Pubblicato in 13 February 2017

Fare questo, non che: A Guide to Vivere con artrite reumatoide

L’artrite reumatoide (RA) può essere difficile per le articolazioni, ma non deve ostacolare la vostra vita sociale! Mentre alcune attività - come il rock muro di arrampicata, sci, o maglieria - possono aggravare le articolazioni gonfie, molte altre opzioni sono disponibili.

Scopri solo alcune delle vostre scelte in questa “Fate questo, non che” guida.

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Ora, questo non significa che si dovrebbe rinunciare a una data di film, ma ottenere un certo esercizio sarà più vantaggioso per voi nel lungo periodo. L’esercizio è buono non solo per il vostro corpo, ma anche per la mente.

Camminare è uno dei migliori esercizi per le persone con RA, soprattutto perché può contribuire ad aumentare l’attività muscolare senza aggiungere troppo stress sulle articolazioni. Meglio di tutti, si può fare ovunque, in qualsiasi momento, e non hai bisogno di particolari attrezzature. Così afferrare un amico, legare i lacci delle scarpe, e fare una passeggiata intorno al blocco.

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Chi non ama lavare il giorno di distanza immergendo in un bagno caldo bolla? Per quelli con artrite reumatoide, può avere alcuni vantaggi in più. La ricerca dimostra che la terapia di acqua calda può aiutare a ridurre il dolore, allentare le articolazioni, diminuire il gonfiore, e migliorare la circolazione. Se siete troppo impazienti o ansioso di sedersi lì, prova a fare alcuni tratti semplici. È anche possibile utilizzare una pallina da tennis per facilitare fuori nodi nella schiena inferiore o superiore.

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Sì, un cono gelato è un piacere nostalgico. Ma quando si dispone di RA, si sta andando a sentire molto meglio se si saltare su dessert e sorseggiare una tazza di tè invece. Il tè verde ha in piùbeneficiper quelli con RA: Può aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore. Se siete alla ricerca di qualcosa di dolce, aggiungere un cucchiaino di miele grezzo per il vostro drink. E ‘un dolcificante naturale, quindi è meno probabile che innescare qualsiasi infiammazione supplementare.

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Essere sociale è importante per quelli con artrite reumatoide, ma non ogni tipo di aggregazione sociale sta per darvi un A + per quanto riguarda la gestione RA è interessato. Invitare i tuoi amici a un evento di beneficenza non è solo più prezioso per la vostra comunità, ma anche più memorabile troppo. Gli studi hanno trovato che gli adulti più anziani che si offrono volontariamente beneficio sia socialmente e mentalmente.