Pubblicato in 6 February 2013

Opzioni per aumentare il testosterone

Negli ultimi 100 anni, l’aspettativa di vita per gli uomini è aumentato del 65 per cento, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Nel 1900, gli uomini vivevano fino a circa età 46. Entro il 2014, che l’etàsaltato a 76. Non c’è dubbio che gli uomini stanno ridefinendo ciò che significa essere di 50, 60, e 70 anni o più.

L’esercizio fisico regolare, una dieta sana, e un riposo adeguato tutti aiutano a mantenere energia e la vitalità negli uomini over 50. Ma gli uomini sono anche girando verso una delle soluzioni più avanzate disponibili invecchiamento. Negli ultimi dieci anni, l’uso di testosterone tra gli uomini di mezza età e anziani è diventato popolare.

Il testosterone è l’ormone responsabile dello sviluppo dei genitali maschili esterni e caratteristiche sessuali secondari. E ‘prodotto dai testicoli. Il testosterone è importante per il mantenimento:

  • massa muscolare
  • densità ossea
  • globuli rossi
  • funzione sessuale e riproduttiva

Testosterone contribuisce anche alla vitalità e benessere.

Mentre gli uomini invecchiano, i loro corpi gradualmente producono meno testosterone. Questo declino naturale inizia intorno ai 30 anni e continua per tutto il resto della vita di un uomo.

Alcuni uomini hanno una carenza di testosterone chiamato maschio ipogonadismo . Questa è una condizione in cui il corpo non produce abbastanza di testosterone. Esso può essere causato da problemi nel:

  • testicoli
  • ipotalamo
  • ghiandola pituitaria

Gli uomini a rischio per questa condizione sono quelli che hanno avuto un infortunio ai testicoli o di avere l’HIV / AIDS . Se hai passato attraverso la chemioterapia o la radioterapia , o ha avuto testicoli ritenuti come un bambino che si sono considerati a rischio di ipogonadismo.

I sintomi di ipogonadismo maschile in età adulta sono:

  • disfunzione erettile
  • diminuzione della massa muscolare
  • infertilità
  • perdita di massa ossea ( osteoporosi )
  • diminuzione della barba e peli sul corpo di crescita
  • lo sviluppo del tessuto mammario
  • fatica
  • difficoltà di concentrazione
  • diminuzione del desiderio sessuale

I medici possono determinare se si dispone di ipogonadismo maschile attraverso esami fisici e analisi del sangue. Se il medico rileva bassi livelli di testosterone possono eseguire ulteriori test per determinare la causa.

Il trattamento comprende tipicamente terapia sostitutiva di testosterone (TRT), sotto forma di:

  • iniezioni
  • cerotti
  • gel

TRT aiuta riferito a:

  • aumentare i livelli di energia
  • aumentare la massa muscolare
  • ripristinare la funzione sessuale

Tuttavia, gli scienziati avvertono , non ci sono informazioni sufficienti per determinare la sicurezza della supplementazione di testosterone regolare.

Molti uomini esperienza cambiamenti man mano che invecchiano simili ai sintomi di ipogonadismo. Ma i loro sintomi non possono essere legati ad alcuna malattia o infortunio. Alcuni sono considerati una parte normale di invecchiamento, come ad esempio:

  • cambiamenti nel sonno e funzione sessuale
  • aumento del grasso corporeo
  • muscolare ridotto
  • diminuita motivazione o fiducia in se stessi

La Mayo Clinic riporta che TRT può aiutare gli uomini con ipogonadismo. I risultati non sono così chiare con uomini che hanno normali livelli di testosterone o di uomini anziani con diminuzione dei livelli di testosterone. Sono necessari studi più rigorosi, secondo la Mayo Clinic.

Gli studi sono mescolati se TRT è benefico per uomini normali che invecchiano. Alcune ricerche hanno portato gravi rischi con la terapia, soprattutto se assunto a lungo termine. Questo ha portato i medici a essere cauti consigliarlo.

Un grande 2010 meta-analisi di 51 studi ha esaminato la sicurezza di TRT. La relazione conclude che l’analisi della sicurezza di TRT è di bassa qualità e non riesce a informare il pubblico sui potenziali effetti a lungo termine.

La Mayo Clinic avverte che TRT anche può:

  • contribuire ad apnea del sonno
  • causare l’acne o altre reazioni cutanee
  • produzione limite sperma
  • causa testicolo ritiro
  • ingrandire il seno
  • aumentare il rischio di malattie cardiache

Ci sono anche dei rischi coinvolti ad avere bassi livelli di testosterone, come ad esempio:

  • ictus
  • attacco di cuore
  • frattura dell’anca

In precedenza, vi erano preoccupazioni che TRT ha sollevato il rischio di sviluppare il cancro alla prostata.

La maggior parte dei dati attuali, di cui due rapportinel 2015 , non supporta più un collegamento tra la sostituzione testosterone e lo sviluppo del 1), il cancro alla prostata, 2) il cancro della prostata più aggressivo, o 3) il cancro alla prostata che ritorna dopo il trattamento.

Se si dispone di ipogonadismo maschile o basso di testosterone, parlare con il medico se TRT può essere una buona opzione per voi. Discutere i rischi ed i benefici di TRT.

Se non si dispone di ipogonadismo, ma siete interessati a sentirsi più energico e giovanile. I seguenti metodi alternativi possono contribuire ad aumentare il livello di testosterone, senza l’uso della terapia ormonale.

  • Mantenere un peso sano. Gli uomini in sovrappeso hanno maggiori probabilità di avere bassi livelli di testosterone. Perdere peso può portare il testosterone back up.
  • Fare esercizio regolarmente. Uomini sedentarie tendono ad avere ridotto i livelli di testosterone, come il corpo non ha bisogno di tanto. Sollevamento pesi può stimolare la produzione di testosterone. La chiave sta muovendo regolarmente il vostro corpo e utilizzando i muscoli.
  • Dormire 7 a 8 ore ogni notte. La mancanza di sonno colpisce gli ormoni nel vostro corpo.
  • Prova supplementi di vitamina D. UN2011 studio di 165 uomini hanno suggerito che l’integrazione con circa 3.300 IUs di vitamina D al giorno aumenta i livelli di testosterone.
  • Godetevi il vostro caffè del mattino. C’èalcune prove 2008 che la caffeina può aumentare i livelli di testosterone.
  • Più di zinco. La carenza di zinco negli uomini è stata associata con ipogonadismo.
  • Mangiare più noci e fagioli. Sono ricche di acido D-aspartico, che promuove la produzione di testosterone, secondo unastudio del 2009.

Un modo per aumentare i livelli di testosterone è attraverso la TRT. E ‘particolarmente efficace se si dispone di ipogonadismo. Gli studi non hanno ancora dimostrato l’efficacia di TRT nell’aiutare gli uomini con normali livelli di testosterone o di uomini anziani con la diminuzione dei livelli di testosterone a causa di invecchiamento.

Gli uomini che prendono TRT solito sperimentare aumento di energia, un desiderio sessuale più elevato, e benessere generale. Ma la sua sicurezza a lungo termine non è stata stabilita.

Ci sono una varietà di trattamenti di stile di vita che coinvolgono l’esercizio fisico, la dieta e il sonno che hanno dimostrato di aumentare i livelli di testosterone. Parlate con il vostro medico su ciò che può essere meglio per voi.