Pubblicato in 30 April 2018

In viaggio con Diabete: 9 passaggi da sapere prima di partire

Tra il monitoraggio voli economici, ricercando la vostra destinazione, e per le prenotazioni, un sacco di pianificazione va in viaggio. Aggiungere gestione del diabete in cima a quello e la preparazione per un viaggio a volte può sentire scoraggiante.

Ma con un po ‘di pianificazione degli esperti, non c’è motivo si deve sacrificare la vostra salute - o la vostra vacanza. Segui questa guida per ulteriori precauzioni da considerare più le mance per i modi sicuri di avventurarsi oltre la vostra routine tipica cibo quando sei lontano.

Quello che dovete fare prima di andare

I vostri preparativi dipenderanno da dove e per quanto tempo sei lontano, ma ogni viaggiatore con il diabete dovrebbe iniziare con questi passaggi.

Ottenere un certificato medico

Hanno il medico scrivere una nota che spiega la sua condizione (ad esempio, se si dispone di tipo 1 o di tipo 2 diabete) e le vostre esigenze di farmaci. E ‘una buona idea per fare alcune copie del messaggio in caso di smarrimento uno.

Mentre siete presso l’ufficio del medico, si potrebbe desiderare di chiedere una prescrizione extra in caso avete bisogno di ottenere di più farmaci, mentre sei lontano. È inoltre possibile utilizzare questo appuntamento per stabilire un piano d’azione per quando si sta verificando un’emergenza diabetico.

Chiamare la compagnia aerea in anticipo

Se è la prima volta di volo, è una buona idea di rivedere il sito web della compagnia per vedere cosa sta ammessi a bordo e se non possono accettare richieste particolari.

Normalmente, le compagnie aeree non ti impedisce di portare i vostri farmaci e forniture diabete a bordo, ma possono avere una procedura speciale per controllare e gestire il vostro farmaco. E ‘importante che si sigillare tutti i farmaci in un sacchetto di plastica diverso rispetto gli altri liquidi e hanno tutto chiaramente etichettati.

Inoltre, vale la pena chiedere se il personale di bordo può conservare in frigorifero il farmaco per voi.

Confezione spuntini sani

Sempre un passo avanti rispetto alla fame e lontano dal cibo spazzatura preparando porzioni di spuntini sani che non hanno bisogno di essere refrigerati. Tenete a mente, però, come ogni spuntino influenza il livello di zucchero nel sangue. Ottime opzioni spuntino sano sono:

  • frutta secca e semi
  • popcorn aria spuntato
  • cracker integrali
  • frutta secca

Come rimanere in buona salute durante il volo

Non importa quanto si prepara, a volte le cose non vanno del tutto come previsto. Anche se la peggiore delle ipotesi dovesse accadere, questi passaggi dovrebbero aiutare a gestire in modo sicuro e rapido.

Lasciate che gli altri conoscono il diabete

Siate onesti e sinceri circa il diabete con i vostri compagni di viaggio. Se siete in viaggio da solo, è particolarmente importante per portare un documento d’identità medica che delinea la vostra condizione .

In questo modo, se si verifica un episodio di basso livello di zucchero nel sangue e si perde il controllo o la coscienza prima di poter tendere ad esso, le giuste informazioni permetterà le persone intorno a voi per aiutare rapidamente e in modo appropriato.

E ‘anche una buona idea di portare una carta nel vostro portafoglio con informazioni più dettagliate - come se si prende l’insulina - e le istruzioni su come gestire un’emergenza diabete secondo il piano avete discusso con il medico.

Infine, assicurarsi di memorizzare il numero di emergenza sul tuo cellulare sotto “Contatto di emergenza.” I paramedici cercheranno questo se sei incosciente o in grado di rispondere alle loro domande.

diabete forniture conservare correttamente

In primo luogo, assicurarsi di avere tutta la vostra medicina e forniture. Per proteggere la potenza del farmaco, e rappresentano cambiamenti imprevisti nel vostro programma di viaggio, assicurarsi di:

  • Portare una confezione di gel fresco per raffreddare l’insulina. Non utilizzare un impacco di ghiaccio dal gelo si rovina la sua insulina.
  • Confezione scorte sufficienti a durare per il doppio del tempo come il vostro viaggio. E ‘meglio essere overprepared di underprepared.
  • Assicurarsi che tutti i farmaci ha l’etichetta farmacia originale su di esso.

Tenere le forniture diabete a portata di mano

Mantenere l’insulina ed il farmaco in un bagaglio a immagazzinata in una cappelliera vicino a voi o un oggetto personale sotto il sedile. Non tenere i farmaci nel bagaglio registrato.

Si dovrebbe sempre viaggiare con gli spuntini nel vostro zaino o bagaglio a mano per conto per i pasti mancati o ritardati. E ‘anche intelligente per mantenere le fonti di glucosio concentrate, come zollette di zucchero, pronto in caso di necessità di una rapida spinta.

Come prendersi cura di se stessi in più durante un viaggio

Quando i vostri cambiamenti di programma, è più difficile da prevedere e tenere conto di turni di zucchero nel sangue. Gettare in una serie di nuove attività o molto di più i tempi di inattività del solito, e è probabile che tu essere necessario apportare alcune modifiche attente per prevenire un’emergenza diabetico.

carboidrati e calorie Stima prima dei pasti

E ‘una buona idea per cercare alcuni degli alimenti che ci si aspetta di mangiare su un sito web di calorie conteggio online per vedere quanti carboidrati e calorie che contengono.

Controllare i livelli di glucosio nel sangue più spesso

Quando i tempi dei pasti tendono a spostare e siete mangiare fuori più che si fa di solito, avrete probabilmente bisogno di controllare la glicemia più spesso di rimanere in pista. Lo scopo di testare il tuo sangue prima e dopo aver mangiato un pasto per la prima volta a vedere come influisce il vostro corpo.

Sii gentile con il tuo corpo

Mentre siete fuori esplorare il mondo, ricordare che lunghe giornate di visite turistiche può esaurire i livelli di glucosio, e pigri pomeriggi in piscina può portare a più alti livelli di glucosio nel sangue.

Se si sta godendo un diverso livello di attività rispetto al solito, essere pronti a testare il livello di zucchero nel sangue più spesso durante il giorno.

Non è sempre facile per continuare il vostro stile di vita regolare, soprattutto quando si è in viaggio attraverso diversi fusi orari. Eppure, è importante non allontanarsi troppo dalla solita routine.

Si può essere flessibili quando si tratta di nuove attività, cucine, e il calendario, ma il diabete non è flessibile. Eppure, con un po ‘di pianificazione, sarete in grado di continuare ad esplorare il mondo.


NewLifeOutlook ha lo scopo di aiutare le persone che vivono con condizioni di salute mentale e fisica cronici, incoraggiandoli ad abbracciare una prospettiva positiva. I loro articoli sono pieni di consigli pratici da parte di persone che hanno esperienza di prima mano di diabete di tipo 2 .