L’artrite reumatoide (AR) è una malattia autoimmune che colpisce circa 1,5 milioni di americani . Ma non i sintomi di tutti, i livelli di dolore, o il trattamento sarà lo stesso. Ecco quello che un gruppo di esperti di specialisti sanitari che tu sai di RA e di vivere la vostra vita migliore con la malattia.
Proteggere le articolazioni è la chiave
RA può prendere un tributo serio sulle articolazioni, causando forti dolori. La malattia autoimmune può continuare danneggiare le articolazioni e della cartilagine al punto di danni permanenti. Per questo motivo, i medici raccomandano a guardare per i primi segni di dolore alle articolazioni.
“Proteggere le articolazioni. È di importanza fondamentale per iniziare il trattamento per l’AR al più presto possibile. Il trattamento precoce ed appropriato di RA aiuta a prevenire il danno articolare a lungo termine “, afferma il Dr. Abhishek Sharma, MD , neurochirurgo e della colonna vertebrale chirurgo. “I tre obiettivi primari per la distruzione ossee RA comprendono articolazioni metacarpo nelle mani, articolazioni metatarso nei piedi, e la colonna vertebrale cervicale. Pertanto, il trattamento precoce può prevenire a lungo termine, irreversibile degenerazione articolare nei settori di cui sopra.”
Per andare avanti del danno, il Dr. Sharma raccomanda quanto segue: “Resta attiva, mantenere un peso corporeo adeguato, e monitorare i segni di dolore al collo o nuova motore o sintomi sensoriali. Spesso i pazienti riferiranno difficoltà e perdita di mobilità del collo prima di sviluppare l’instabilità, e questi segni spesso passare inosservato.”
Non c’è un’unica soluzione per alleviare il dolore
Un certo numero di farmaci sono disponibili sia per rallentare il corso della RA, così come alleviare il dolore associato alla malattia. Detto questo, gli esperti consigliano esplorando vari metodi di sollievo dal dolore. Spesso, si tratta di una combinazione di trattamenti che forniranno il livello ottimale di sollievo.
“[Pensare] piramide dolore, non scaletta: RA è dolore”, afferma Dr Amy Baxter, MD, anche CEO e fondatore di MMJ Labs , che produce prodotti per il controllo del dolore personale. “Abbiamo bisogno di ripensare trattamento del dolore come una piramide, in cui la parte superiore è modificatori della malattia (tempo, modulatori autoimmuni, chirurgia); il leggermente più grande pool di opzioni è farmacologica; ma la base è nonpharmacologic - caldo, freddo, vibrazioni, stretching, massaggio, meditazione, in un mix quasi infinito di tempi e la durata. I pazienti hanno bisogno di imparare a sostenere per il proprio sollievo dal dolore e, talvolta, di accettare ci sarà dolore, ma impegnarsi a vivere pienamente in ogni caso. L’accettazione e la terapia impegno ha un enorme supporto dei dati.”
Lo stress può peggiorare la sua condizione
Probabilmente avete detto più di una volta dai vostri medici e quelli vicini allo stesso modo di non sottolineare. Si potrebbe scrollarsi di dosso, ma è un consiglio che è radicata nella realtà scientifica. La ricerca mostra lo stress, cronico o di breve durata, in grado di avere un impatto negativo il vostro benessere, aumentando il rischio di malattie e altri problemi di salute.
Ciò è particolarmente vero per l’AR. Numerosi studi hanno dimostrato una relazione tra lo stress psicologico e RA, tra cui riacutizzazioni della malattia. La ricerca ha anche trovato una correlazione tra sintomi RA preoccupanti e aumento, che può causare la malattia a peggiorare. Come tale, gli esperti consigliano di dare una pari quantità di attenzione alle terapie anti-stress da terapie farmacologiche.
“C’è un sacco di interesse nella comprensione del ruolo delle terapie alternative in RA, e un sacco di progressi sono stati fatti nel campo,” dice il Dott Anca Askanase, MD, MPH, direttore della sperimentazione clinica di reumatologia presso la Columbia University Medical Center e direttore della clinica della Columbia University Lupus Center. “Anche se non pienamente compreso, lo stress sembra svolgere un ruolo importante nelle malattie autoimmuni e RA in particolare. La gestione dello stress dovrebbe essere incluso in tutte le strategie di trattamento RA.”
Dr. Askanase suggerisce lo yoga e la meditazione come due metodi di rilievo lo stress efficaci se sei una persona con AR. Si consiglia anche avere conversazioni aperte con i tuoi fornitori di servizi sanitari sulle vostre varie opzioni di trattamento. Si può anche provare tai chi e l’agopuntura.
“Fidatevi del vostro medico, rivedere le informazioni disponibili con occhio critico, e parlare con altre persone con artrite che hanno avuto successo nel trattare con la malattia”, aggiunge.
Essere attivi è importante per la vostra salute mentale
Da lieve a moderata attività fisica non è solo utile per la vostra salute fisica durante la gestione RA, ma anche la chiave per il vostro benessere mentale ed emotivo. Il dolore e l’incapacità di partecipare ad alcune attività a causa di esso può portare a ulteriore stress e anche la depressione, soprattutto per i più giovani.
“Il più giovane la persona, il più impegnativo di una diagnosi di artrite reumatoide può essere. … La depressione è spesso il risultato di quelle che erano una volta le attività piacevoli non essendo possibile. Non ci può essere un profondo senso di perdita e / o rabbia per non avere più la stessa qualità della vita “, afferma il Dr. Cheryl Carmin, PhD , professore di psicologia e direttore della formazione in psicologia clinica presso l’Ohio State University Wexner Medical Center. “Se [si] sport piaciuto, può uno sport che è più facile per le articolazioni, come il nuoto, essere una valida alternativa? Quali altre attività dare soddisfazione ai [tua] la vita, o sono [si] disposti a sperimentare attività nuove e diverse? Concentrarsi su ciò che non si ha solo aggiungere a sentirsi peggio.”
E una volta trovato qualcosa che funziona, il Dott Carmin raccomanda prudenza e non rischiare una battuta d’arresto fisico e mentale.
“Se si prende vantaggio di una buona giornata e fare un po ‘troppo, il rimborso il giorno dopo è enorme. Imparare i propri limiti e pensare in termini di fare un po ‘di più (rispetto molto di più) e con diversi buoni giorni è una strategia di gran lunga migliore. Questo approccio funziona in congiunzione con ‘stretto controllo’ di RA.”
Partecipare a un gruppo di sostegno può essere estremamente utile
Essere intorno persone che sono anche affette da AR può essere un altro modo fondamentale per mantenere un atteggiamento positivo, dicono i medici. Nei giorni in cui anche i vostri cari non può aiutare a sentirsi meglio, i gruppi di sostegno possono offrire rassicurazione che non siete soli.
“Da quello che ho visto a mia pratica, la maggior parte dei miei pazienti lottano più con la paura di perdere l’indipendenza. Temono che non saranno in grado di lavorare, la cura per le loro famiglie, abito e fare il bagno se stessi, o anche solo andare in giro senza assistenza “, afferma Dr Ellen Field, MD, reumatologo. “Non vogliono essere un peso per la loro famiglia. … io li ho interagire con altri pazienti con esperienza dalla mia pratica e condividere le loro preoccupazioni. Inoltre, decisioni congiunte offre interazioni simili attraverso la sua pagina di Facebook e sito web. E ‘importante per aiutare ad educare le famiglie dei pazienti, e noi incoraggiamo i membri della famiglia per accompagnarli a visite ambulatoriali.”
Prova incorporando alimenti anti-infiammatori nella vostra dieta
Oltre a rimanere attivo, ciò che si mangia ha un impatto diretto sui sintomi RA, perché l’aumento di peso può aggiungere più stress per le articolazioni. E ‘importante mantenere una buona alimentazione a mente quando si trattano RA e prestare particolare attenzione agli alimenti con proprietà anti-infiammatorie, consigliare gli esperti.
“Io di solito consiglio una dieta in stile mediterraneo, che è ricca di verdure, frutta, legumi e grassi sani come l’olio extra vergine di oliva, olio di cartamo, avocado e noci, insieme con le proteine sani come pesce e pollame magro e latticini a basso contenuto di grassi . Limitare lo zucchero e alimenti altamente trasformati è molto importante “, dice Liz Weinandy, MPH, RD, LD, un dietista ambulatoriale presso l’Ohio State University Medical Center Nutrizione Servizi.
“Raccomando anche i pazienti prendono in integratori curcuma e zenzero o, meglio ancora, cercare di farli nel loro cibo regolarmente. Un modo semplice per farlo è quello di acquistare zenzero e curcuma al supermercato e fare una tazza di tè al giorno da macerazione pezzi sia in acqua calda. Entrambi questi hanno entrambi dimostrato di contribuire a ridurre l’infiammazione, così come avere altri benefici per la salute.”
Prima di prendere qualsiasi integratori, sempre di consultare il medico per assicurarsi che siano al sicuro da prendere con eventuali farmaci assunti.