Pubblicato in 10 August 2018

Un Positivo-Blood Type Dieta: cosa mangiare e evitare, Vantaggi e R

Il concetto di diete di tipo di sangue è stato originariamente messo avanti dal medico naturopata Dr. Peter J. D’Adamo nel suo libro, “ Eat Right 4 Your Type ”. Egli sostiene che diversi tipi di sangue si sono evoluti in vari punti della nostra storia genetica e che il tipo di sangue dovrebbe determinare ciò che si mangia e come si esercita.

Gruppo sanguigno diete sono un sistema di mangiare che categorizzare gli alimenti come benefico, neutro, o nocivo. Si basa su tipo di sangue di una persona e di altri fattori.

D’Adamo sostiene alimenti dannosi per il proprio tipo di sangue provocano una reazione di agglutinazione. Questo rende le cellule del sangue stare insieme, aumentando il rischio di malattie.

Continuate a leggere per saperne di più su questa dieta e le affermazioni di D’Adamo.

La dieta gruppo sanguigno richiede un regime chiamato conformità. Questo si riferisce alla alimentazione “organismi utili.” Organismi utili sono scelti per ciascun tipo di sangue, sulla base delle lectine, o molecole, che l’alimento contiene.

Su questa dieta, le persone sono definite come “secretori” o “nonsecretors.” Questi termini si riferiscono alla capacità di un individuo di secernere antigeni dei gruppi sanguigni nei fluidi corporei. Ciò che si mangia è in parte basato sul proprio stato secretor. Questo è il motivo per cui la dieta è conosciuto come un piano individualizzato.

rapporti alimentari sono inoltre forniti per ciascun gruppo sanguigno. Questi sono ulteriormente suddivise in rapporti specificamente raccomandato per le persone di Africano, Bianco e origine asiatica. Supplementi sono raccomandati per le diete tipo di sangue, che vengono venduti sul sito di D’Adamo.

Secondo il Dr. D’Adamo, il sangue di tipo A positivo divenne prevalente durante i primi anni di età agricola. Egli teorizza questo è il motivo per cui le persone con questo tipo di sangue può digerire facilmente verdure e carboidrati, ma hanno un momento difficile digerire proteine ​​animali e grassi.

Il gruppo sanguigno dieta A-positivo è principalmente vegetariano. D’Adamo ritiene che le persone con questo tipo di sangue hanno un sistema immunitario meno-che-robusto e sono inclini a ansia. Il suo programma di dieta promette:

  • perdita di peso
  • meno malattie
  • più energia
  • migliore digestione

Come in ogni dieta, le persone possono provare questo programma, al fine di perdere peso o per altri benefici per la salute. La perdita di peso e il colesterolo abbassato sono stati riportati da persone che hanno provato questa dieta. Tuttavia, non ci sono prove della teoria alla base di questa dieta ha causato questi risultati.

Come molti altri piani alimentari, questo piano sottolinea evitare:

  • alimenti trasformati
  • cibi ricchi di zucchero
  • carboidrati semplici

Queste misure di dieta sono noti a beneficio della salute di chiunque, a prescindere dal tipo di sangue.

D’Adamo raccomanda la gente sulla dieta gruppo sanguigno A-positivi mangiano un piano di alimenti biologici, vegetariani, o quasi-vegetariano. Alimenti da mangiare includono:

  • proteine ​​di soia, come il tofu
  • alcuni cereali, come il farro, l’orzo decorticato, e pane germogliato
  • noci, semi di zucca, e arachidi
  • olio d’oliva
  • alcuni frutti, come i mirtilli e bacche di sambuco
  • certi tipi di fagioli e legumi
  • alcuni ortaggi, soprattutto scuro, verdure a foglia verde, come il cavolo, bietole e spinaci
  • aglio e cipolle
  • pesci d’acqua fredda, come sardine e salmone
  • limitate quantità di pollo e tacchino
  • tè verde
  • Zenzero

La dieta raccomanda di mangiare proteine ​​ad inizio giornata. sardine in scatola o un frullato a base di seta tofu e latte di capra può essere una buona opzione.

limitate quantità di proteine ​​animali, come la Turchia e le uova, sono ammessi su questo programma di dieta. Essi possono essere consumati per la prima colazione. Verdura, frutta e grani consentiti possono essere consumati in qualsiasi pasto.

L’elenco dei cibi persone con A-positiva del sangue dovrebbe evitare è estremamente vasto. Esso comprende, ma non è limitata a:

  • Manzo
  • Maiale
  • agnello
  • latte di mucca
  • patate, patate dolci e patate dolci
  • alcuni ortaggi, come cavoli, melanzane, pomodori, peperoni e funghi
  • fagioli di Lima
  • alcuni frutti, come meloni, arance, fragole, e mango
  • pollame diverso pollo e tacchino, come l’anatra
  • carne di cervo
  • pesci, come il pesce azzurro, barracuda, eglefino, l’aringa, e il pesce gatto
  • alcuni cereali e prodotti del grano, come la crusca di frumento, pane multicereali, e del frumento duro
  • zucchero raffinato
  • carboidrati raffinati, come la farina bianca e pane bianco
  • oli diversi dall’olio d’oliva
  • ingredienti artificiali
  • la maggior parte dei condimenti

Non c’è alcuna prova scientifica funziona questa dieta o che allevia eventuali condizioni di salute specifici. Condizioni mediche che D’Adamo Stati sono associati a questo tipo di sangue sono:

C’è stata la ricerca esaminando se i tipi di sangue sono a rischio di sviluppare determinate condizioni. Un ampio studio 2012 trovato non-O tipo di sangue gruppi, tra cui sangue di tipo A, sono stati associati con un elevato rischio di malattia coronarica. Uno studio 2015 ha trovato il tipo di gruppo sanguigno A ha avuto un aumento del rischio di diabete di tipo 2. Sono necessarie ulteriori ricerche per capire perché.

Uno 2014 studio trovato che l’adesione alla dieta gruppo sanguigno A-positivo potrebbe produrre vantaggi, quali:

  • indice di ridotta massa corporea (BMI)
  • pressione sanguigna
  • trigliceridi sierici
  • colesterolo

Tuttavia, questi benefici non sono stati osservati essere influenzati da, o associata con, tipi di sangue di studio dei partecipanti.

Mentre non ci sono rischi per la salute specifici associati con questa dieta, è molto restrittiva e difficile da seguire. E ‘importante che chiunque si sforza di seguire questa dieta fa in modo che stanno ottenendo la nutrizione con un’ampia base da una vasta gamma di alimenti, comprese le fonti di proteine.

Gruppo sanguigno diete possono produrre perdita di peso e di altri risultati positivi perché sono molto restrittive. Essi eliminano anche gli alimenti che sono noti per influire negativamente sulla salute.

Tuttavia, non c’è alcuna prova scientifica che collega il gruppo sanguigno di una persona per la loro necessità di evitare, o mangiare, alimenti specifici.

Se si decide di seguire questo piano, assicuratevi di mangiare la più ampia gamma di alimenti il ​​più possibile in modo da ottenere abbastanza nutrizione. Si può anche parlare con il medico circa il rischio individuale di sviluppare la malattia. Essi possono aiutare a cambiare stile di vita al fine di garantire che stai vivendo la tua vita più sana.

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