Pubblicato in 12 June 2019

Formato della vita media per le donne: Misure, Rapporti e Altro

Ogni corpo è diverso, e la forma di ogni persona è unica. Non esistono due persone sono le stesse, il che significa che i fattori individuali come formati della vita non sempre significano molto quando si tratta di salute.

In realtà, one-size-fits-all classifiche per rischi peso e la salute non sono sempre utili. Corpi sani in tutte le forme e dimensioni .

Ma formati della vita può aiutare a scoprire se siete a rischio per problemi di salute, tra cui potenziali condizioni come le malattie cardiache e il diabete.

Anche se non si dovrebbe quota la vostra idea di salute su un qualsiasi numero, è importante capire che cosa questi numeri possono significare e quando potrebbe essere il momento di agire per migliorare la loro.

Sguardo veloce

Medie per le donne negli Stati Uniti:

  • Formato della vita: 38.7 pollici
  • Altezza: 63,6 pollici, o 5 piedi 3 pollici
  • Peso: 170 libbre
  • Dimensioni Pant: Grande per extra large
  • Abito dimensioni: da 18 a 20

La dimensione media della vita di una donna negli Stati Uniti è 38.7 polliciSecondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Che la misura è un aumento da un decennio prima. Quindi, la dimensione media della vita era37.4 pollici.

In confronto, l’altezza media di una donna degli Stati Uniti è 63,6 pollici, o 5 piedi 3 pollici. Il peso medio per le donne è di circa 170 chili. Con queste misure, la tipica donna americana indossa un grande per grande supplementare pantalone, o tra un formato 18 e 20.

Le dimensioni medie vita variano a seconda dell’età, pure. Per esempio:

Età Il formato della vita in pollici
20 a 30 37.1
40 a 59 39.4
60 e oltre 39.9

Sguardo veloce

Medie per le ragazze adolescenti negli Stati Uniti:

  • Formato della vita: 32,6 pollici
  • Dimensioni Pant: medie e grandi
  • Abito dimensioni: 12

Per gli adolescenti e le ragazze adolescenti, di età compresa tra 13 a 19, la dimensione media della vita è 32.6 pollici. Questo è l’equivalente di dimensioni medie o grandi mutanda, o circa una taglia 12.

formati della vita ragazze teenager aumentano ogni anno, con una sola eccezione: Intorno 18 anni, cade un po ‘. Tuttavia, aumenta l’anno dopo, all’età di 19 anni.

Età Il formato della vita in pollici
13 30.3
17 33.4
18 33.3
19 34.1

misure di vita individuali non vi dirà molto circa la vostra salute o di eventuali rischi per la salute. Tuttavia, ci sono misurazioni della soglia in cui rischia per una varietà di problemi di salute aumenta. Queste misure sono:

vita measurment Livello di rischio
> 31,5 pollici è aumentato
> 34.6 pollici notevolmente aumentata

Allo stesso modo, il rapporto vita-altezza può aiutare a capire se sei a rischio per problemi di salute a causa del vostro girovita. Per ottenere tale percentuale, dividere la tua vita in pollici per l’altezza in centimetri, e poi moltiplicare per 100.

Vita-rapporto altezza Livello di rischio
<42 per cento sottopeso
Da 42 a 48 per cento peso ottimale
49 a 57 per cento sovrappeso
> 58 per cento obeso

Esempio:

Se sei 67 pollici (5 piedi 7 pollici) di altezza e il girovita è di 32 pollici, la vita-fianchi-rapporto è del 47 per cento. Ecco la matematica:

  1. 32 ÷ 67 = 0.47
  2. 0,47 x 100 = 47 percento

Che ti mette nella categoria di peso sano. Tuttavia, non significa necessariamente che sei in buona salute.

Alcuni fornitori di servizi sanitari e gli esperti utilizzano il rapporto vita-altezza perché potrebbe aiutarli a rischi per la salute del punto in una fase precedente. Si può essere più utile di misurazioni di peso tradizionali, tra indice di massa corporea (BMI) e peso da solo.

E ‘possibile avere un BMI sano e avere ancora un po’ di grasso in eccesso attorno allo stomaco che potrebbe aumentare il rischio di sviluppare alcune malattie.

Allo stesso modo, un indice di massa corporea può indicare un potenziale rischio per la salute quando il rapporto vita-altezza e le altre misure non lo fanno.

La parte del vostro corpo un operatore sanitario considera la tua vera vita potrebbe essere diversa da quella parte del tuo corpo consideri la tua vita naturale.

vita naturale di ogni persona è un punto di preferenze personali. Alcuni indossano abiti più alto sul loro tronco, mentre altri li preferiscono più basso, più vicino alle loro ossa dell’anca.

Ma per capire la vostra vera circonferenza della vita , è necessario misurare se stessi nello stesso punto ogni volta. Per fare questo, seguire queste regole:

  1. Mettetevi in ​​posizione eretta con i piedi ben piantati alla larghezza delle spalle.
  2. Posizionare un metro a nastro intorno alla vostra metà, a metà strada tra il fondo delle vostre costole e la parte superiore dei fianchi. Questo è chiamato l’ileo.
  3. Espirare, e quindi misurare con un misura naturale-montaggio. Non stringere troppo, e non lasciare nastro in eccesso appendere intorno ai fianchi.
  4. È possibile ripetere questo tre volte e la media dei risultati se essi variano.

La vostra salute non è determinata da un numero. Una misura, il punteggio, o le dimensioni non sarà il fattore decisivo in se o non siete in buona salute.

Wellness è un mix di molti elementi di benessere, dalla salute mentale e l’attività fisica, sì, il peso e la vita di misurazione.

Ma non lasciate che l’idea di raggiungere un numero specifico - che sia un numero sulla scala o di un numero su un metro a nastro - pilotare qualsiasi comportamenti particolari per voi.

Questi numeri sono destinate ad essere punti di riferimento, e dovrebbero aiutare a modellare i vostri obiettivi di prospettiva e sano-viventi. Tuttavia, capire che molte persone con BMIs sane possono essere molto insalubre, e alcune persone con circonferenza vita più grandi saranno eccezionalmente sani.

La misura giusta per qualcun altro non è la misura giusta per voi. Ciò è particolarmente vero se mai vi confronta con modelli o individui in televisione, film e media.

Tali comparazioni possono impostare le aspettative malsane. Se si inizia a cambiare le vostre misure in base a come qualcun altro aspetto, si possono trovare te malato, o peggio. Il vostro corpo, la vostra salute e il vostro benessere sono proprio.

Mentre misure di vita e altri numeri non possono sempre indicare un problema di salute, possono servire come spunti per sapere quando è il momento di fare un investimento più grande nella vostra salute.

Una grande quantità di ricerche hanno collegato alcune misure, tra cui la circonferenza della vita, ad un aumentato rischio di problemi di salute come il diabete di tipo 2, malattie cardiache, e persino il cancro.

Se siete interessati a ridurre il rischio per queste condizioni e ridurre il girovita , queste risorse possono aiutare:

  • Un operatore sanitario. Questa persona può prendere le misure di base di tali indicatori di salute come i livelli di colesterolo e la pressione del sangue per vedere se i cambiamenti avvengono nel corso del tempo. Questi numeri possono indicare un miglioramento, anche quando non è possibile vedere i cambiamenti.
  • Un personal trainer. Potrebbe non essere necessario la supervisione di un istruttore di fitness per molto tempo, ma se siete nuovi a esercitare o bisogno di una routine strutturata per andare avanti, è possibile noleggiare un personal trainer per aiutare. Questi esperti qualificati in grado di progettare piani che soddisfano le vostre esigenze, così come tutte le preoccupazioni fisiche si possono avere.
  • Un dietista. Un dietista registrato è un professionista che può aiutare a modellare un programma sano di mangiare. Essi possono calcolare il numero di calorie che si dovrebbe puntare per in un giorno, data sia la vostra salute e destinati livello di esercizio. Essi possono anche aiutare a risolvere altri problemi di salute, tra cui l’idratazione e supplementi necessari.

La donna americana media dimensione di vita è 38,7 pollici. Inoltre, la donna media americana è alto 63,6 pollici e pesa 170 libbre.

Tutti questi numeri sono indicatori di salute, ma non predittori. In altre parole, qualsiasi numero è solo un numero.

Le persone sono in buona salute in tutte le dimensioni e forme, e nessuno può determinare come sano qualcuno sarà in base al largo di una qualsiasi misura, anche la circonferenza della vita.

Quello che è importante è capire come questi numeri, incluso il formato della vita, può aiutare a costruire un futuro più sano.

Abbracciando il tuo corpo, la cura per esso con l’esercizio e una dieta ben bilanciata, e cercando di proteggerlo da possibili problemi di salute sono tutte le cose buone da fare per voi stessi.