Pubblicato in 5 April 2018

Tongue Raschiare: 5 benefici, gli effetti collaterali, con un cucchiaio, e Altro

Tongue raschiatura è un modo veloce per rimuovere le particelle extra - tra cui quelli che causano l’alito cattivo - dalla superficie della lingua. E ‘fatto con un piccolo utensile leggermente arrotondata in plastica o metallo.

Anche se nessuna quantità di raschiatura può sostituire un buon spazzolamento, i suoi presunti benefici hanno attirato un bel po ‘per aggiungere questo passo in più per i loro mattino e della sera routine.

Continuate a leggere per saperne di più su come lingua raschiatura può migliorare la vostra salute orale, idee sbagliate comuni da tenere a mente, e come iniziare.

I detriti, batteri e cellule morte possono accumularsi sulla lingua nel corso del tempo. Questo può portare a alito cattivo e avere un impatto negativo sulla vostra salute generale orale.

Utilizzando un raschietto lingua può aiutare a rimuovere questo accumulo, così come:

  • Migliora il tuo senso del gusto. La ricerca più vecchio suggerisce che l’uso di un raschietto lingua due volte al giorno può migliorare il vostro senso del gusto. La lingua può essere in grado di distinguere meglio tra le sensazioni di amaro, dolce, salato, e aspro.
  • Migliorare l’aspetto della vostra lingua. L’accumulo di detriti in eccesso può causare la lingua per prendere su un bianco, aspetto rivestito. Raschiatura quotidiana può aiutare a rimuovere questo rivestimento e prevenirne la ricomparsa.
  • Rimuovere i batteri. I ricercatori in unostudio del 2005trovato che usando un raschietto lingua due volte al giorno per sette giorni ridotto l’incidenza complessiva di streptococchi mutans e lattobacilli batteri nella bocca. Questi tipi di batteri sono noti per causare l’alito cattivo e carie .
  • Migliorare la salute generale. Rimozione dei batteri è la chiave per prevenire carie, malattie gengivali e altre condizioni che interessano la bocca. Tongue raschiatura puòaiutare chiaroquesti batteri dalla bocca, migliorando l’aspetto della vostra lingua e la sensazione complessiva.
  • Ridurre l’alito cattivo. Anche se la lingua raschiatura non può sostituire lavarsi i denti, raschiando può fare alcune cose meglio. I ricercatori in uno studio del 2004 ha rilevato che raschiando stato più efficace di spazzolatura a rimuovere i batteri che causano cattivi odori.

Un errore comune sulla lingua raschiatura è che offre benefici estesi a ridurre l’alito cattivo. Anche se raschiando può aiutare a bandire l’alito cattivo, la coerenza è la chiave.

Ad esempio, utilizzando un raschietto lingua al mattino non impedirà l’alito cattivo da sviluppare nel corso della giornata. I batteri si accumulano come si mangia e si beve, quindi se siete preoccupati per l’alito cattivo, è necessario raschiare dopo ogni pasto.

Come minimo, raschiare la lingua quando ti lavi i denti. Questo aiuterà a prevenire l’accumulo a lungo termine che è associato con grave alito cattivo.

Un altro malinteso è che l’utilizzo di uno spazzolino da denti sulla lingua è altrettanto efficaci quanto con un raschietto lingua. I risultati di uno studio del 2004 suggeriscono il contrario. Ricercatori hanno scoperto che raschietti lingua rimossi il 30 per cento composti di zolfo più volatili sulla lingua di uno spazzolino a setole morbide.

Anche se la pulizia la lingua con uno spazzolino da denti è meglio che non la pulizia a tutti, con un raschietto lingua è più efficace.

Per eseguire lingua raschiatura, è necessario il giusto strumento - un raschietto lingua. Una rapida ricerca per raschietti lingua può rivelare un sacco di opzioni. Questi includono quelli in plastica, rame ed acciaio inossidabile.

La maggior parte avrà una forma leggermente arrotondata, molto simile a un cucchiaio rovesciato. Se siete in un pizzico, articoli per la casa come un cucchiaio (pulita, ovviamente) o lo spazzolino da denti farà. Tuttavia, essi non possono rimuovere tanto i batteri che causano odori come lingua raschietto dedicato.

Per eseguire lingua raschiatura seguente procedura:

  1. Stand di fronte a uno specchio, aprire la bocca e tirate fuori la lingua.
  2. impostare delicatamente l’estremità arrotondata del raschietto lingua nella parte posteriore della lingua.
  3. Se siete preoccupati per conati di vomito, si potrebbe trovare utile per iniziare a metà della vostra lingua. È possibile avviare gradualmente da più indietro come ci si abitua a raschiare.
  4. toccare delicatamente il raschietto per la lingua. Tirare lentamente in avanti, verso la punta della lingua. Non si dovrebbe mai spingere il raschietto dalla punta della lingua schiena. Sempre andare dalla parte posteriore della lingua alla punta.
  5. Dopo ogni raschiatura, utilizzare un panno o tessuto per rimuovere detriti dal raschietto.
  6. Ripetere fino a quando hai raschiato tutta la superficie della lingua. Da uno a due graffi attraverso la stessa area di solito è sufficiente.
  7. Lavare il raschietto lingua con acqua calda e sapone, asciutto, e conservare in un ambiente pulito, asciutto.

L’intero processo di solito richiede meno di due minuti. Ripetere se necessario per tutta la giornata.

Una delle maggiori preoccupazioni per lingua raschiatura sta stimolando il riflesso del vomito. Questo potrebbe farvi vomitare mentre lingua raschiando.

Per evitare questo, astenersi dal porre il raschietto troppo indietro sulla lingua. Quando si inizia a raschiare, potreste trovare utile per raschiare dalla metà della lingua alla punta. È possibile avviare gradualmente da più indietro come ci si abitua alla sensazione.

E ‘anche possibile tagliare accidentalmente la superficie della lingua con il raschietto.

Per evitare che ciò accada, assicurarsi che la lingua raschietto non ha bordi irregolari o ruvide. Si dovrebbe ispezionare la vostra raschietto prima di ogni utilizzo per garantire che è ancora sicuro da usare.

Si dovrebbe essere consapevoli di quanta pressione si sta applicando. Vuoi essere sufficiente per evitare di danneggiare il vostro palato o rompere la pelle delicata, ma abbastanza per raschiare i detriti in eccesso ferma. In caso di dubbio, soft start e gradualmente aumentare la pressione.

raschietti linguetta possono essere fatti con plastica o metalli diversi. Che uno si sceglie dipende dalla vostra preferenza personale.

raschietti linguetta metallica sono generalmente pensati per durare più a lungo. Molti sono lavabile in lavastoviglie, anche. quelli in plastica sono di solito meno costosi, ma può essere necessario sostituire più frequentemente. La maggior parte dei raschietti lingua costano meno di $ 10.

Esempi di alcuni dei più popolari e con rating elevato raschietti lingua su Amazon includono:

Tongue raschiamento può essere utile, ma non sarà ottenere i risultati desiderati se non si sta assumendo un approccio a tutto tondo per l’igiene orale.

È possibile contribuire a mantenere e migliorare la vostra salute generale orale se:

  • Utilizzare un dentifricio al fluoro-based e collutorio per aiutare a combattere la carie.
  • Lavarsi i denti e gengive, almeno due volte al giorno.
  • Assicuratevi di pennello per almeno due minuti. Impostare un timer o riprodurre un brano sul telefono per aiutare a garantire che ogni sessione è abbastanza lungo.
  • Filo interdentale almeno una volta al giorno per rimuovere i detriti difficili da raggiungere tra i denti.
  • Bere molta acqua durante il giorno per ridurre la secchezza della bocca, una causa comune di alito cattivo.
  • Evitare l’uso di prodotti di tabacco, che possono contribuire alla formazione sulla lingua.

Si dovrebbe anche vedere il vostro dentista per controlli regolari e pulizie. La maggior parte dei dentisti consiglia di pulizie due volte l’anno, ma potrebbe essere necessario andare più spesso a seconda della vostra salute dentale generale.

Anche se i metodi casalinghi come lingua raschiando può aiutare a ridurre l’accumulo di lingua, non è una panacea.

Vedere il vostro dentista subito se hai a che fare con la bocca secca cronica o avere una “ lingua pelosa .” Possono valutare i sintomi e determinare se ci si beneficiare di pulizie più frequenti, collutorio speciale o altre opzioni di trattamento.

A volte, la lingua raschiando può rivelare i sintomi che il vostro dentista dovrebbe valutare. Questo include macchie bianche in bocca. Tali patch sono di solito causati da mughetto orale o leucoplachia e possono essere trattati sotto la supervisione del vostro dentista.