Pubblicato in 17 November 2017

13 Abitudini di amor ogni donna dovrebbe adottare

13 passi per raggiungimento totale di sé AmoreCondividi su Pinterest

L’anno scorso è stato un anno difficile per me. Ero davvero alle prese con la mia salute mentale e soffrivo di depressione e ansia . Guardandosi intorno in altri belle, donne di successo, mi sono chiesto: come lo fanno? Come riescono a sentirsi così bene ?

Volevo sapere, e ho voluto condividere con altre donne che, come me, volevano sentirsi felici - voluto sentire bene . Attingere la mia energia creativa, ho deciso di compilare una risorsa chiunque poteva usare. Ho chiesto a donne che conoscevo: Quali sono i tuoi mantra e le abitudini di cura di sé ?

Quello che mi hanno detto è stato sia rivoluzionaria e un totale non-sforzo, allo stesso tempo. Se li posso praticare, si lo so è possibile, anche. Qui ci sono 13 ricette per amore di sé che sono semplici nella pratica e multiforme nelle loro benefici.

1. Smettere di confronto tra se stessi agli altri

Stiamo socializzato di essere competitivi, così confrontandoci con gli altri è naturale. Ma può essere pericoloso. Non c’è proprio nessun punto nel confronto a voi stessi di chiunque altro sul pianeta, perché c’è un solo voi. Piuttosto, concentrarsi su se stessi e il vostro viaggio. Lo spostamento di energia, da solo, vi aiuterà a sentirsi liberi.

2. Non si preoccupi per le opinioni altrui

In quella stessa vena, non preoccupatevi di ciò che la società pensa o si aspetta di voi. Non si può rendere tutti felici, quindi questo è uno spreco di tempo e solo rallentare il vostro viaggio ad essere i migliori di voi.

3. Concedetevi di fare errori

C’è stato detto più e più volte da una giovane età “Nessuno è perfetto, tutti fanno errori.” Ma il più anziani si ottiene, più pressione si sente mai a fallire. Tagliarsi un certo allentamento! Fare errori in modo da poter imparare e crescere da loro. Abbracciate il vostro passato. Sei in continua evoluzione e in crescita da chi eri una volta in quello che sei oggi e che vi sarà un giorno.

Quindi, dimenticare che la voce nella tua testa che dice che è necessario essere perfetti. Fare errori - un sacco di loro! Le lezioni si guadagna non hanno prezzo.

4. Ricordate che il vostro valore non sta nel modo in cui il tuo aspetto del corpo

Questo è fondamentale! Tante cose nel mondo vogliono distrarre da questa potente verità. A volte anche il proprio sessismo interiorizzato afferma vostri pensieri di inadeguatezza. Tu sei prezioso perché siete voi , non a causa del vostro corpo.

Così, indossare ciò che ti fa sentire bene. Se si tratta di un sacco o se è un po ‘, indossare ciò che ti fa sentire sicuri, confortevoli, e felice.

5. Non abbiate paura di lasciar andare le persone tossiche

Non tutti si assume la responsabilità per l’energia hanno messo fuori nel mondo. Se c’è qualcuno che sta portando la tossicità nella tua vita e non avrà responsabilità per esso, che potrebbe significare è necessario fare un passo lontano da loro. Non abbiate paura di fare questo. E ‘liberatorio e importante, anche se può essere doloroso.

Ricorda: Proteggi la tua energia. Non è maleducato o sbagliato per rimuovere se stessi da situazioni o la compagnia di persone che si sono drenante.

6. Processo tue paure

Come sbaglia, sensazione di paura è naturale e umano. Non respingere le tue paure - li capisco. Questo esercizio sano può davvero aiutare con la vostra salute mentale. Interrogazione e valutare le vostre paure vi aiuta a ottenere chiarezza e smascherare problemi nella vostra vita che si stavano causando ansia. Che, a sua volta, può aiutare ad alleviare alcuni - se non tutti - della vostra ansia.

7. Fiducia in voi stessi a prendere le decisioni giuste per te

Abbiamo così spesso dubitiamo noi stessi e la nostra capacità di fare ciò che è giusto, quando la maggior parte del tempo che sappiamo nei nostri cuori ciò che è meglio. Ricordate che i vostri sentimenti sono validi. Tu non stai perdendo contatto con la realtà. Lo sai anche tu meglio di chiunque altro, in modo da essere il vostro migliore avvocato.

8. Prendere la vita presenta ogni opportunità o creare il proprio

La tempistica non è mai sta per essere perfetto per questo prossimo grande passo nella vostra vita. Il set up non può essere l’ideale, ma che non dovrebbe tenere indietro dal raggiungere per raggiungere gli obiettivi e sogni. Al contrario, cogliere l’attimo, perché non può mai tornare indietro.

9. Mettetevi primo

Non sento male a fare questo. Le donne, in particolare, possono crescere abituati a mettere al primo posto gli altri. Anche se c’è un tempo e un luogo per questo, non dovrebbe’ essere un’abitudine che ti costa il vostro benessere mentale o emotivo.

Trova il tempo per decomprimere. Senza decompressione e la ricarica si può mettere dura prova su te stesso. Che si tratti di trascorrere la giornata a letto o all’aperto in natura, trovare ciò che ti aiuta a decomprimere e dedicare tempo a questo.

10. Senti il ​​dolore e la gioia nel modo più completo possibile

Permettetevi di sentire cose completamente. Magra in dolore, si dilettano nella vostra gioia, e non mettere limitazioni sui vostri sentimenti. Come la paura, il dolore e la gioia sono emozioni che ti aiuteranno a capire se stessi e, infine, rendersi conto che non siete i tuoi sentimenti.

11. Esercizio coraggio in pubblico

Prendi l’abitudine di parlare la vostra mente. L’audacia è come un muscolo - cresce quanto più si esercita esso. Non aspettare il permesso di prendere un posto a tavola. Unisciti alla conversazione. Contribute i vostri pensieri. Agire, e sapere che la tua voce è importante tanto quanto chiunque altro.

12. Vedere la bellezza nelle cose semplici

Provate a notare almeno una bella, piccola cosa intorno a te ogni singolo giorno. Prendere nota di esso, ed essere grati per questo. La gratitudine non solo ti dà prospettiva, è essenziale per aiutarvi a trovare la gioia.

13. Sii gentile con te stesso

Il mondo è pieno di parole dure e critiche - non aggiungere il vostro da mix. Parla gentilmente a voi stessi, e non chiamano se stessi vuol dire le cose. Celebrate te stesso. Sei arrivato così lontano e cresciuto così tanto. Non dimenticare di celebrare se stessi, e non solo per il tuo compleanno!

Porta via

Anche se non vi sentite particolarmente potente, pensare a quanto lontano sei arrivato, come hai sopravvissuto. Sei qui, in questo momento, vivo e potente oltre la vostra conoscenza. Ed essere pazienti con voi stessi. L’amore di sé non può accadere durante la notte. Ma con il tempo, essa stessa stabilirsi nel tuo cuore.

Sì, si può lottare, ma dovrete guardare indietro a questi momenti e vedere come sono stati trampolini di lancio sul vostro viaggio ad essere i migliori di voi.


Alison Rachel Stewart è un artista e creatore di ricette per amore di sé, un’iniziativa di collaborazione che celebra le abitudini, le pratiche e meditazioni per la cura di sé e del benessere. Quando non è la creazione di articoli personalizzati per il suo negozio Etsy , è possibile trovare Alison scrivere canzoni con la sua band, la creazione di illustrazioni, o che esercitano la sua energia creativa in un nuovo progetto. Seguila su Instagram .