Pubblicato in 12 February 2019

6 consigli per aiutarvi a gestire la colite ulcerosa fiammate

colite ulcerosa (UC) è una malattia infiammatoria cronica imprevedibile e. I sintomi più comuni includono diarrea, feci sanguinolente, e dolore addominale.

I sintomi di UC possono andare e venire per tutta la vita. Alcune persone sperimentano periodi di remissione in cui i sintomi scompaiono completamente. Questo può durare per giorni, settimane, mesi o anni. Ma la remissione non è sempre permanente.

Molte persone esperienza occasionali fiammate, il che significa che i loro sintomi UC ritorno. La lunghezza di un riflesso varia. La gravità di fiammate può anche variare da persona a persona.

Anche se i sintomi possono diventare attivi in ​​qualsiasi momento, è possibile allungare il tempo tra razzi.

Ottenere UC sotto controllo implica saper gestire il ritorno dei sintomi, e riconoscendo i fattori che possono innescare un flare.

Imparare a gestire UC fiammate può aiutare a sentirsi meglio e migliorare la qualità della vita. Ecco alcuni suggerimenti per affrontare:

1. Tenere un diario alimentare

Scrivete tutto quello che mangiate e bevete di individuare gli alimenti che possono scatenare i vostri razzi. Una volta che si nota un modello, rimuovere presunti problemi alimentari o bevande dalla vostra dieta per un paio di giorni per vedere se i sintomi migliorano.

Poi, lentamente, reintrodurre questi alimenti di nuovo nella vostra dieta. Se si dispone di un altro flare-up, eliminare questi alimenti dalla vostra dieta del tutto.

2. Limitare il consumo di fibra

Fiber contribuisce alla regolarità intestinale e la salute intestinale, ma troppa fibra può anche innescare razzi UC.

Cercate di mangiare solo cibi che hanno 1 grammo di fibre o meno per porzione. Alimenti a basso contenuto di fibra includono:

  • carboidrati raffinati (riso bianco, pasta bianca, pane bianco)
  • pesce
  • uova
  • tofu
  • burro
  • alcuni frutti cotti (senza pelle o semi)
  • succo senza polpa
  • salumi

Invece di mangiare verdure crude, a vapore, al forno o arrosto le verdure. Cottura delle verdure si traduce in una perdita di fibre.

3. esercizio

L’esercizio fisico può aumentare il vostro umore, alleviare lo stress e migliorare l’ansia e la depressione associata a UC. L’attività fisica può anche sopprimere l’infiammazione nel corpo e aiutare a sentirsi meglio.

Trova che tipo di esercizio funziona meglio per voi. Anche incorporando esercizi a bassa intensità come il nuoto, ciclismo, yoga, e camminare può aiutare.

4. Ridurre lo stress

Imparare a controllare lo stress può abbassare la risposta infiammatoria del corpo e aiutare a superare un flare-up prima.

Semplici modi per alleviare lo stress includono la meditazione, esercizi di respirazione profonda, e mettendo da parte il tempo per voi stessi ogni giorno. E ‘anche utile per impostare obiettivi realistici e per imparare a dire di no quando ti senti sopraffatto. Si dovrebbe anche ottenere un sacco di sonno e mangiare una dieta equilibrata.

Parlate con il vostro medico se cambia stile di vita non migliorano il livello di stress. Essi possono raccomandare farmaci o in cerca di consulenza da un professionista della salute mentale.

5. Mangiare piccoli pasti

Se si dispone di dolore addominale o diarrea dopo aver mangiato tre pasti abbondanti al giorno, ridimensionare a cinque o sei piccoli pasti al giorno per vedere se i sintomi migliorano.

6. Parlare con il medico

Ripetute fiammate possono indicare problemi con il tuo attuale trattamento. Parlate con il vostro medico e discutere regolando il farmaco.

Il medico può avere bisogno di aggiungere un altro tipo di farmaco al vostro regime. Oppure, si può aumentare la dose per aiutarvi a raggiungere e rimanere in remissione.

Oltre a sapere come gestire le fiammate, ma è anche utile per riconoscere i fattori che possono scatenare le vostre fiammate.

Saltare o dimenticare di prendere le medicine

UC provoca infiammazione e ulcere nel colon. Se non trattata, questa condizione può portare a complicazioni pericolose per la vita, come una perforazione intestinale, cancro del colon, e megacolon tossico.

Il medico probabilmente prescrivere un farmaco per ridurre l’infiammazione, come ad esempio un farmaco anti-infiammatorio o di un farmaco immunosoppressore.

Questi farmaci alleviare i sintomi di UC, e possono anche funzionare come terapia di mantenimento per mantenere in remissione. I sintomi potrebbero tornare se non si prendono il farmaco come diretto.

Ad un certo punto, il medico può discutere lentamente si assottiglia il farmaco. Ma non si dovrebbe mai diminuire la dose o interrompere di prendere il farmaco senza aver consultato il medico.

altri farmaci

Un farmaco si prende per un altro condizione può anche innescare un flare-up. Questo potrebbe accadere se si prende un antibiotico per curare un’infezione batterica. Gli antibiotici a volte possono disturbare l’equilibrio dei batteri intestinali nell’intestino e causare diarrea.

Inoltre, alcuni farmaci over-the-counter antinfiammatori non steroidei (FANS) come l’aspirina e ibuprofene possono irritare il colon e causare una fiammata. Questo non significa che si deve interrompere l’assunzione di farmaci per il dolore o antibiotici. Ma si dovrebbe parlare con il medico prima di assumere questi farmaci.

In caso di dolore di stomaco dopo l’assunzione di un FANS, il medico può suggerire il paracetamolo per ridurre il dolore, invece. Se si prende un antibiotico, può essere necessario anche un farmaco anti-diarrea temporanea per combattere i possibili effetti collaterali.

Stress

Lo stress non causa UC, ma può esacerbare i sintomi e innescare un flare-up.

Quando sono sotto stress, il corpo entra in modalità di lotta o fuga. Si rilascia ormoni che aumentano la frequenza cardiaca e aumentare la vostra adrenalina. Questi ormoni dello stress anche stimolare una risposta infiammatoria.

In piccole dosi, gli ormoni dello stress sono innocui. Lo stress cronico, d’altra parte, può mantenere il corpo in uno stato infiammato e peggiorare i sintomi UC.

Dieta

Gli alimenti che mangiate possono anche peggiorare i sintomi della UC. Si può avere un flare-up o di notare che i sintomi peggiorano dopo il consumo di alcuni tipi di alimenti, come ad esempio:

  • latteria
  • frutta e verdura cruda
  • fagioli
  • cibi piccanti
  • dolcificanti artificiali
  • Popcorn
  • carne
  • Noci e semi
  • cibi grassi

bevande fastidiosi possono includere latte, alcool, bevande gassate e bevande contenenti caffeina.

Gli alimenti che innescano UC fiammate variano da persona a persona. Inoltre, il modo in cui il corpo risponde a determinati alimenti può cambiare nel tempo.

E ‘possibile migliorare i sintomi di UC e raggiungere la remissione con la dieta e stile di vita cambia. La chiave è identificare ed evitare tutti i fattori che possono scatenare le vostre fiammate. Agire veloce durante un flare-up può quindi portare la condizione sotto controllo.