Pubblicato in 9 July 2018

3 Organizzazioni Aiutare a dormire meglio

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Illustrazione da Brittany Inghilterra

E ‘qualcosa che tutti noi facciamo, ma mai preoccuparsi fino a quando c’è un problema: il sonno.

Un terzo degli adulti americaniriferiscono di solito ricevono meno della quantità raccomandata di sonno. Si stima che da 50 a 70 milioni di americani di tutte le età soffrono di un disturbo del sonno .

Non dormire a sufficienza è collegato con molte malattie e condizioni croniche - come il diabete, le malattie cardiache, l’obesità e la depressione - ed i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie avvertono che il sonno insufficiente è un’epidemia di salute pubblica.

Sonno influisce tutto, dalla nostra salute fisica e mentale al nostro funzionamento quotidiano - anche se il modo in cui questi sono colpiti solo ora cominciando a essere capito.

In realtà, la salute del sonno è abbastanza nuovo campo di ricerca e si concentra su come dormiamo e dei fattori che hanno un impatto di esso. Ma recenti studi hanno già dimostrato un legame tra ottenere abbastanza shuteye e l’infiammazione ridotta, di zucchero nel sangue meglio regolata, e un miglioramento dell’umore.

I suoi comportamenti quotidiani possono avere un impatto importante sul vostro sonno, e buona “ igiene del sonno “- le abitudini di sonno sano che possono migliorare la vostra capacità di cadere e rimanere addormentato - è il fondamento per la creazione di un modello sano di quiete e di vedere importanti miglioramenti di benessere.

Le seguenti tre organizzazioni lavorano per fornire informazioni e risorse mirate ad aiutare a migliorare la propria igiene del sonno.

Editoria Diviniti

Non è stato un percorso tipico per la guarigione e la salute per Glenn Harrold , il celebre ipnoterapeuta clinico e di auto-aiuto autore.

Mentre lavorava come musicista, suonare la chitarra in un duo di pub e discoteche, Harrold ha condiviso il disegno di legge una notte con un ipnotizzatore che trafisse i membri del pubblico.

“In quel momento ho avuto un’epifania, e ho deciso che che volevo imparare tutto quello che potevo su ipnosi e come ha funzionato”, ha detto Harrold.

“Sono stato attratto da ipnosi per il suo potenziale di guarigione e non per il lato entertainment delle cose …. Ho lavorato duro, usato auto-ipnosi per motivare me stesso nella mia nuova carriera, e ben presto ho cominciato a vedere i clienti per tutto da ansia, fobie, problemi di peso, la fiducia, e molti altri problemi di ansia legati.”

Oggi, Diviniti Publishing è la casa del popolare CD ipnosi e la meditazione di Harrold e MP3 scarica. Ci sono più di 80 titoli disponibili su argomenti che vanno dalla cessazione del fumo di trovare saggezza interiore.

Materiali sonno-focalizzato, invece, sono una pietra angolare delle offerte di Diviniti. Uno dei prodotti più popolari di Harrold è il Relax & Sleep Well app, disponibile sia su iPhone e Android .

Nel frattempo, con “ Sleep Well Ogni Notte ”, un libro di auto-aiuto e CD allegato, Harrold spiega come l’ipnosi può essere utilizzato per guidare naturalmente gli ascoltatori in uno stato che è ideale per un sonno profondo e riposante.

Harrold è stato ispirato a diventare un ipnoterapeuta dalle proprie esperienze di crescita per le strade. A seguito di un allarme sanitario a 17 anni, ha riconosciuto che aveva bisogno di cambiare i suoi modelli distruttivi.

“Perché ho avuto un inizio così difficile nella vita ed è stato in grado di guarire e superare gran parte di questo condizionamento negativo, mi sento in un posto molto buono per aiutare gli altri a superare i problemi. Mi piace che parte del mio lavoro e le valutazioni sorprendente che torna a me da persone che utilizzano mie registrazioni in tutto il mondo “.

sonno Tuck

Tuck sonno iniziato nel 2017 con un piccolo team di scrittori appassionati di sonno e la salute generale e benessere. Una risorsa per migliorare l’igiene del sonno, ricerca di prodotti di sonno, e la comprensione della salute del sonno, Tuck vanta la più grande collezione di dati aggregati sulle superfici di sonno su internet.

“Ho trovato che era incredibilmente difficile trovare informazioni accurate e up-to-date che realmente soddisfa le esigenze di traversine e dei consumatori”, afferma Keith Cushner, Tuck co-fondatore. “E ‘che la conoscenza e la passione per quello che oggi è in discussione come il ‘terzo pilastro della salute’ che mi fa andare avanti.”

Al Tuck, essi definiscono “la salute del sonno”, come uno stato di completo benessere fisico, mentale e benessere sociale come determinato dalla qualità del sonno di un individuo.

La definizione è volutamente ampia e copre tutto, dai tipi di sonno per il modo in cui la salute è influenzata dal sonno sia positivamente che negativamente.

il sito web di Tuck offre una varietà di link che toccano non solo sugli elementi più tradizionali di sonno, tra cui recensioni materasso e di prodotto, ma fornisce anche informazioni approfondite sui disturbi del sonno e l’ultima ricerca accademica nel campo.

Il loro sito web contiene un elenco completo delle risorse sanitarie sonno e tipi di medicina del sonno e di terapia, mentre il blog affronta le questioni legati al sonno del vostro consumatore medio con voci sul tema “Da quanto tempo si dovrebbe pisolino?” E “In caso di dormire da solo o con un compagno?”

I bambini Aiutare del sonno

Dr. Sarah Mitchell sa cosa vuol dire essere un frustrato, ansioso, e privati ​​del sonno nuova mamma. Esausto e in cerca di risposte dopo la nascita di suo figlio, ha usato la sua formazione accademica come un chiropratico per la ricerca tutto quello che poteva su sonno del bambino.

I bambini agevolando così il sonno è nato.

“Ho Empower stanco, esausto genitori di insegnare ai loro neonati e bambini a dormire da educare genitori età appropriate esigenze del sonno e le opzioni di sonno-formazione”, spiega Mitchell, il fondatore di aiutare i bambini dormono e un consulente del sonno.

“Io non insegno orari stampino, ma piuttosto insegnare ai genitori come leggere le esigenze del loro bambino e guidarli con suggerimenti adatti alla loro età.”

Mitchell offre visite a domicilio, consulenze virtuali, e un corso online e le comunità attraverso Aiutare i bambini dormono. consultazioni del sonno possono concentrarsi su neonati, bambini, e bambini. E i programmi sono su misura per particolari problemi di sonno, la filosofia genitore, e le esigenze della famiglia.

Mitchell aiuta anche i genitori e professionisti capire perché neonati e bambini lottano con il sonno e come aiutare i bambini a dormire di più con lezioni di ispirazione e workshop di gruppo.

“E ‘la mia missione nella vita per aiutare le donne a ottenere il sonno del loro bambino in pista in modo la loro famiglia è ben riposato e più felice”, ha detto Mitchell.


Jen Thomas è giornalista e dei media strategist con sede a San Francisco. Quando non sta sognando di nuovi luoghi da visitare e fotografia, che può essere trovato in tutto il Bay Area che lotta per disputare il suo cieco Jack Russell Terrier o in cerca perso perché lei insiste a camminare ovunque. Jen è anche un giocatore competitivo Ultimate Frisbee, un rocciatore decente, un corridore decaduta, e un esecutore aerea aspirante.