Pubblicato in 12 August 2016

Zenzero e Diabete: E 'sicuro?

Il diabete è una condizione metabolica che alcune persone nascono con gli altri e possono sviluppare nel corso del tempo. Colpisce il modo di produrre o di rispondere all’insulina, che a sua volta influenza il modo in cui il corpo processi di zucchero.

A causa di questo, è importante prendere atto di ciò che stai mangiando e come si può avere un impatto i livelli di zucchero nel sangue. Ginger, per esempio, è a basso contenuto di carboidrati e calorie. Ha solo 1,3 grammi di carboidrati al cucchiaino. Conosciuta per il suo gusto piccante e sapore inconfondibile, zenzero contiene anche potassio, ferro e fibre.

Nel corso degli anni, lo zenzero ha dimostrato di contribuire a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e aiutano a regolare la risposta insulinica nelle persone con diabete.

Nel studio di un 2014 animale, Ratti obesi con diabete sono stati dati un mix di cannella e zenzero. Questi ratti sperimentato una vasta gamma di vantaggi, tra cui:

  • ridotto peso corporeo
  • massa grassa ridotta
  • diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue
  • aumento dei livelli di insulina

Secondo i ricercatori in un 2015 studio, Integratori di zenzero in polvere può aiutare a migliorare il digiuno di zucchero nel sangue. I partecipanti a questo studio sono stati dati 2 grammi di zenzero al giorno per 12 settimane. Alla fine dello studio, i ricercatori hanno scoperto che le persone in questo gruppo anche livelli più bassi di:

  • emoglobina A1c
  • apolipoproteina B
  • apolipoproteina A-1
  • malondialdeide

I ricercatori in un 2016 studio su ratti con diabete ha trovato che lo zenzero può aiutare a proteggere contro problemi cardiaci che si verificano a causa di diabete.

proprietà anti-infiammatorie di zenzero può anche aiutare a prevenire alcune complicazioni del diabete.

Anche se molti studi suggeriscono che lo zenzero potrebbe essere utile nella gestione del diabete, si dovrebbe prendere precauzioni quando si consumano. Si consiglia di non consumare più di 4 grammi di zenzero al giorno. Anche se gli effetti collaterali sono rari, è possibile sperimentare il bruciore di stomaco, diarrea e mal di stomaco se si mangia zenzero in grandi quantità.

Le donne che sono incinte dovrebbero parlare con il loro medico circa l’uso consigliato. E ‘in genere il pensiero che la donna incinta non dovrebbe mangiare più di 1 grammo di zenzero al giorno.

Parlate con il vostro medico se si sta prendendo tutti i farmaci che fluidificano il sangue. Lo zenzero può anche avere effetti per fluidificare il sangue, che può aumentare il rischio di sanguinamento eccessivo.

Sarà anche opportuno consultare il medico se si sta assumendo qualsiasi farmaci di pressione sanguigna. Lo zenzero può abbassare la pressione sanguigna, che può causare battito cardiaco irregolare.

Anche se sono necessarie ulteriori ricerche, studi preliminari hanno suggerito che zenzero può aiutare a ridurre il colesteroloe migliorare la salute cardiovascolare. Lo zenzero è anche un aiuto efficace nel prevenire e ridurre la nausea. La maggior parte delle persone possono includere in sicurezza nella loro dieta.

Tenere queste cose in mente quando si aggiungono zenzero alla vostra dieta:

  • Scegliere naturale, zenzero organica su zenzero prodotti trasformati. Ginger prodotti al gusto, come condimento per l’insalata, bevande, dolci o, in generale mancano di valore nutritivo.
  • Cercate di essere coerenti con il consumo quotidiano. Il consumo regolare per un periodo di almeno sei settimane hamostrato risultati positivi nella gestione del diabete.
  • Evitare eccessivo. I migliori risultati si verificano prendendo una certa dose per un lungo periodo piuttosto che prendere grandi quantità in un breve periodo.
  • Lascia che si evolvono dal trattamento per il trattamento. Prendi l’abitudine di mescolare una brocca di limonata ghiacciata zenzero, e trattare i vostri amici o la famiglia in un bicchiere.

Ginger non è un sostituto per il trattamento regolare. Si dovrebbe continuare a seguire le raccomandazioni del medico. Se si verificano sintomi insoliti mentre si mangia zenzero, si dovrebbe smettere di usarlo.

Lo zenzero può essere un efficace aggiunta al trattamento del diabete se lo si utilizza con moderazione. Mangiare fino a 4 grammi al giorno può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e regolare la produzione di insulina. Assicurati di parlare con il medico prima di aggiungere questo al vostro regime di trattamento. Insieme è possibile determinare il dosaggio migliore per voi, così come discutere di eventuali potenziali effetti collaterali.

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