Pubblicato in 11 March 2015

Avanzando Artrite reumatoide: 10 modi per alleviare il dolore cronico

L’artrite reumatoide (AR) è una malattia infiammatoria cronica. Di solito inizia nelle piccole articolazioni delle mani e dei piedi. RA provoca dolore, rigidità e gonfiore. Si riduce anche mobilità e flessibilità delle articolazioni colpite.

Come avanza RA, questi sintomi possono diffondersi ad altre aree, tra cui la:

  • fianchi
  • le spalle
  • caviglie
  • gomiti
  • polsi
  • caviglie

Il dolore cronico è una delle caratteristiche più comuni di RA. Essa non si limita a coinvolgere le articolazioni malattia colpite. Il più avanzato della malattia, più è probabile che si sta per sperimentare il dolore cronico in varie zone del corpo.

Ad esempio, mal di testa può essere causato da artrite che interessano le prime tre vertebre nella colonna vertebrale. speroni ossei possono formare nelle articolazioni danneggiate, portando ad attriti in più e il dolore.

RA viene in molte forme. Potrebbe essere necessario più di una strategia per la gestione del dolore RA-related.

Una varietà di trattamenti può aiutare a trovare sollievo dal dolore cronico.

Farmaci da prescrizione

Il primo passo verso alleviare il dolore cronico da RA è alleviare l’infiammazione che provoca. Questo è il motivo per cui il trattamento di prima linea per l’AR comprende quasi sempre farmaci anti-infiammatori chiamati farmaci da prescrizione antireumatici modificanti la malattia (DMARD).

Over-the-counter (OTC) farmaci

Per acuta, o “in questo momento” il dolore, OTC antidolorifici come l’ibuprofene o naprossene sono la scelta ideale.

Questi farmaci possono aiutare in vari modi, come alleviare l’infiammazione e tutti i tipi di dolore, mal di testa e dolori articolari per speroni ossei.

Esercizio

Probabilmente avete notato che il dolore e la rigidità sono peggio quando sei stato inattivo per lunghi periodi di tempo. Gentle, a basso impatto esercizio può contribuire ad allentare la rigidità delle articolazioni, rinforzare i muscoli circostanti, e il dolore di combattimento in modo naturale.

Allungamento

Quotidiano stretching può migliorare la circolazione e la flessibilità, così come ridurre il dolore.

Posizioni yoga possono anche essere modificati in base alle proprie capacità e limiti. Basta essere sicuri che si allunga delicatamente e non fino al punto in cui si sente dolore.

Prendere un carico fuori

Se si dispone di dolore quando si cammina, un bastone o un deambulatore possono fare una differenza enorme. Questi dispositivi possono compensare una porzione significativa del peso corporeo, mantenendo quel ceppo fuori delle articolazioni colpite.

Il calore umido

Relax in un bagno caldo o ammollo mani e piedi in acqua calda può davvero contribuire ad alleviare il dolore RA.

termofori umide forniscono diretto, penetrante calore su qualsiasi parte del corpo. Li potete trovare in molte farmacie. Inoltre, un trattamento di paraffina da un salone locale o spa può fornire sollievo per alcune persone.

Perdere peso

Pur essendo solo un po ‘in sovrappeso può aggiungere sforzo in più articolazioni già sottolineato. Non solo perdere peso alleviare il dolore di aiuto alle articolazioni, sarà anche ridurre la fatica. Si può anche motivare o vi incoraggio a esercitare.

Le terapie alternative

Se siete interessati a provare terapie alternative per il dolore cronico, si rivolga al medico o fisioterapista su queste opzioni:

  • Stimolazione elettrica transcutanea dei nervi (TENS). TENS utilizza energia elettrica a bassa tensione di interferire con il modo il vostro dolore nervi processo.
  • Agopuntura comporta l’inserimento di piccoli aghi nella pelle vicino terminazioni nervose. Questa terapia è stata usata per secoli per gestire tutti i tipi di dolore.
  • Il massaggio può ridurre il dolore e migliorare la gamma di movimento. Si può anche imparare tecniche di auto-massaggio per eseguire su se stessi a casa.

Se una certa attività fa male, allora è probabilmente meglio per evitarlo. Questo non significa che devi mettere tutta la tua vita in attesa. Prendetevi il tempo per pensare a piccoli cambiamenti di tutti i giorni si può fare nella vostra routine per essere più gentile con le articolazioni dolorose.

Ad esempio, considerare quanto segue:

  • Hanno porta leva in stile maniglie installato nella vostra casa per sostituire le maniglie delle porte tradizionali.
  • Far scorrere un oggetto pesante, invece di sollevarlo.
  • Tenere oggetti nei palmi delle mani, piuttosto che la presa con le dita.

Questi e altri piccoli aggiustamenti possono aggiungere fino a meno dolore per voi.

Se il dolore cronico sta interferendo con la vostra vita, non siete soli. Essere sicuri di parlare con i tuoi fornitori di servizi sanitari circa i vari modi medici e non medici è possibile ridurre il dolore e tornare a vivere.