Pubblicato in 15 November 2017

4 statine naturale per il controllo del colesterolo

Avendo il colesterolo alto si mette a rischio per un attacco di cuore o ictus. Ecco perché è importante avere i livelli controllati regolarmente e di sviluppare un piano di trattamento con il medico.

Mentre ci sono molti farmaci che abbassano il colesterolo sul mercato, ci sono anche alternative naturali. Se desideri provare a ridurre il colesterolo senza farmaci, parlare con il medico di cambiamenti nella dieta e integratori naturali.

Le statine sono una delle categorie più comunemente prescritti dei farmaci per il colesterolo alto negli Stati Uniti.

Ricercaha dimostrato che i farmaci sono efficaci nel prevenire le malattie cardiache. Essi lavorano bloccando il corpo di utilizzare una sostanza nel fegato per fare il colesterolo. Alcune statine sono anche in grado di contribuire a ridurre il colesterolo che ha già iniziato a formare nei vasi sanguigni.

Il tuo corpo ha bisogno di colesterolo. Tuttavia, troppo lipoproteine a bassa densità (LDL) - detto anche “colesterolo cattivo” - nel sangue causerà ostruzioni nei vasi sanguigni.

Questo può portare a un attacco di cuore o ictus . Se non sei in grado di abbassare il colesterolo con la dieta e l’esercizio fisico, il medico può prescrivere statine.

Le statine sono disponibili in forma di pillola e sono disponibili solo da prescrizione. Il medico di solito prescrivere una statina se:

  • i livelli di colesterolo LDL sono superiori a 100 mg / dL e non sono sempre inferiore con i cambiamenti dello stile di vita
  • si ha un rischio maggiore di sviluppare malattie cardiache
  • hai già avuto un attacco di cuore o ictus

Ci sono sette farmaci statina-categoria disponibili negli Stati Uniti:

  • atorvastatina (Lipitor)
  • fluvastatina (Lescol)
  • lovastatina (Altoprev)
  • Pravastatina (Pravachol)
  • Rosuvastatina (Crestor)
  • simvastatina (Zocor)
  • pitavastatina (Livalo)

statine naturali sono integratori alimentari che sono considerati utili per abbassare il colesterolo. Ci sono alcune prove che i seguenti sono efficaci quando si tratta di ridurre i livelli di colesterolo.

Lievito di riso rosso è un prodotto del lievito che cresce sul riso. In alcune parti dell’Asia, è un componente comune di diete delle persone. Come supplemento, è usato per trattare una varietà di condizioni mediche, tra cui il colesterolo alto, la diarrea e bruciore di stomaco .

Il principio attivo di lievito di riso rosso è un composto chiamato monacolins, che blocca la produzione di colesterolo. Questo è anche un ingrediente presente nella lovastatina statina. Secondo la Mayo Clinic , utilizzando lievito di riso rosso può anche ridurre i livelli di colesterolo totale nel sangue e dei trigliceridi.

Tuttavia, lievito di riso rosso ha potenziali effetti collaterali che includono interruzione digestivo, bruciore di stomaco, e vertigini.

La FDA ha mostrato preoccupazione per la qualità di alcuni prodotti di lievito di riso rosso. Scegliere prodotti fabbricati nel Nord America. La FDA non controlla supplementi per la qualità o la purezza.

Psyllium è un’erba che viene spesso usato per trattare la costipazione perché contiene grandi quantità di fibra. Si trova in prodotti come Metamucil .

Il seme e la buccia sono le parti della pianta usato per scopi medici. Psyllium è venduto sotto forma di polvere. Può essere aggiunto ai cibi o mescolato con acqua. Dosi giornaliere di 10 a 12 grammi sono raccomandati per abbassare il colesterolo LDL.

C’è anche qualche evidenza che l’assunzione di psyllium biondo per via orale è efficace per abbassare il colesterolo, se si ha il colesterolo alto, secondo Medline Plus. Aumentare l’assunzione di fibre è sano per numerose altre ragioni.

Il fieno greco è una pianta che cresce in alcune parti dell’Europa e dell’Asia occidentale. I suoi piccoli semi marroni hanno una lunga storia di essere utilizzati per aiutare a diverse condizioni mediche. Secondo un2016 studio, C’è qualche evidenza clinica che il fieno greco nella dieta può aiutare a ridurre il colesterolo.

È possibile acquistare il fieno greco come spezia in forma intera o in polvere. Semi per la cottura si trovano di solito nei negozi di spezie indiane o nella sezione alimentare internazionale del tuo negozio.

È possibile ottenere la pillola concentrata o integratori liquidi di fieno greco. Ci sono anche tè di fieno greco e creme per la pelle. È possibile acquistare integratori, tisane e creme in un negozio di alimentari di salute o on-line.

Pesce - come salmone, tonno, sardine e acciughe - sono tutti ricchi di acidi grassi omega-3 . Questi possono contribuire a ridurre i livelli di trigliceridi e di fornire protezione contro le malattie cardiache. Se non si ottiene abbastanza pesce nella vostra dieta, si può prendere supplementi di olio di pesce al giorno.

Anche se si sta prendendo un farmaco, si dovrebbe comunque praticare sane abitudini. Rendere i giusti cambiamenti nella dieta e ottenere abbastanza regolare esercizio fisico sono efficaci ad aiutare a ridurre i livelli di colesterolo.

Sul fronte esercizio, l’attività fisica aiuta a perdere peso e aumenta i lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) i livelli di colesterolo.

il colesterolo HDL è conosciuto come il colesterolo “buono” e ti protegge dalle malattie cardiache. Obiettivo per 30 a 60 minuti di attività cardio moderata quotidiana, come camminare a ritmo sostenuto, andare in bicicletta, fare sport, e il nuoto.

Quando si tratta di mangiare, cercare di ottenere più fibra, e concentrarsi su carboidrati complessi , piuttosto che quelli semplici.

Ad esempio, sostituire pane bianco e pasta con cereali integrali . Anche concentrarsi su grassi sani: Olio d’oliva , avocado e noci tutti hanno grassi che non fa salire i livelli di colesterolo LDL.

Infine, ridurre la quantità di colesterolo si consumano attraverso la dieta. Il tuo corpo produce tutto il colesterolo è necessario. Ridurre la quantità di cibi ad alto contenuto di colesterolo che si mangia, come formaggio, latte intero, e le uova.