Pubblicato in 14 February 2019

7 punte per il trattamento di colesterolo alto: Rischi, Opzioni, e altro ancora

Il colesterolo è una sostanza grassa che circola nel sangue. Il tuo corpo fa un po ‘di colesterolo, e si ottiene il resto da alimenti che mangiate.

Il tuo corpo ha bisogno di colesterolo per costruire cellule sane e fare gli ormoni. Ma quando si ha troppo colesterolo, raccoglie dentro le arterie e blocca il flusso di sangue. Avere il colesterolo alto non trattata può aumentare il rischio di malattie cardiache, infarto e ictus.

Ci sono due tipi di colesterolo:

  • Lipoproteine (LDL) a bassa densità di colesterolo è il genere malsano che si accumula all’interno delle arterie.
  • Lipoproteine (HDL) ad alta densità di colesterolo è il tipo sano che aiuta il colesterolo LDL chiaro dal tuo sangue.

Se il tuo LDL o colesterolo totale sono troppo alti, il medico può raccomandare modifiche dello stile di vita e farmaci per migliorare la loro. Ecco sette consigli per aiutarvi a portare i numeri in una gamma sana.

Il colesterolo alto potrebbe non essere l’unica minaccia per il vostro cuore. Avere uno qualsiasi di questi fattori di rischio può aumentare le vostre probabilità di avere un attacco di cuore o ictus:

  • una storia familiare di malattia cardiaca
  • alta pressione sanguigna
  • fumo
  • una mancanza di attività fisica
  • obesità
  • diabete

Se si dispone di uno qualsiasi di questi fattori di rischio, si rivolga al medico di modi per la loro gestione.

Chiedete al vostro medico quanto è necessario per abbassare i livelli di colesterolo LDL e di aumentare i livelli di colesterolo HDL. I seguenti livelli sono l’ideale:

  • colesterolo totale: inferiore a 200 mg / dL
  • colesterolo LDL: meno di 100 mg / dL
  • colesterolo HDL: 60 mg / dL o superiore

Il vostro obiettivo i livelli di colesterolo possono essere leggermente inferiore o superiore, a seconda delle vostre rischi età, sesso, e le malattie cardiache.

Facendo alcuni cambiamenti alla vostra dieta può contribuire a portare i vostri numeri sotto controllo. Evitare o limitare gli alimenti che contengono questi tipi di grassi:

  • Grassi saturi. Prodotti di origine animale a base di aumentare il colesterolo LDL. Carne rossa, latticini intero contenuto di grassi, uova, e oli vegetali come l’olio di palma e di cocco sono tutti ad alto contenuto di grassi saturi.
  • I grassi trans. Produttori producono questi grassi artificiali attraverso un processo chimico che trasforma l’olio vegetale liquido in un solido. Gli alimenti ricchi di grassi trans sono cibi fritti, fast food, e prodotti da forno. Questi alimenti sono a basso contenuto di nutrizione e metteranno su peso e aumentare il livello di colesterolo LDL.

Molti degli alimenti sopra elencati sono anche ad alto contenuto di colesterolo, tra cui carne rossa e latticini intero contenuto di grassi.

D’altra parte, alcuni cibi possono aiutare il colesterolo LDL sia inferiore direttamente o bloccare il vostro corpo di assorbire il colesterolo. Questi alimenti sono:

  • cereali integrali come avena e orzo
  • Noci e semi
  • avocado
  • fagioli
  • oli vegetali sani come semi di girasole, di cartamo e olio d’oliva
  • pesci grassi come il salmone, sgombro, aringhe e
  • soia
  • frutta come mele, pere, frutti di bosco e
  • succo d’arancia, la margarina e altri prodotti arricchiti con steroli e stanoli

Una veloce passeggiata o in bicicletta ogni giorno può aumentare i livelli di colesterolo HDL, che aiuta a spazzare eccesso LDL dal flusso sanguigno. Cercare di ottenere almeno 30 minuti di moderata intensità esercizio aerobico cinque giorni alla settimana.

Portare il peso extra intorno alla vostra sezione centrale può aumentare il colesterolo LDL e abbassare i livelli di HDL. Perdendo solo il 10 per cento del peso corporeo contribuirà a portare giù i vostri numeri. Una migliore alimentazione e l’esercizio fisico regolare può aiutare a perdere peso extra.

Oltre ad aumentare il rischio di cancro e la BPCO, il fumo può influenzare negativamente i livelli di colesterolo. Le persone che fumano sigarette tendono ad avere elevato colesterolo totale, LDL e bassi livelli di HDL.

Smettere è più facile a dirsi che a farsi, ci sono molte opzioni. Se hai provato alcuni metodi e fallito, si rivolga al medico di consigliare una nuova strategia per aiutare a smettere di fumare per sempre.

Prescrizione di farmaci è un’opzione se i cambiamenti dello stile di vita da solo non hanno migliorato i livelli di colesterolo. Parlate con il vostro medico circa le migliori opzioni per voi. Si prenderà in considerazione i rischi di malattie cardiache e altri fattori al momento di decidere se prescrivere uno di questi farmaci che abbassano il colesterolo:

Le statine

statine bloccano una sostanza il tuo corpo ha bisogno di fare il colesterolo. Questi farmaci riducono il colesterolo LDL ed aumentano il colesterolo HDL:

  • atorvastatina (Lipitor)
  • fluvastatina (Lescol XL)
  • lovastatina (Altoprev)
  • pitavastatina (Livalo)
  • Pravastatina (Pravachol)
  • Rosuvastatina (Crestor)
  • simvastatina (Zocor)

Gli effetti collaterali delle statine sono:

  • dolori muscolari e dolore
  • aumento dei livelli di zucchero nel sangue
  • nausea
  • mal di testa
  • diarrea
  • stipsi
  • crampi allo stomaco

sequestranti degli acidi biliari

sequestrano gli acidi biliari bloccare acidi biliari nel tuo stomaco da essere assorbiti nel sangue. Per rendere più di tali sostanze digestive, il fegato deve tirare il colesterolo dal sangue, che abbassa i livelli di colesterolo.

Questi farmaci comprendono:

  • Colestiramina (Prevalite)
  • colesevelam (Welchol)
  • colestipolo (Colestid)

Gli effetti collaterali di sequestranti degli acidi biliari sono:

  • bruciore di stomaco
  • gonfiore
  • gas
  • stipsi
  • nausea
  • diarrea

inibitori dell’assorbimento del colesterolo

inibitori dell’assorbimento del colesterolo abbassare il colesterolo bloccando l’assorbimento di colesterolo nel vostro intestino. Ci sono due farmaci di questa classe. Uno è ezetimibe (Zetia). L’altro è ezetimibe-simvastatina, che combina un inibitore dell’assorbimento del colesterolo e una statina.

Gli effetti collaterali di inibitori dell’assorbimento del colesterolo includono:

  • mal di stomaco
  • gas
  • stipsi
  • dolore muscolare
  • stanchezza
  • debolezza

niacina

La niacina è una vitamina B che può contribuire ad aumentare il colesterolo HDL. Prescrizione marche niacina sono Niacor e Niaspan. Gli effetti collaterali di niacina sono:

  • rossore del viso e del collo
  • pizzicore
  • vertigini
  • mal di pancia
  • nausea e vomito
  • diarrea
  • aumento dei livelli di zucchero nel sangue

Una varietà di cambiamenti di vita può aiutare a curare livelli elevati di colesterolo. Questo include una dieta sana per il cuore, esercizio fisico regolare e mantenere un peso sano. Se tali modifiche non sono sufficienti, parlare con il medico di prescrizione di farmaci che possono aiutare a curare il colesterolo alto.