Pubblicato in 29 February 2016

Tè verde e diabete: prevenzione e gestione

Quasi il 10 per cento delle persone negli Stati Uniti hanno il diabete, secondo il Diabetes Foundation americana .

Quando si ha il diabete, la vita diventa tutto di regolazione di zucchero nel sangue per rimanere in buona salute. E mentre molti devono rivolgersi a farmaci e iniezioni di insulina, non vi sono prove che suggeriscono che bere il tè verde potrebbe rendere più facile la gestione del diabete.

Diversi studi hanno evidenziato il tè verde come un metodo potenzialmente efficace per il controllo del diabete, e addirittura migliorando la sensibilità all’insulina. Proprio come funziona non è del tutto chiara, ma si crede catechine all’interno del tè - anche responsabili della suaanticancro e salute del cuore benefici - possono essere responsabili.

Come Diabete Opere

Quando si mangiano cibi con carboidrati, sono digeriti in zucchero. In risposta, il pancreas di insulina release per aiutare le cellule di assorbire il glucosio per essere utilizzato come combustibile. Tuttavia, quando si ha il diabete, il processo è ostacolato.

Le persone con diabete di tipo 2 hanno cellule che vengono desensibilizzati all’insulina, che è conosciuto come insulino-resistenza. Questo, e il fatto che il pancreas spesso si ferma rilasciando abbastanza insulina, rende i loro livelli di zucchero nel sangue difficile da controllare.

Il diabete di tipo 1 è una malattia autoimmune; le cellule del pancreas che producono insulina sono attaccati e uccisi dal sistema immunitario del corpo, e semplicemente non producono l’insulina a tutti.

8 I vantaggi essenziali di tè verde »

La maggior parte degli studi sugli effetti del tè verde nelle persone con diabete si sono concentrati sul diabete di tipo 2, in quanto è più comune, che rappresentano il 90 al 95 per cento del diabete visto negli Stati Uniti.

Tè verde e la prevenzione del diabete

Ci sono indicazioni che il tè verde può ridurre il rischio di sviluppare il diabete. Secondouno studio in Giappone, le persone che hanno bevuto sei o più tazze di tè verde al giorno sono stati il ​​33 per cento in meno di probabilità di sviluppare il diabete 2 rispetto alle persone che hanno bevuto solo una tazza a settimana tipo.

Un altro studio scoperto che le persone che hanno bevuto il tè verde costantemente per un periodo di 10 anni ha avuto più piccole circonferenze vita e ridurre i livelli di grasso corporeo, che mostra che il tè può giocare un ruolo nel ridurre il rischio di obesità.

Tè verde e gestione del diabete

Ma i benefici di tè non si fermano alla prevenzione. Per le persone già diagnosticato il diabete, il tè verde può essere in grado di aiutare a gestire i livelli di zucchero nel sangue.

Secondo una revisione globale, Il consumo di tè verde è associato a livelli diminuiti di glucosio a digiuno e livelli di A1C, così come i ridotti livelli di insulina a digiuno, che sono una misura di salute del diabete. Anche se non tutti gli studi hanno dimostrato questi risultati positivi, il tè verde è ancora dimostrato di essere utile in altri modi.

Il Pacific College of Oriental Medicine suggerisce che l’attività antiossidante dei polifenoli e polisaccaridi sono al credito per questi benefici. Questi stessi antiossidantisono accreditati con antitumorale, ipocolesterolemizzante, e vantaggi di gestione della pressione del sangue.

Utilizzare al meglio il tè verde

Se hai il diabete e volete raccogliere i potenziali benefici del tè verde, evitare di aggiunte che possono causare cambiamenti di glucosio nel sangue. E ‘meglio bere il tè pianura delicato sapore, invece di diluire con il latte o dolcificazione con lo zucchero.

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Bustine sono più che bene (foglia sciolto è meglio), ma se si vuole godere di un sapore più fresco verde, è possibile acquistare il tradizionale tè verde matcha on-line e nei negozi specializzati. Matcha è una polvere di tè verde, tradizionalmente usato in cerimonie del tè cinese. Si prepara con una piccola ciotola e frusta di bambù, anche se un cucchiaio o frusta a fili in grado di lavorare in un pizzico. Perché il tè è più concentrato in polvere matcha, è possibile trarre ulteriori vantaggi oltre il tè verde insaccato.