Pubblicato in 8 November 2017

La stanchezza surrenale (AF) Dieta

La dieta stanchezza surrenali è un approccio alimentare a base di migliorare stress sulle ghiandole surrenali . Le ghiandole surrenali si trovano nei reni. Essi producono ormoni che aiutano a regolare il vostro corpo.

stanchezza surrenali si verifica quando le ghiandole surrenali non può funzionare correttamente. La dieta stanchezza surrenali promuove:

Questa dieta è simile alla maggior parte raccomandati diete bilanciate , che in genere comprendono:

L’obiettivo è quello di aumentare i livelli di energia, naturalmente, in modo da non bruciare le sostanze nutritive immagazzinate.

La dieta stanchezza surrenali è ancora in fase di test. Questo in parte perché i medici stanno ancora ricercando stanchezza surrenali. Ma, è stato dimostrato che mangiare una dieta più sana e l’adozione di un sano stile di vita può farti sentire meglio fisicamente e mentalmente .

Stanchezza surrenali si verifica a causa di stress cronico e insufficienza surrenalica .

Le ghiandole surrenali sono responsabili della produzione di cortisolo . Il cortisolo è un ormone che aiuta a regolare la pressione sanguigna .

Quando sei stressato , le ghiandole surrenali rilascio di cortisolo. Il cortisolo risponde ad un rallentato del sistema immunitario e un cambiamento nella pressione sanguigna .

Quando si verifica lo stress cronico o l’ansia , le ghiandole surrenali non possono produrre abbastanza cortisolo. Questo è chiamato insufficienza surrenalica, che può essere vista medico.

Stanchezza surrenali non è riconosciuto come una diagnosi medica. Solo alcuni medici ritengono lo stress cronico e insufficienza surrenalica causa surrenalica fatica.

Alcuni sintomi comuni di stanchezza surrenali sono:

stanchezza surrenali è anche associata a insufficienza surrenalica. I sintomi di insufficienza surrenalica includono:

Nei casi più gravi di insufficienza surrenalica, si può verificare:

Se si decide di provare una dieta surrenale-friendly, i medici raccomandano di limitare i cibi e le bevande ad alto contenuto di zuccheri raffinati e trasformati e grassi malsani , ma anche la gestione di zucchero nel sangue.

Alcuni alimenti da evitare sono:

Timing vostri pasti è anche importante. Aiuta con regolazione di zucchero nel sangue e sostenere le ghiandole surrenali.

Aiuta a fare colazione, e mangiare regolarmente durante il giorno. Saltare la colazione e il pranzo forze al corpo di bruciare le sostanze nutritive immagazzinate e riduce i livelli di energia.

Se si mangia regolarmente, pasti equilibrati e spuntini sani, è possibile mantenere la vostra energia e livelli di cortisolo per tutto il giorno.

Una dieta equilibrata è il modo migliore per mantenere il corpo sano e per regolare i livelli di zucchero . I medici raccomandano di proteine di bilanciamento, grassi sani e di alta qualità, carboidrati nutrienti.

Aumentare l’assunzione di verdure per ottenere la quantità necessaria di vitamine e minerali. Inoltre, includere gli alimenti ad alto contenuto di vitamina C, vitamine del gruppo B (soprattutto B-5 e B-6), e il magnesio per contribuire a sostenere le ghiandole surrenali sane.

Alcuni cibi da mangiare sulla dieta stanchezza surrenalica includono:

E ‘anche importante rimanere idratati . La disidratazione può influenzare i livelli di stress e di forzare le ghiandole surrenali a produrre cortisolo.

La dieta stanchezza surrenali è riuscita ad aumentare i livelli di energia e di regolazione della pressione sanguigna perché promuove sane abitudini alimentari e stile di vita cambia.

Questa dieta, inoltre, non richiede alcuna grandi restrizioni dietetiche che potrebbero danneggiare per la salute. Tuttavia, si dovrebbe parlare con il medico prima di cambiare le abitudini alimentari.

Se si inizia a sperimentare i sintomi negativi o se la dieta fa la vostra condizione peggiore, visitare immediatamente il medico.