Pubblicato in 11 May 2017

8 carota Vantaggi succo per i tuoi occhi, la pelle e Altro

Le carote sono un’ottima fonte di vitamine, nutrienti e fibre. Ma non c’è bisogno di mangiare carote per ricevere questi benefici nutrizionali. Bere succo di carota è un modo semplice per aggiungere le carote alla vostra dieta. Qui ci sono otto motivi per cui si dovrebbe aggiungere il succo di carota alla vostra dieta.

Dal momento che il succo di carota si sta riempiendo e basso contenuto di calorie, sostituendo questo succo di frutta e ammaraggio bibite e altre bevande zuccherate possono aiutare a dimagrire più velocemente.

Il succo di carota aumenta anche la secrezione biliare, che può aumentare il metabolismo - il tasso a cui il corpo converte l’energia in cibo. La bile è un fluido che analizza il grasso. Secondouno studioa partire dal 2006, un aumento del flusso biliare su di giri il metabolismo e una maggiore perdita di peso nei topi da laboratorio. Si potrebbe produrre un risultato simile negli esseri umani.

Si dice spesso che mangiare carote è un bene per i vostri occhi. Si scopre c’è verità dietro questa affermazione. Il succo di carota è una buona fonte di beta-carotene, un tipo di vitamina A, che è uno dei più potenti antiossidanti.

La vitamina A aiuta a proteggere la superficie dell’occhio e contribuisce alla forte visione. Bere succo di carota può scongiurare vari disturbi agli occhi, come la degenerazione maculare, la cataratta e la cecità. Le carote contengono anche luteina, che è un antiossidante che protegge l’occhio dalla luce dannosa. A 1994studiaha trovato che la luteina è stato collegato a un ridotto rischio di degenerazione maculare , una malattia degli occhi che provoca perdita della vista.

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Se avete una storia di problemi di pelle, come eruzioni cutanee o la psoriasi, l’aggiunta di succo di carota alla vostra dieta può migliorare l’aspetto della vostra pelle. Le carote contengono vitamina C, che ha proprietà curative. Aiuta la pelle a recuperare più velocemente da ferite esterne e traumi. Il beta-carotene nelle carote riduce anche l’infiammazione della pelle, che accelera il processo di guarigione.

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Un raffreddore o l’influenza può restare per una o due settimane, il che rende difficile (o impossibile) per andare al lavoro oa scuola. Per rafforzare il sistema immunitario e aiutare il corpo a combattere le infezioni, aggiungere il succo di carota per la vostra dieta quotidiana e mantenere la vostra salute fisica.

Le carote contengono antiossidanti, che aiutano il corpo a combattere i radicali liberi, i danni delle cellule, e l’infiammazione. La vitamina C nel succo di carota fornisce anche una spinta del sistema immunitario, aiutando a superare fredda e l’influenza.

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Cancro si sviluppa quando le cellule anormali formano e si moltiplicano in maniera incontrollata. Dal momento che gli antiossidanti aiutare a fermare i danni delle cellule, succo di carota può offrire protezione contro vari tipi di cancro.

Nel uno studio, Estratto di succo di carota utilizzato per 72 ore nel trattamento di cellule leucemiche e cellule di controllo non tumorali morte cellulare indotta e fermato la progressione della malattia. Ciò suggerisce che le carote possono contenere sostanze chimiche bioattive efficaci per il trattamento della leucemia. Un altrostudiadi uomini più giovani hanno scoperto che una dieta ricca di beta-carotene può offrire protezione contro il cancro alla prostata .

Se hai difficoltà a controllare il colesterolo, o se si desidera controllare il colesterolo, senza farmaci , considerare l’aggiunta di succo di carota per la vostra dieta. Come un’ottima fonte di potassio , succo di carota può aiutare a mantenere un livello di colesterolo sano. Bassi livelli di colesterolo riducono il rischio di malattie cardiache e ictus. Parlate con il vostro medico prima di interrompere qualsiasi prescrizione di farmaci.

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Bere succo di carota è anche utile durante e dopo la gravidanza, perché è pieno di calcio , acido folico, potassio, magnesio, e, naturalmente, la vitamina A. Il calcio aiuta i tuoi feto a sviluppare ossa forti e cartilagini, mentre folati previene i difetti di nascita. Secondo l’ American College of Ostetrico e Ginecologi (ACOG), le donne in gravidanza e che allattano hanno bisogno di 1.000 milligrammi di calcio al giorno.

La vitamina C e vitamina A in carota succo di agire anche come potenti antiossidanti in gravidanza. Queste vitamine proteggono sia la madre che il feto dai radicali liberi, e dare una spinta sia del sistema immunitario che abbassano il rischio di infezioni.

Il beta-carotene nel succo di carota può anche migliorare la funzione cognitiva e ridurre il rischio di problemi di memoria legati all’età e la demenza. Lo stress ossidativo è legata a danni delle cellule cerebrali e si verifica quando le cellule cerebrali e nervose non possono rigenerare. Questo indebolisce segnalazione nervosa e riduce la funzione cognitiva. Tuttavia, il beta-carotene nelle carote può rafforzare la funzione del cervello e migliorare la memoria. Neluno studio, I lavoratori che sono stati esposti al piombo sono stati trattati con 10 mg di beta-carotene nel corso di un periodo di 12 settimane. Lo studio ha trovato che dopo il trattamento, il gruppo che ha ricevuto il beta-carotene ha avuto meno stress ossidativo.

Mentre succo di carota ha benefici nutrizionali e sanitari, è importante bere con moderazione. Frutta o di ortaggi contengono poca o nessuna fibra, quindi forniscono sazietà limitato e massa al colon. Inoltre, l’eccessiva assunzione di beta-carotene può potenzialmente cambiare la colorazione della pelle. E ‘questa vitamina che dà la carota il suo colore arancione. Se mangiare o bere troppe carote o succo di carota, la pelle può sviluppare temporaneamente una leggera tinta giallastra o arancione.

I vantaggi di carote non può essere sopravvalutata. Se si preferisce cucinare o mangiare carote crude, potrai beneficiare di più sazietà dalla fibra, che è ideale per la gestione del peso. Ma spremitura vostre carote può fornire un pugno nutrizionale più grande, più è facile da assorbire sostanze nutritive e antiossidanti dal succo. Secondo Stanford Health Care , ci vogliono circa cinque carote per produrre una tazza di succo di carota.

Da rafforzare il sistema immunitario per aiutare a colpire i vostri obiettivi di perdita di peso, succo di carota può migliorare la vostra salute fisica e mentale.