Il disturbo bipolare è una condizione psichiatrica che può causare gravi cambiamenti di umore.
Le persone con disturbo bipolare possono “ciclo” di alti stati d’animo (chiamato mania e ipomania ) a bassissime stati d’animo ( depressione ). Questi cambiamenti d’umore, insieme ad altri sintomi del disturbo bipolare , in grado di creare una serie di sfide nella vita personale e sociale di qualcuno.
Il disturbo bipolare e altre conditons di salute mentale hanno il potenziale per rendere difficile per una persona a trovare e mantenere un lavoro o di funzionare al lavoro, soprattutto se i sintomi sono attualmente interessano giorno per giorno il funzionamento.
In un sondaggio, l’88 per cento delle persone con disturbo bipolare o depressione, ha detto la loro condizione ha colpito la loro prestazione lavorativa. Circa il 58 per cento di loro smettere di lavorare fuori casa tutto.
Ci sono molte sfide legate ad avere il disturbo bipolare e mantenere un lavoro. Tuttavia, gli esperti dicono che il lavoro può effettivamente essere molto utile per le persone con disturbo bipolare.
Il lavoro può dare alla gente un senso della struttura, ridurre la depressione, e aumentare la fiducia. Questo può aiutare a migliorare l’umore generale e responsabilizzare.
Non v’è alcun one-size-fits-all di lavoro per chiunque. Questo vale anche per le persone con disturbo bipolare.
Invece, le persone con la condizione dovrebbe cercare un lavoro che li soddisfa come un individuo. Qui ci sono alcune cose da considerare quando si decide che tipo di lavoro è giusto per te:
Qual è l’ambiente di lavoro simile?
Sarà questo lavoro a sostenere il vostro stile di vita e aiutare a crescere come individuo, o sarà troppo impegnativo in termini di stress e le ore irregolari?
Per molte persone con disturbo bipolare, uno spazio di lavoro tranquillo e rilassato può aiutarli a mantenere orari regolari, che possono migliorare il funzionamento complessivo.
Qual è il programma come?
Il lavoro part-time con un programma adattabile può essere utile per le persone con disturbo bipolare. Può anche essere utile per lavorare durante il giorno.
Durante la notte e turni di notte, o posti di lavoro che richiedono di essere di guardia di notte, non può essere una buona idea perché il sonno è molto importante. Il mantenimento di un normale modello di sonno / veglia può essere utile con disturbo bipolare.
Quali saranno i vostri collaboratori come?
Cercare un lavoro in cui i vostri collaboratori hanno valori in linea con il proprio, e che ha anche abbracciare equilibrio vita-lavoro, in quanto questo è importante per la vostra salute generale e il benessere.
Avere collaboratori di sostegno è utile anche per sentirsi compresi e far fronte durante situazioni di stress, in modo da cercare quelli che vi sosterrà.
È il lavoro creativo?
Molte persone con disturbo bipolare fare meglio quando hanno un lavoro in cui possono essere creativi . Può essere utile per trovare un lavoro in cui si può essere creativi al lavoro o un lavoro che ti dà abbastanza tempo libero per progetti creativi.
Una volta risposto a queste domande, si dovrebbe scavare un po ‘più a fondo per cercare di capire meglio se stessi in modo da trovare un lavoro che ti sarebbe piaciuto.
Pensate al vostro:
- interessi
- punti di forza e abilità
- abilità
- tratti della personalità
- valori
- salute fisica
- limiti, trigger, e le barriere
Una volta a ridurre le scelte di lavoro, fare un po ‘più in profondità di ricerca di carriera. Potete guardare O * NET per conoscere meglio le caratteristiche di ciascun lavoro, tra cui:
- compiti lavorativi
- competenze richieste
- istruzione o formazione necessaria
- titolo richiesto
- normale orario di lavoro
- condizioni di lavoro (richieste fisiche, l’ambiente, e il livello di stress)
- stipendio e benefici
- opportunità per far progredire
- prospettive occupazionali
Se non riesci a trovare un lavoro che fa per voi, forse si può prendere in considerazione iniziare la propria attività. È possibile creare il proprio lavoro che consente una maggiore creatività e flessibilità di quanto si potrebbe trovare se si lavora per qualcun altro.
Tuttavia, l’esecuzione la vostra azienda ha una propria serie di sfide. A seconda di ciò che si sente è necessario, si può preferire un programma strutturato regolare se stai vivendo con disturbo bipolare.
Alcuni ambienti di lavoro possono essere imprevedibili, impegnativo e difficile. Tutto questo può causare stress.
Per una persona con disturbo bipolare, questo stress può avere un impatto negativo complessivo sulla vostra salute fisica e mentale.
Per gestire lo stress sul lavoro:
- prendersi delle pause spesso e regolarmente, anche se non siete sicuri se avete bisogno di uno
- utilizzare tecniche di rilassamento come la respirazione profonda e la meditazione per ridurre lo stress
- ascoltare musica o una registrazione di suoni della natura rilassanti
- fare una passeggiata intorno al blocco a pranzo
- parlare con il vostro rete di sostegno, se hai bisogno di aiuto
- prendere tempo fuori del lavoro per la terapia ed il trattamento in caso di necessità
Il mantenimento di un sano stile di vita può anche aiutare a ridurre lo stress di lavoro. Esercizio fisico regolare, mangiare sano, ottenere l’abbondanza di sonno, ed essere sicuri di attaccare al vostro piano di trattamento.
Legalmente, non c’è bisogno di dire al vostro datore di lavoro le tue informazioni di salute, a meno che non si potrebbe mettere gli altri a rischio.
Mentre in genere le persone sono più aperte oggi di discutere la malattia mentale, c’è ancora uno stigma. Non è giusto, ma la gente può trattare in modo diverso se sai di avere una patologia psichiatrica - e questo può includere le persone con cui lavori.
D’altra parte, ci sono molte persone che stanno comprensione delle condizioni di salute mentale e le sfide che possono causare al lavoro. Per questo motivo, in alcuni casi può effettivamente essere utile per voi per condividere la vostra diagnosi bipolare con il tuo capo e il dipartimento delle risorse umane.
Se coloro che lavorano con voi sono a conoscenza della sua condizione, essi possono essere più probabilità di ospitarvi in modi che ridurre lo stress sul posto di lavoro e rendere la vostra esperienza di lavoro nel complesso più piacevole.
Nessuno può discriminare voi per vivere con il disturbo bipolare nei luoghi di lavoro. Questo è illegale.
Se si decide di dire al vostro datore di lavoro circa il vostro stato di salute, salute mentale Opere e l’ Alleanza Nazionale sulla malattia mentale disporre di risorse per aiutarvi ad avere quella conversazione.
A volte sarete in grado di trovare un grande lavoro da soli - ma se hai problemi, può essere molto utile per voi a cercare assistenza professionale.
Alcune fonti libere e basso costo di aiuto sono:
- riabilitazione professionale
- la vostra scuola o alma mater
- servizi pubblici o di lavoro
Non è sempre facile da trovare e mantenere il lavoro se si dispone di una condizione di salute mentale che disturba il vostro funzionamento giorno per giorno, ma con sforzo supplementare è possibile trovare un lavoro soddisfacente.
Tenetelo a mente, come si sposta in avanti con la vostra caccia di lavoro.