Pubblicato in 12 December 2017

Lettera a D'Altri con disturbo depressivo maggiore

Mi è stato diagnosticato un disturbo depressivo maggiore nel 2010. Ero stato recentemente promosso e mi sono ritrovato in mezzo a molte situazioni difficili sul lavoro. A quel tempo, ho avuto un 5-year-old e un bambino di 3 anni e due neonati a casa. Anche se era la mia prima volta in assoluto sperimentato la depressione, aveva senso per me a causa della mia situazione. Il mio medico mi ha iniziato il farmaco, e ho cominciato a vedere un terapista per la prima volta. Mi sentivo come se fossi in grado di ottenere una maniglia su questo attacco di depressione abbastanza rapidamente.

Tre anni dopo, però, un secondo episodio è venuto fuori dal nulla e mi ha colpito come una tonnellata di mattoni. E ‘stato così grave che ha fatto il mio ultimo episodio sentire come un caso del blues della domenica. Questo era incredibilmente spaventoso per me e mi ha portato indietro alla studio dello psichiatra, con mia sorella e mia moglie lì a sostenermi.

Ho preso la decisione molto difficile da prendere tempo fuori dal lavoro al fine di verificare io stesso in un programma di ospedalizzazione parziale. In un primo momento, questo sembrava incredibilmente surreale per me. Non avrei mai immaginato che sarei io controllerò in un programma per la depressione. Sono sempre stato una persona abbastanza in uscita, noto per la mia costante sorriso.

Per quanto strano tutta questa situazione è stato per me, sapevo che avevo bisogno di accettare dove mi trovavo e concentrarsi sul recupero. Ho dovuto venire a patti con il fatto che io in realtà avevo bisogno di essere lì. Ho subito deciso che avevo bisogno di lavorare sodo e di svolgere le attività del programma, al fine di lavorare per il mio recupero. Ho avuto un lavoro e una famiglia per tornare a.

E ‘importante che anche voi, accetti la diagnosi in modo da poter affrontare a testa alta. Non è sempre facile da accettare, soprattutto come uomo. Gli uomini possono pensare che non dovrebbero parlare dei loro sentimenti. Pensano che si suppone di essere duro, per essere in grado di gestire le avversità. A causa di questo, molti uomini ricorrono ad auto-medicating e mascherare la loro depressione, piuttosto che raggiungere per il sostegno di cui hanno bisogno. Ma una volta che si accetta di avere una malattia, si può iniziare a compiere i passi necessari verso la guarigione.

Assicurarsi di avere anche un sistema di sostegno. Questo può includere vedere un terapista, parlando con un coniuge o un amico intimo, esercitando, nel diario, costringendo se stessi per andare in gita sociale, frequentare gruppi di sostegno, rivisitando un hobby passato o crearne uno nuovo, o praticare la consapevolezza e la meditazione. Prova diverse forme di sostegno al fine di capire quali funzionano meglio per voi. Mentre ero al programma ospedalizzazione parziale, ho preso ad illustrare con pastelli. Non avevo mai fatto prima che il tempo e continuare a condividere l’attività con i miei figli. Ho anche iniziato a imparare a suonare la chitarra durante il mio recupero.

Si spera, il sistema di supporto che si mette in atto diventerà una parte della tua vita normale. Si ricorda che il recupero richiede tempo e impegno. Sappiate che non siete soli e che sarà meglio.

Cordiali saluti,

Al Levin


Al Levin ha lavorato nel campo dell’istruzione per quasi 20 anni ed è attualmente un assistente principale. E ‘sposato con quattro figli di età compresa tra 6 e 11. Al ha recuperato da due attacchi di disturbo depressivo maggiore tra, e dalla sua esperienza, è diventato appassionato di sostenere gli altri con una malattia mentale, in particolare gli uomini con depressione. Ha i blog , parla pubblicamente per Alleanza Nazionale sulla malattia mentale, ed è su Twitter . Il suo ultimo progetto è un podcast chiamato Files depressione .