Pubblicato in 24 April 2017

Green Coffee Bean: Fact or Fiction perdita di peso?

Probabilmente avete sentito parlare del dibattito salute a lungo in piedi su di bere il caffè . I ricercatori vanno avanti e indietro sulla questione se la birra popolare è un bene per voi. C’è anche polemiche circa l’uso di chicchi di caffè verde. Sono diventati ben noto come un supplemento di perdita di peso dopo essere stato descritto in “The Dr. Oz Show”.

estratto di chicco di caffè verde viene da chicchi di caffè che non sono stati arrostiti. I chicchi di caffè contengono composti conosciuti come acido clorogenico. Alcuni credono questi composti hanno effetti antiossidanti, aiutano la pressione sanguigna più bassa, e aiutare a perdere peso.

Torrefazione caffè riduce contenuto di acido clorogenico. Questo è il motivo per cui il consumo di caffè non è pensato per avere gli stessi effetti di perdita di peso come i fagioli tostati.

L’estratto viene venduto come una pillola e si possono trovare online o nei negozi di alimenti naturali. Una dose tipica è compresa tra 60 a 185 milligrammi al giorno.

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Ha estratto di caffè verde effettivamente promuovere la perdita di peso? Non ci sono stati un sacco di studi su acido clorogenico e la loro efficacia come supplementi di perdita di peso. UNrevisione degli studi umaniha mostrato che l’estratto di caffè verde può avere il potenziale per aiutare con la perdita di peso. Ma gli effetti documentati sulla perdita di peso erano piccoli, e gli studi non sono stati a lungo termine. Gli studi sono stati mal progettati. Quindi, non ci sono prove sufficienti per dire che gli integratori sono efficaci o sicuro. sono necessarie ulteriori ricerche.

effetti collaterali negativi per estratto di caffè verde sono le stesse di caffè normale dal momento che l’estratto contiene ancora caffeina. Effetti indesiderati comuni di caffeina sono:

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Dal momento che i chicchi di caffè verde è diventato popolare, la Federal Trade Commission (FTC) ha citato almeno una società per falso in marketing e fare affermazioni irrealistiche circa la perdita di peso. Senatori a Capitol Hill in discussione Dr. Oz per la promozione di chicchi di caffè verde e altri “miracolo” prodotti per la perdita di peso senza un adeguato supporto scientifico.

Sia la FTC e la Food and Drug Administration (FDA) consiglia di fare ricerca e l’utilizzo di cautela quando si tratta di integratori. La ricerca scientifica deve sostenere affermazioni supplemento dietetico. E si dovrebbe essere scettici di prodotti che pretendono di aiutare a cadere peso velocemente senza cambiare le vostre abitudini.

La FTC è responsabile di assicurarsi le aziende non usano il linguaggio ingannevoli per confondere e ingannare i consumatori. E la FDA regola ingredienti e le etichette dei prodotti. Ma gli integratori alimentari non richiedono l’approvazione della FDA prima di andare sul mercato. Le imprese private sono responsabili per fare la propria ricerca e sperimentazione. La FDA non può essere coinvolto fino segnalazioni di affermazioni false o pericolose superficie effetti collaterali.

Come molti altri integratori, chicco di caffè verde può essere commercializzato come una soluzione naturale per la perdita di peso. Il termine “naturale” è comune nel settore degli integratori, ma non significa necessariamente che un prodotto è sicuro. In realtà, non esiste una definizione legale di “naturale”. Molte piante che crescono in natura può essere mortale, e integratori naturali possono ancora hanno aggiunto, ingredienti innaturali.

Se stai pensando di provare chicchi di caffè verde come parte del vostro programma di perdita di peso, controllare la società si sta acquistando dal sul sito della FTC . Assicurarsi che non sono accusati di frode o contaminare i loro prodotti con ingredienti non quotate. E ‘anche importante per discutere di eventuali integrazioni con il proprio medico, soprattutto se si dispone di altre condizioni, come la pressione alta o diabete , o se sta assumendo farmaci.

La perdita di peso a lungo termine è di adottare uno stile di vita sano e attenersi ad esso . Estratto di chicco di caffè verde può aiutare, ma molti esperti concordano sul fatto che non v’è alcun sostituto per il mantenimento di una dieta sana e ottenere regolare esercizio fisico .I Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie (CDC) raccomanda tagliare l’apporto calorico giornaliero da 500 a 1000 calorie e ottenere 60 a 90 minuti di moderata attività fisica quasi tutti i giorni della settimana.

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Ci deve essere la ricerca ulteriori ricerche sull’efficacia di estratto di chicco di caffè verde nel favorire la perdita di peso. Essere un consumatore istruito e scettico e fare ricerca prima di provare questo, o qualsiasi, supplemento.

Sempre consultare il proprio medico prima di assumere integratori. Essi possono aiutare a decidere se si deve aggiungere supplementi alla vostra dieta, e di offrire suggerimenti su come perdere peso correttamente.