha effetti collaterali?

Spirulina è un integratore popolare e ingrediente base di alghe blu-verdi.

Anche se ha diversi vantaggi, ci si potrebbe chiedere se ha effetti collaterali.

Questo articolo esamina i potenziali aspetti negativi e gli effetti collaterali di spirulina.

Spirulina Effetti collateraliCondividi su Pinterest

Spirulina è un tipo di alghe blu-verdi che cresce sia in acqua dolce e marina. E ‘anche prodotto commercialmente per l’uso in alimenti e integratori (1, 2 ).

Perché racchiude il 60% di proteine , in peso, così come varie vitamine e minerali, è ampiamente usato come fonte di cibo in alcune parti del Messico e dell’Africa (1).

Cosa c’è di più, è una buona fonte di grassi polinsaturi e gli antiossidanti sani C-phycocyanin e beta-carotene (1, 3).

Come supplemento, è propagandato per le sue proprietà antibatteriche, antiossidanti , anti-infiammatori, immunostimolanti, e riduzione del colesterolo potenziale (4).

Riassunto Spirulina è un’alga blu-verde comunemente usato come integratore alimentare. Esso può fornire benefici antiossidanti, anti-infiammatori, e immunostimolanti.

Anche se la spirulina è generalmente considerato sicuro, può avere alcuni effetti collaterali e svantaggi - in particolare per le persone con determinate condizioni di salute ( 2 ,4).

Qui ci sono alcuni dei potenziali effetti collaterali e svantaggi di spirulina.

Possono essere contaminati con le tossine

Spirulina raccolte in natura comporta un rischio significativo di contaminazione. Le alghe può porto tossine se cresce in un corpo di acqua che è inquinata da metalli pesanti, batteri o particelle nocive chiamate microcystins ( 2 ).

Infatti, microcystins sono prodotte da alghe blu-verdi come meccanismo di difesa contro i predatori. Se consumato in quantità elevate, sono tossici per il fegato (5).

integratori alghe microcystin contaminati sono stati trovati in Italia, Nord America e Cina, e questi composti sono una crescente preoccupazione per la salute pubblica a causa dei loro effetti sul fegato (6, 7, 8).

Spirulina coltivato in ambienti controllati è inferiore a microcystins, come gli scienziati hanno sviluppato metodi per rimuovere questo composto, così come limitarne la produzione (8, 9).

Può peggiorare le condizioni autoimmuni

Perché spirulina stimola il sistema immunitario, può peggiorare alcune malattie autoimmuni - come il lupus, la sclerosi multipla, e reumatoide artrite - in cui il sistema immunitario attacca il corpo ( 2 ).

Spirulina rafforza il sistema immunitario rafforzando cellule immunitarie chiamate cellule natural killer (NK), le cellule, che attaccano le minacce a livello cellulare percepito (10).

Animali e studi sull’uomo dimostrano che questo effetto può aiutare la crescita del tumore lento, migliorare la resistenza alle malattie, e diminuire l’infiammazione (10, 11, 12, 13).

Tuttavia, rafforzando le cellule NK nelle persone con condizioni autoimmuni, questa alga può esacerbare queste condizioni.

integratori spirulina sono stati collegati alle risposte autoimmuni gravi che colpiscono la pelle ed i muscoli, anche se questo effetto collaterale sembra essere molto rara (14, 15).

Se si dispone di una condizione autoimmune, si dovrebbe evitare di spirulina e altri integratori alghe ( 2 ).

Può rallentare la coagulazione del sangue

Spirulina ha un effetto anticoagulante, il che significa che si può diluire il sangue e aumentare la lunghezza del tempo necessario per la coagulazione del sangue ( 2 ,16).

Coagulazione aiuta a prevenire un eccessivo sanguinamento o lividi quando sei ferito (17).

Per coloro che prendono anticoagulanti o che hanno disturbi emorragici, spirulina può essere pericoloso perché potrebbe diminuire la capacità del sangue di coagulare, causando più lividi e sanguinamento ( 2 ).

Mentre alcuni studi suggeriscono che spirulina non influenza il tempo di coagulazione del sangue, poco si sa circa i suoi effetti sulle persone che stanno già assumendo anticoagulanti (18, 19).

Pertanto, si dovrebbe evitare di spirulina se si dispone di un disturbo della coagulazione o sono in fluidificanti del sangue.

altri aspetti negativi

Alcune persone possono essere allergiche ai spirulina. Nei casi più gravi, le reazioni possono essere fatali (20).

Secondo uno studio, le persone con altre allergie sono più propensi a reagire negativamente alla spirulina rispetto a quelli senza altre allergie. Per essere sicuri, chi soffre di allergie dovrebbe evitare questo supplemento o consultare il proprio medico prima di utilizzarlo (21).

Spirulina e altre alghe contengono anche fenilalanina, un composto che le persone con fenilchetonuria (PKU) - una rara malattia ereditaria - devono evitare assolutamente ( 2 ).

Alcuni degli effetti collaterali minori di spirulina possono includere nausea, insonnia e mal di testa . Eppure, questo supplemento è ampiamente considerato sicuro, e la maggior parte delle persone sperimentano effetti collaterali ( 2 ).

Riassunto Spirulina può essere contaminata con composti nocivi, diluire il sangue, e peggiorare le condizioni autoimmuni. Alcune persone possono essere allergiche, e quelli con PKU dovrebbero evitarlo.

Come spirulina può avere alcuni svantaggi, soprattutto in alcune popolazioni, è meglio consultare il proprio medico prima di prenderlo.

Per evitare spirulina che è stato contaminato con microcistine o tossine, acquistare solo i prodotti da marchi di fiducia che sono stati testati da organizzazioni di terze parti, come ad esempio US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, o NSF International.

Tenete a mente che i prodotti anche certificati potrebbero non essere completamente privo di agenti inquinanti, come integratori alimentari sono in gran parte non regolamentata negli Stati Uniti.

Riassunto Acquisti da marchi di fiducia può ridurre il rischio di contaminazione. Tuttavia, non c’è alcuna garanzia che i prodotti sono al 100% di spirulina-contaminante libero.

Anche se ampiamente considerato sicuro, spirulina ha diversi potenziali effetti collaterali.

Alcuni integratori possono essere contaminati da tossine. Cosa c’è di più, questa alga può peggiorare alcune condizioni autoimmuni e diluire il sangue.

Si dovrebbe evitare di spirulina se si prende fluidificanti del sangue o che hanno una condizione autoimmune, sanguinamento disordine, allergie, o PKU.

Se non siete sicuri se questo supplemento è giusto per voi, consultate il vostro medico.