Pubblicato in 6 December 2016

Fa lo Squatty Potty realmente funzionano?

Se avete sentito parlare del Squatty Potty , allora probabilmente avete visto gli annunci. Nella pubblicità, un principe spiega la scienza dietro i movimenti intestinali e perché lo sgabello Squatty Potty può fare meglio. Allo stesso tempo, un unicorno dimostra accanto a lui da pooping color arcobaleno morbido servire.

Le immagini sono certamente memorabile, ma è la Squatty Potty sgabello il dono di vostre viscere che dice di essere? La risposta breve è: forse, o almeno per alcune persone. Continuate a leggere per saperne di più su movimenti intestinali e che lo Squatty Potty è probabile che aiutare.

Un problema comune

La costipazione è quando si hanno difficoltà ad avere un movimento intestinale, ed è abbastanza comune. Ogni anno negli Stati Uniti, ci sono circa 2,5 milioni di visite dal medico a causa di costipazione e centinaia di milioni di dollari spesi per lassativi.

Cosa significa essere “regolare” dipende dall’individuo, poiché ogni funzioni del corpo diverso. L’American Academy of Family Physicians definisce regolarità come avere un movimento di viscere ovunque da tre volte al giorno per tre volte alla settimana. In generale, la stitichezza è quando si hanno meno di tre movimenti intestinali a settimana, ceppo troppo in bagno, hanno feci dure, sentire come se non hai avuto movimenti completi intestinali, o sento come vostro retto è bloccato.

La stitichezza può essere causato da modifiche alla vostra dieta o livello di attività fisica, i farmaci che stai prendendo, o perché non si beve abbastanza acqua. Nei casi più gravi, la stitichezza può essere un sintomo di una condizione di salute o il risultato di ostruzione intestinale.

Claim # 1: Si crea l’angolo ottimale

Nel video di al Squatty Potty, il principe ci dice che seduto sul water con i piedi appoggiati sul pavimento crea un angolo che rende più difficile per il vostro intestino a vuoto. Questa affermazione si basa su un giapponese studio che rispetto quanto efficace era sedersi, sedersi con anche flesse, o accovacciata (una posizione simile a usando l’Squatty banale) pur avendo un movimento intestinale. Ricercatori hanno scoperto che accovacciata ha creato un angolo nel canale ano-rettale che ha portato a meno sforzo.

Ashkan Farhadi, MD, un gastroenterologo presso Orange Coast Memorial Medical Center di Fountain Valley, California è d’accordo. Egli dice: “Lo Squatty Potty fa aumentare l’angolo canale ano-rettale, da 100 gradi a 120 gradi. Quando aumentiamo l’angolo, il retto si apre. Quando vogliamo avere un movimento intestinale, apriamo l’angolo.”

È vero? Sì. Tuttavia, seduto normalmente crea anche un angolo di ragionevole per la maggior parte delle persone, dice il Dott Farhadi. Mentre è vero che l’Squatty Potty fa creare un angolo per aiutare il canale ano-rettale essere più aperto, non tutti hanno bisogno l’aiuto supplementare.

Claim # 2: siamo stati progettati per accovacciarsi, non sedersi

Lo Squatty Potty utilizza un iraniano di studio per mostrare come gli esseri umani erano naturalmente progettati per accovacciarsi, piuttosto che sedersi su una toilette. I ricercatori hanno chiesto ai soggetti di confrontare le proprie esperienze con servizi igienici alla turca unraised e servizi igienici occidentali. I soggetti hanno concluso le latrine per essere più comodo ed efficiente. Tuttavia, c’erano solo 30 persone nello studio, nessuno di loro ha avuto problemi rettali, e sono stati già usati per accovacciata per i movimenti intestinali.

“L’atto di avere un movimento intestinale è molto complessa. E ‘molto più di un semplice l’angolo del colon “, dice il Dr. Tom McHorse, un gastroenterologo presso la Clinica regionale Austin. I fattori, come la composizione dello sgabello - che la vostra dieta, livello di attività, e l’influenza di salute generale -Anche a determinare quanto sia facile per voi di andare al bagno.

È vero? No. “L’affermazione che seduta è innaturale non è una pretesa giusta,” dice il Dott McHorse. Tuttavia, egli osserva che utilizzando lo Squatty Potty non farà alcun danno, e potrebbe anche essere utile per alcune persone.

“In un piccolo numero di pazienti questo può essere utile, ma l’affermazione che noi non siamo fatti per sedersi sul water non è vincolata da prove scientifiche,” dice il Dott McHorse.

Claim # 3: Si riduce lo sforzo

Secondo un altro studio del Squatty Potty utilizza per sostenere le sue affermazioni, che richiede meno sforzo per svuotare le vostre viscere quando si è accovacciati rispetto alla seduta.

Dr. Farhadi dice che questa affermazione vale per alcuni, ma non tutti. “[Lo Squatty Potty è] uno strumento utile in un particolare gruppo di pazienti,” dice. Vale a dire, le persone che specie che ha un movimento intestinale. Ma se si hanno problemi con regolarità, non aspettatevi lo Squatty Potty per risolvere i vostri problemi. “I pazienti con frequenti movimenti intestinali probabilmente non trarrebbero beneficio, a meno che siano anche sforzare,” dice.

È vero? Una specie di. Dr. Farhadi dice che anche se non ci sono studi di alta qualità per eseguire le affermazioni di l’Squatty vasino, ha senso che accovacciata riduce lo sforzo, in base a come i nostri corpi sono stati progettati. “Non v’è alcun dubbio che, fisiologicamente, questo dovrebbe funzionare, ma la domanda è, non tutti ne hanno bisogno?”, Dice.

Devo usare lo Squatty Potty?

Sia il Dott Farhadi e il dottor McHorse concordano sul fatto che non c’è nulla di male nel provare il prodotto. Anche se potrebbe non fornire sollievo per tutti, è possibile che cambiando la vostra posizione può aiutare se si sta sforzando molto quando si sta cercando di avere un movimento intestinale. L’angolo creato utilizzando Squatty Potty può aiutare ad aprire il retto per un facile movimento intestinale.

“Se ci sono problemi che sembrano essere correlate al rilascio dello sgabello, questo dispositivo potrebbe aiutare”, afferma Dr McHorse.

Cos’altro posso fare?

Per le persone con costipazione, un modo efficace per trovare sollievo è apportando modifiche dello stile di vita. Bere più acqua, rimanendo fisicamente attivi, prendendo un integratore di fibre, e mangiare più frutta e verdura e altri alimenti ricchi di fibre possono aiutare.

Inoltre, prestare attenzione a come il corpo reagisce agli alimenti differenti. In alcune persone, ad esempio, mangiare latticini o fortemente alimenti trasformati possono contribuire alla stitichezza. O eliminare o mangiare di meno di quei cibi che interessano i vostri movimenti intestinali.

Se i cambiamenti dello stile di vita non sono sufficienti, il medico può anche consiglia di utilizzare un lassativo o un lassativo. Parlate con il vostro medico su ciò che è meglio per voi.

Se si dispone di stitichezza o altri cambiamenti nella vostra movimenti intestinali, chiamare il medico per un appuntamento.

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