Piangere è un’esperienza universale. Le persone possono ottenere lacrime per quasi qualsiasi motivo e in qualsiasi momento. C’è molto che ancora non sappiamo circa piangere, ma alcuni scienziati ritengono lacrime di commozione - contro le lacrime di tutti i giorni che proteggono i tuoi occhi - sono anche benefici per la salute.
A volte si potrebbe trovare se stessi piangere molto più spesso di quanto si desidera o senza una causa apparente.
Non c’è standard ufficiale per una buona quantità di pianto perché ognuno è diverso. E ‘utile prestare attenzione alle tue abitudini di pianto e come si sentono su di esso.
A volte non si può sapere perché stai piangendo o perché non si riesce a smettere di piangere. Altre volte, si potrebbe non rendersi conto di quanto si è sconvolto fino a quando fate un passo indietro e notare quanto hai pianto ultimamente.
Dove si misura in termini di quantità media di pianto non può essere tanto importante quanto notando aumenti vostro modello personale del pianto.
Pianto incontrollabile può sentire come lacrime agli troppo facilmente o sono difficili da calmare e fermare.
Continuate a leggere per conoscere le possibili cause di pianto incontrollabile e come prendersi cura di se stessi e cercare aiuto.
C’è ancora molto che non sappiamo su di piangere , che piange di più, e perché. Anche i grandi studi a piangere ed i suoi effetti si basano su persone di self-report, il che rende i risultati meno consistente.
Piangere è uno strumento per comunicare una risposta emotiva. Essa mostra le persone intorno a voi che ti senti qualcosa. Si può piangere, più o meno, a seconda di quanto siete sensibili agli stimoli e come comodo ti senti mostrando apertamente le proprie emozioni.
Molti scienziati hanno lavorato per scoprire se “un bel pianto” che ti lascia una sensazione di freschezza è effettivamente possibile. In generale, la ricerca è divisa. Essa può anche dipendere molto da come supporto l’ambiente è a mostrare emozione.
Un ampio studio di uomini e donne di tutto il mondo ha scoperto che le persone riferiscono di piangere uno a 10 volte al mese. Negli Stati Uniti, le donne hanno riferito di piangere 3,5 volte e gli uomini hanno riferito di piangere 1,9 volte.
Questo è più alto rispetto alle medie globali, che sono stati 2,7 volte per le donne e 1 volta per gli uomini. Queste sono solo le medie e altri studi hanno trovato risultati diversi.
ormoni
Poiché le donne comunemente relazione piangere più degli uomini, è una solida teoria che ormoni influenzano il pianto differenze tra le persone. Il testosterone , un ormone più alto negli uomini, può vietare a piangere, mentre la prolattina , che è più alto nelle donne, può favorire il pianto.
Ormoni dettare molto di come le funzioni del corpo e dei loro livelli possono causare una vasta gamma di sintomi. Se qualcosa è stato interessando gli ormoni, come il sonno, lo stress, o farmaci, si può probabilmente influenzare la quantità di piangere.
Piangere in gravidanza
Essere incinta è un sacco di lavoro e il pianto di più è un evento comune. Sia sentimenti lieti e tristi possono innescare un sacco di lacrime se sei incinta.
Ragioni che potreste avere pianto incontrollabile in gravidanza sono:
- grandi cambiamenti ormonali nel vostro corpo
- esaurimento da cambiamenti fisici nel vostro corpo
- sentirsi sopraffatti con tutte le preparazioni di avere un bambino
- aumento dell’incidenza di depressione
Crisi di pianto con ansia e stress
Lo stress è una reazione normale ad alcuni degli eventi quotidiani della vita. Lo stress rende il vostro corpo e la mente vigile a quello che sta succedendo. Tuttavia, lo stress costante può essere il segno di un disturbo d’ansia. L’ansia può impedire di fare le cose che vuoi fare e vivere la vita come volete.
UN
Altri segni di ansia includono:
- pensieri da corsa
- eccesso di paura e preoccupazione
- mani sudate e aumento della frequenza cardiaca
- panico
- disturbi del sonno
- muscoli tesi
- essendo facilmente distratto
- problemi di digestione
Esaurimento
Un sacco di persone riferiscono di essere più veloce di piangere quando sono veramente stanco. Se hai pianto molto di più ultimamente e sai che non stai ricevendo abbastanza sonno, si dovrebbe ottenere più di riposo. Si può richiedere molto tempo per tornare da deficit di sonno.
Gli adulti hanno bisogno sette a nove ore di sonno ogni notte. Dormire in orari insoliti anche non aiuta, perché gli ormoni naturali rendono il cervello stanco e ha bisogno di sonno nel corso della notte.
L’ansia e lo stress può farti più stanco, così questi potrebbero andare insieme per voi. Ma è certamente possibile essere esaurito senza avere una condizione di salute mentale sottostante.
Per iniziare a fare per la vostra perdita di sonno , di cancellare i suoi piani week-end e il sonno in almeno tre ore. Quindi, andare a letto una o due ore presto ogni notte per il resto della settimana. Se è difficile cambiare questa abitudine, ne fanno un punto di essere a letto e la lettura calma qualcosa con il telefono ed e-mail spenti. Arresto come questo può aiutare a risolvere in e si potrebbe addormentarsi più facilmente.
Depressione crisi di pianto
La depressione è una condizione medica che appare spesso come la tristezza, stanchezza, o la rabbia. E ‘un aspetto diverso in ognuno di noi. Mentre è normale essere tristi a volte, le persone affette da depressione hanno una pesantezza inspiegabile per due settimane o più.
La depressione è una condizione di salute mentale con molti trattamenti potenziali. Inspiegabile il pianto può essere un segno di depressione.
Altri sintomi includono:
- significativo cambiamento nel mangiare e dormire modelli e peso
- ansia
- irritabilità
- il pessimismo o apatia
- stanchezza o letargia
- sensi di colpa
- incapacità di concentrarsi
- mancanza di desiderio di impegno sociale
- perdita di interesse nelle cose che hai utilizzato per godere
- pensieri ricorrenti di morte o di suicidio
La depressione può apparire molto diverso da persona a persona. Può capitare a chiunque, anche se è più comune nelle donne e di solito si verifica tra età 25-44 .
Lavorare con un medico può aiutare a capire quello che stai vivendo e come trattarla. In circa il 80 per cento di tutti i casi di depressione, le persone che cercano il trattamento vedrà un significativo miglioramento dei loro sintomi.
Bipolare crisi di pianto
Il disturbo bipolare è una causa comune di pianto incontrollabile. Chiamato anche maniaco-depressione, disturbo bipolare è caratterizzato da sbalzi di umore da alta a bassa sensibilità. Colpisce più di 2 milioni di adulti negli Stati Uniti.
Gli stati depressivi del disturbo bipolare può apparire come la depressione, ma è comunque una condizione molto diversa. Le persone con disturbo bipolare sperimenteranno anche i tempi di eccitazione maniacale e di energia.
Altri sintomi includono:
- sbalzi d’umore estremi e imprevedibili
- irritabilità
- impulsivo
- discorso corse e pensieri
- necessità di meno sonno senza ottenere la stanchezza
- manie di grandezza
- allucinazioni
Il disturbo bipolare può verificarsi in chiunque di qualsiasi età ed etnia, ed è comunemente tramandata nelle famiglie. Un medico in grado di offrire molte opzioni per il trattamento di esso.
effetto pseudobulbare
Pianto incontrollabile può essere causato da effetto pseudobulbare , chiamato anche labilità emotiva . Ci sono state segnalazioni di questo incontrollabile ridere o piangere in quanto la
Effetto pseudobulbare è segnata da ridere o piangere che sembra inadeguato per l’ambiente o stimoli. Si ritiene per essere causato da un danno al cervello, anche se sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno questa condizione.
La Food and Drug Administration degli Stati Uniti ha recentemente approvato una delle prime forme di trattamento per effetto pseudobulbare. Se si dispone di pianto incontrollabile in momenti inaspettati e altri sintomi, parlare con un medico.
Non si dovrebbe sentire la pressione per fermare se stessi da piangere a meno che non si decide personalmente che si desidera. Mentre il pianto può essere molto utile per alleviare lo stress, che non è sempre il caso. A seconda di ogni situazione, è possibile decidere se si preferisce piangere e andare avanti, o evitare completamente.
Tuttavia, se vi trovate costantemente cercando di evitare di piangere, ci possono essere più in corso nella vostra salute che necessita di attenzione.
La ricerca mostra che le norme culturali e sociali possono influenzare la vostra esperienza di piangere. Se stai piangendo, può essere meglio avere un amico solidale con voi e per lasciarsi piangere senza vergogna o imbarazzo. In questi casi, si è molto più probabile che si sentono meglio dopo aver pianto.
“lacrime di gioia” derivanti da situazioni positive possono anche lasciare ti senti meglio di versare lacrime tristi spinto da qualcosa di negativo.
Naturalmente, ci sono alcuni momenti in cui davvero non si voglia di piangere. In questi casi, provare questi suggerimenti:
-
Lento il respiro.
- Allentare i muscoli del viso e della gola dove è possibile ottenere quel grumo.
- Prova sorridente. Le persone riportano questo cambiamento fisico influenza le loro emozioni o distrae il corpo e previene le lacrime.
- Spingere la lingua nel palato.
- Bere acqua.
- Pensate a qualcosa banale come una poesia o ricetta si conosce a memoria per distrarti.
- Guardare qualcosa calmante.
Le persone con problemi di salute mentale possono sentire una varietà di ostacoli - fisici, emotivi e sociali - per ottenere aiuto. Tuttavia, molti rapporto miglioramento dopo il trattamento. E ‘molto importante che si ottiene aiutare per la vostra sicurezza e la qualità della vita.
Ecco alcune risorse, se hai bisogno di aiuto:
- Chiamare il 911 o andare al pronto soccorso se c’è pericolo immediato.
- Crisi Text Line è disponibile 24 ore al giorno al testo con i consulenti di crisi formati: Testo HOME per 741.741.
- La hotline nazionale Prevenzione del Suicidio è disponibile 24 ore al giorno al 800-273-8255.
- Ricerca on-line per i centri di crisi locali che possono essere in grado di fornire supporto a lungo termine.
- Confidarsi con un amico fidato e chiedere loro di aiutarvi a ottenere il trattamento.
Alcune persone piangono più facilmente o non può smettere di piangere una volta che hanno iniziato. Piangere è del tutto normale, ma si potrebbe voler piangere meno spesso o il tuo pianto potrebbe essere a causa di una condizione di salute.
Se hai improvvisamente cominciò a piangere di più, parlare con un medico. Ci potrebbe essere una causa medica e il trattamento può aiutare.