Pubblicato in 24 June 2019

Come faccio a far fronte con 'chemio cerebrale' senza provare vergogna?

D: Anche se ho finito la chemio diversi mesi fa, sono ancora alle prese con la temuta mi ritrovo a dimenticare le cose piuttosto semplice, come ad esempio i programmi sportivi dei miei figli ed i nomi delle persone che ho incontrato di recente “cervello chemio.”.

Se non fosse per il calendario nel mio telefono, non so come avrei mai mantenere tutti gli appuntamenti o piani che ho fatto con gli amici o mia moglie - e questo è solo quando mi ricordo di mettere le cose in mio telefono per cominciare. Il mio capo è costantemente avermi ricordato di compiti di lavoro che avevo completamente dimenticato. Non ho mai avuto un sistema organizzativo o tenuti un elenco di cose da fare perché non ho mai avuto bisogno di, e ora mi sento troppo sopraffatto e imbarazzato per imparare a farlo.

Ma, per quanto nessuno al di fuori la mia famiglia lo sa, io sono in remissione e tutto è grande. Nascondere i miei fallimenti cognitivi è faticoso. Aiuto?

Sono così orgoglioso di voi per ottenere attraverso il trattamento e venire fuori l’altro lato ancora così impegnati a fare a destra da tua moglie, i tuoi amici, i tuoi figli, e il vostro lavoro.

Perché possiamo parlare di questo per un attimo? Non voglio sminuire le vostre lotte attuali a tutti - ma quello che ha attraversato è come, un sacco. Spero che le persone della tua vita riconoscono che e sono disposti a tagliare più di un po ‘di gioco se si dimentica un nome o un appuntamento.

E sono stato anche lì. So che, mentre questo è un bel pensiero, non è sufficiente. Nonostante tutto quello che abbiamo passato, spesso è fin troppo facile dare la colpa a noi stessi per le cicatrici che portiamo - fisici e mentali.

Quindi, qui ci sono tre cose da porsi:

1. Potrebbe essere aperti ad imparare alcuni nuovi sistemi organizzativi?

Mentre c’è un sacco che è unico circa l’esperienza del trattamento del cancro, il sentimento di vergogna e di essere travolto intorno “failing” alla organizzazione e messa a fuoco è condiviso da molte persone di fronte a una varietà di malattie e circostanze della vita.

Adulti con nuova diagnosi di ADHD, le persone che si occupano di cronica privazione del sonno , i nuovi genitori imparando a gestire le esigenze di una piccola umana con la propria: Tutte queste persone hanno a che fare con l’oblio e la disorganizzazione. Ciò significa che l’apprendimento di nuove competenze.

Alcuni dei consigli organizzazione più compassionevole e più applicabile troverete è in realtà roba significava per le persone con ADHD. Chemio cerebrale in grado di simulare i sintomi di ADHD in molti modi, e mentre questo non significa che la società ha l’ADHD, che vuol dire le stesse capacità di coping sono probabili utile.

Consiglio vivamente i libri “ ADD-friendly modi per organizzare la tua vita ” e “ Mastering Your Adult ADHD Quest’ultimo libro è pensato per essere completato con l’aiuto di un terapeuta.” - che potrebbe essere una grande idea per voi se si ha accesso a uno - ma è assolutamente fattibile per conto proprio. Questi libri insegnano le abilità pratiche che vi aiuterà a tenere traccia delle cose e sentirsi meno stressati e incapaci.

Impostazione di un nuovo sistema di organizzazione a livello di famiglia è anche un ottimo modo per coinvolgere i vostri cari per aiutare a far fronte.

Lei non ha menzionato quanti anni i vostri figli sono, ma se sono abbastanza vecchio per essere fare sport dopo-scuola, sono probabilmente abbastanza vecchio per essere imparare a gestire i propri programmi. Questo è qualcosa che tutta la famiglia può fare insieme. Per esempio, hanno un calendario color-coded su un grande lavagna in cucina o la famiglia, e incoraggiare tutti a contribuire ad esso.

Certo, potrebbe essere un po ‘di un adeguamento se tu fossi sempre in grado di ricordare tutto prima. Ma è anche un grande momento per insegnare ai tuoi figli l’importanza di bilanciare il lavoro emotivo in una famiglia e l’assunzione di responsabilità per le proprie esigenze.

E a proposito di ottenere altre persone coinvolte …

2. Come ti senti di aprire fino a più persone su vostre lotte?

Suona come un sacco di stress in questo momento è in arrivo per lo sforzo di far finta che “tutto è grande.” A volte questo è ancora più difficile che fare con il problema reale che stai cercando così difficile da nascondere. Hai abbastanza sul piatto in questo momento.

Peggio di tutto, se le persone non sanno che stai lottando, che è esattamente quando sono più probabilità di arrivare a conclusioni negative e ingiuste su di te e perché si è dimenticato che riunione o assegnazione.

Per essere chiari, che non dovrebbero . Dovrebbe essere del tutto ovvio che si può prendere la gente un po ‘per recuperare dal trattamento del cancro. Ma non tutti sanno queste cose.

Se siete come me, si potrebbe pensare, “Ma non è che solo una scusa?” No, non lo è. Come un sopravvissuto al cancro, avete il mio permesso di prendere la parola “scusa” dal vostro vocabolario. (Tranne che per “Mi scusi, quale parte del ‘ho letteralmente appena avuto il cancro’ non hai capito?”)

Può sembrare come le persone sono così infastiditi o irritato con te a volte che dare loro una spiegazione non avrebbe fatto la differenza. Per alcune persone non sarebbe, perché alcune persone fanno schifo.

Concentrarsi su quelli che non lo fanno. Per loro, avere un po ‘di contesto per le lotte in corso potrebbe fare la differenza tra frustrazione e genuina empatia.

3. Come si può contestare il modo in cui, e altri intorno a te, si aspettano di tenere il passo?

Come hai deciso che ricordare gli orari extracurriculari dei tuoi figli ei nomi di tutti coloro che si incontra è una cosa che si suppone essere in grado di fare?

Non sto facendo del sarcasmo. In realtà sto sperando ti riflettere su come si è venuto a interiorizzare queste aspettative di essere in grado di ricordare tutto e gestire la vita più degli esseri umani senza aiuto.

Perché se ti fermi e pensi a questo proposito, non v’è in realtà qualcosa di “normale” o “naturale” l’idea che dovremmo essere in grado di impegnarsi con facilità queste cose a memoria.

Non ci aspettiamo che gli esseri umani per l’esecuzione di 60 miglia all’ora per andare al lavoro; usiamo le auto o con mezzi pubblici. Non ci aspettiamo che a noi stessi di mantenere con precisione il tempo nella nostra mente; usiamo orologi. Perché ci aspettiamo noi stessi a memorizzare i programmi sportivi e infinite liste di to-do?

Il cervello umano non sono necessariamente adatti a memorizzare quali giorni e orari Josh ha Modello delle Nazioni Unite e quando Ashley ha pratica di calcio.

E per un lungo, lungo tempo nella storia umana, i nostri programmi non sono stati determinati da orologi e concordata volte. Essi sono stati determinati dal sorgere e tramontare del sole.

Io non sono davvero uno per i rivestimenti d’argento, ma se c’è uno che si trovano qui, è questo: il trattamento e le sue persistenti effetti collaterali sono stati devastanti e dolorosa, ma forse si può far loro essere una ragione per liberarsi da ridicolo culturale aspettative che onestamente succhiano - per praticamente tutti.

Vostro nel tenacia,

Miri


Miri Mogilevsky è uno scrittore, insegnante, e la pratica terapeuta a Columbus, Ohio. Essi detengono una laurea in psicologia presso la Northwestern University e un master in lavoro sociale presso la Columbia University. Essi sono stati diagnosticati con cancro al seno fase 2a nel mese di ottobre 2017 e il trattamento completato nella primavera del 2018. Miri possiede circa 25 parrucche diverse dai loro giorni chemio e ne gode la distribuzione strategicamente. Oltre al cancro, ma anche scrivono di salute mentale, l’identità queer, sesso sicuro e il consenso, e giardinaggio.