Pubblicato in 23 May 2017

I sintomi di depressione nelle donne: Tipi e cause

La depressione non è solo un breve periodo in cui ci si sente triste o giù di qualcosa. Si tratta di un disturbo dell’umore grave che può influenzare la vita quotidiana. E non è sempre facile riconoscere o trattare. Si può anche non rendersi conto che hai a che fare con la depressione fino a quando hai sperimentato sintomi per un lungo periodo di tempo.

Anche se può capitare a chiunque, donne esperienza depressione a quasi il doppio del tasso che gli uomini fanno. Le donne tendono a sperimentare la depressione in modo diverso rispetto ai loro colleghi maschi.

Alcuni dei sintomi più comuni della depressione femminile sono:

  • non godendo gli stessi hobby o interessi che una volta fatto, o non ottenere la stessa quantità di piacere da queste attività
  • non essere in grado di mettere a fuoco per molto tempo
  • perdere il vostro appetito regolarmente
  • perdendo una quantità anormale di peso in una sola volta
  • sensazione di debolezza o esaurita con nessuna chiara causa
  • sentirsi in colpa schiacciante
  • sentire come se fossi non vale niente o sono inadeguate
  • sensazione di ansia o irritabile
  • perdendo i sentimenti di speranza per il futuro
  • pianto senza alcuna causa specifica
  • non riuscire a dormire bene la notte
  • avere sbalzi di umore drammatici
  • avere pensieri sulla morte

Uomini e donne tendono a sperimentare diversi sintomi della depressione. Alcune di queste differenze risultano dalle differenze ormonali tra uomini e donne.

Donne esperienza drammatici cambiamenti ormonali durante:

  • mestruazione
  • gravidanza
  • parto
  • menopausa

Altre differenze possono essere causate da diverse norme sociali per gli uomini e le donne. In luoghi come gli Stati Uniti, gli uomini sono tenuti a essere duro e non sempre condividono come si sentono. Le donne, d’altra parte, sono spesso dovrebbero essere più apertamente emozionale.

Questa tendenza può provocare gli uomini e le donne di esprimere i loro sentimenti di depressione in modo diverso in base a ciò che credono sia socialmente accettabile per loro di fare o dire.

Per esprimere i loro sentimenti, gli uomini possono:

  • mostrare la rabbia
  • biasimare la gente intorno a loro
  • attaccar briga
  • rivolgersi a abitudini distruttive come bere

Le donne possono:

  • mostrare tristezza
  • incolpare se stessi
  • rivolgersi a abitudini non salutari come mangiare emotivo

Tuttavia, ognuno sperimenta la depressione in modo diverso, in modo da è possibile che i sintomi non sono facilmente ammassati in una qualsiasi categoria.

Altri fattori possono causare la depressione nelle donne. Oltre a cause biologiche e psicologiche, le donne possono diventare depressi a causa di importanti eventi della vita, come la gravidanza e il parto.

Alcuni dei motivi più comuni che le donne soffrono di depressione includono:

PMS e PMDD

La sindrome premestruale (PMS) accade a destra prima di ottenere il periodo. Non è chiaro esattamente come PMS causa la depressione. Si ritiene che cambiamenti nella ormoni possono influenzare le sostanze chimiche, come la serotonina , che contribuiscono al vostro umore.

PMS sintomi sono generalmente temporanei. Essi comprendono sensazione di gonfiore, mal di testa sempre, e di sentire come i tuoi seni sono teneri al tatto. Depressione e ansia sono a volte i sintomi della sindrome premestruale, anche.

La depressione non è sempre un sintomo della sindrome premestruale. Ma in alcuni casi, i sintomi della sindrome premestruale come irritabilità e l’ansia può diventare grave. A questo punto, PMS può diventare classificato come disturbo disforico premestruale (PMDD). PMDD è considerata una forma di depressione.

Sapere quando di solito si ottiene il periodo può aiutare a capire se PMS o PMDD possono essere contribuendo ad i sintomi della depressione. Si possono trovare vantaggioso utilizzare un’applicazione periodo di monitoraggio, come Glow o marcatura le date sul calendario.

depressione perinatale

Questo tipo di depressione succede quando sei incinta o subito dopo che avete il vostro bambino. La depressione che si verifica dopo la nascita è di solito chiamato depressione post-partum.

Ormoni del corpo possono cambiare selvaggiamente mentre sei incinta e dopo la nascita. Ciò può causare vostri stati d’animo di cambiare o causare sintomi di ansia e depressione. Questi sintomi comprendono disturbi del sonno, pensieri suicidi , o sentimento in grado di prendersi cura di se stessi o il vostro bambino.

Le cose che accadono nella tua vita, come ad esempio problemi di relazione, un aborto spontaneo , o di non sentirsi sostenuti da amici o in famiglia, può anche farti sentire più depressa durante questo tempo.

Per saperne di più: La depressione dopo un aborto spontaneo »

depressione perimenopausal

Questo tipo di depressione che accade quando si transizione verso la menopausa . I principali cambiamenti ormonali accadono quando si entra perimenopausa e, alla fine, la menopausa. Di conseguenza, si può sperimentare sintomi di depressione durante questo periodo.

Gli eventi della vita durante la perimenopausa, come ad esempio problemi di relazione, stress sul lavoro o casa, e aver avuto la depressione post-partum , possono tutti aumentare il rischio di avere sintomi depressivi durante la perimenopausa. La ricerca mostra che il trauma passato e negatività nella vostra vita possono anche contribuire alla depressione perimenopausa.

cause generali

La depressione può anche derivare da più preoccupazioni generali che possono influenzare tutti i generi.

Le cause esatte della depressione non sono ben noti, ma le possibilità comuni includono:

  • disturbo depressivo con andamento stagionale, precedentemente noto come disturbo affettivo stagionale , avviene il cambiamento stagioni ed è più comune durante l’inverno
  • squilibri nei sostanze chimiche nel cervello o gli ormoni, come la serotonina o neurotrasmettitori
  • condizioni della tiroide che causano variazioni di ormoni
  • storia familiare di depressione
  • eventi di vita traumatici, come la morte di una persona cara o la fine di una relazione intima
  • l’abuso fisico, mentale, emozionale o da amici, familiari o partner intimo
  • malattia a lungo termine che ti impedisce di fare le attività quotidiane o di essere in grado di lavorare o andare a scuola

Vedendo un consulente o terapeuta può contribuire a dare uno sbocco sicuro per i tuoi sentimenti quando si verifica la depressione. Essere in grado di descrivere i sintomi e identificare una causa di depressione nella vostra vita può aiutare a capire come rispondere più positivamente a questa causa. Essere in grado di parlare con qualcuno dei sentimenti di colpa o di vergogna che avete può anche aiutare a prevenire i sintomi depressivi di diventare peggio.

Andando al di fuori per almeno 30 minuti al giorno alla luce del sole può aiutare con la depressione causate dalle variazioni stagionali nel tempo. La ricerca suggerisce che non ottenere abbastanza vitamina D dal sole o ad altre fonti possono aumentare il rischio di depressione.

Esercitare regolarmente e mangiare una dieta sana può anche migliorare il vostro umore e rendere i sintomi depressivi meno gravi. Se lo stress è la causa la depressione, facendo attività che aiutano a sentire calmo, come ad esempio la meditazione o lo yoga , può alleviare alcuni sintomi della depressione.

Circondandosi di persone sane e positive è particolarmente importante per far fronte con i sintomi della depressione. Se i tuoi amici, familiari, colleghi di lavoro o addirittura si stanno causando stress o peggiorare i sintomi depressivi, in considerazione spendere meno tempo con queste persone o rimuoverli dalla vostra vita tutto. Famiglia e il sostegno sociale è fondamentale per essere in grado di affrontare e gestire la depressione.

A volte, rendendo i cambiamenti dello stile di vita o di limitare l’esposizione a persone o cose che lo stress fuori non è sufficiente per alleviare i sintomi della depressione. Ciò è particolarmente vero se la depressione è causata da uno squilibrio chimico o dalla genetica di famiglia.

Se hai provato a cambiare la vostra vita o ridurre i fattori di stress e che i sintomi non sono scomparsi, consultare il medico o fissare un appuntamento con un consulente o terapeuta.

Potrebbe essere necessario prendere antidepressivi se i sintomi sono gravi o debilitanti. L’assunzione di farmaci non è una stampella. In molti casi, il farmaco può aiutare a sostanze chimiche di equilibrio o ormoni. Questo può aiutare a navigare il vostro giorno per giorno senza sentirsi come se i sintomi depressivi sono interferire con la vostra vita e le vostre relazioni.