Pubblicato in 20 August 2015

11 Best practice per Denti sani

Prendersi cura dei vostri denti

Il raggiungimento di denti sani vuole una vita di cura. Anche se v’è stato detto di avere bei denti, è fondamentale per prendere le misure giuste ogni giorno per prendersi cura di loro e prevenire problemi. Si tratta di ottenere i giusti prodotti per l’igiene orale, oltre ad essere consapevoli delle vostre abitudini quotidiane.

1. Non andare a letto senza lavarsi i denti

Non è un segreto che la raccomandazione generale è quella di spazzolare almeno due volte al giorno. Eppure, molti di noi continuano a trascurare laviamo i denti durante la notte. Ma lavarsi prima di dormire si libera dei germi e placca che si accumulano durante il giorno.

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2. Brush correttamente

Il modo in cui ti lavi è altrettanto importante - in effetti, facendo un pessimo lavoro di lavarsi i denti è quasi come non lavarsi affatto. Prendete il vostro tempo, si muove lo spazzolino da denti in delicati movimenti circolari per rimuovere la placca. Placca non rimossi possono indurire, che porta al calcolo accumulo e gengiviti (malattia di gomma in anticipo).

3. Non trascurare la tua lingua

La placca può accumularsi sulla lingua. Non solo questo può portare a cattivo odore della bocca, ma può portare ad altri problemi di salute orale. Delicatamente spazzolare la lingua ogni volta che ti lavi i denti.

4. Utilizzare un dentifricio fluoruro

Quando si tratta di dentifricio, ci sono elementi più importanti da cercare di potenza e sapori sbiancante. Non importa quale versione si sceglie, assicurarsi che contiene fluoro.

Mentre il fluoruro è stato oggetto di esame da parte di coloro preoccupati per come incide altre aree della salute, questa sostanza rimane un pilastro in salute orale. Questo perché il fluoro è una difesa principale contro la carie. Combatte i germi che possono portare a decadere, oltre a fornire una barriera protettiva per i vostri denti.

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5. Trattare filo interdentale così importante come lavarsi

Molti che spazzola regolarmente trascurare di filo interdentale. “Uso del filo interdentale non è solo per ottenere quei piccoli pezzi di cibo cinese o broccoli che può essere rimanere bloccati tra i denti”, spiega Jonathan Schwartz, DDS. “E ‘davvero un modo per stimolare le gengive, riduce la placca, e aiutare l’infiammazione più bassa nella zona.”

Flossing una volta al giorno di solito è sufficiente per ottenere tali benefici.

Ecco una selezione di filo interdentale per provare.

6. Non lasciare filo interdentale difficoltà si fermano

Uso del filo interdentale può essere difficile, soprattutto per i bambini e gli adulti più anziani con artrite. Piuttosto che rinunciare, cercare strumenti che possono aiutare a filo interdentale. Pronto-uso per flossers dentali dalla farmacia può fare la differenza.

7. Considerare collutorio

Pubblicità rendono collutorio sembrano necessari per una buona salute orale, ma molte persone saltare loro perché non sanno come funzionano. Schwartz dice collutorio aiuta in tre modi: Si riduce la quantità di acido in bocca, pulisce le aree difficili da pennello in e intorno alle gengive, e rimineralizza i denti. “Collutori sono utili come strumento coadiuvante per contribuire a portare le cose in equilibrio”, spiega. “Credo che in bambini e anziani, dove la capacità di spazzolino e filo interdentale non può essere l’ideale, un collutorio è particolarmente utile.”

Chiedi al tuo dentista per specifiche raccomandazioni collutorio. Alcune marche sono i migliori per i bambini, e quelli con i denti sensibili. collutorio prescrizione è inoltre disponibile.

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8. Bere più acqua

L’acqua continua ad essere la bevanda migliore per la vostra salute generale - tra cui la salute orale. Inoltre, come regola generale, Schwartz raccomanda acqua potabile dopo ogni pasto. Questo può contribuire a lavare alcuni degli effetti negativi di alimenti e bevande in tra spazzole appiccicose e acide.

9. Mangiare frutta e verdure croccanti

cibi pronti per il consumo sono convenienti, ma forse non così tanto quando si tratta di vostri denti. Mangiare, prodotti freschi croccante non contiene solo la fibra più sano, ma è anche la scelta migliore per i vostri denti. “Io dico genitori per ottenere i loro bambini in più difficile da mangiare e masticare cibi in età più giovane”, dice Schwartz. “Così cercano di evitare la roba trasformati eccessivamente sdolcinato, fermare il taglio le cose in piccoli pezzi, e ottenere quelle fauci di lavoro!”

10. Limite zuccherine e acide alimenti

In ultima analisi, lo zucchero si trasforma in acido in bocca, che può erodere lo smalto dei denti. Questi acidi sono ciò che portano alla carie. frutta acida, tè e caffè possono anche logorare lo smalto dei denti. Anche se non devono necessariamente evitare tali cibi del tutto, non fa male a essere consapevoli.

11. Vedere il tuo dentista almeno due volte l’anno

Le proprie abitudini di tutti i giorni sono cruciali per la salute generale orale. Eppure, anche le spazzole più doverosi e flossers bisogno di vedere un dentista regolarmente. Come minimo, si dovrebbe vedere il vostro dentista per pulizie e controlli due volte l’anno. Non solo un dentista può rimuovere tartaro e cercare cavità , ma sarà anche in grado di individuare potenziali problemi e offrire soluzioni di trattamento.

Alcune compagnie di assicurazione dentale ancora coprono più frequenti visite dentistiche. Se questo è il caso per voi, approfittare di esso. In questo modo è particolarmente utile se avete una storia di problemi dentali, come la gengivite o cavità frequenti.