Pubblicato in 2 August 2017

Eleuthero: Vantaggi, tè e dosaggio

Eleuthero ( Eleutherococcus senticosus ) è un’erba asiatico. E ‘stato utilizzato per migliaia di anni come rimedio curativo nella medicina popolare.

Eleuthero è anche comunemente chiamato ginseng siberiano. Tuttavia, questo nome è stato cambiato in “eleuthero” per evitare confusione con vero ginseng , che comprende ginseng asiatico ( Panax ginseng ) e ginseng americano ( Panax quinquefolius ).

Detto questo, eleuthero è un parente di ginseng. Cresce nelle stesse regioni asiatiche e ha effetti simili. Ma i veri ginsengs sono più apprezzati per i loro effetti sulla salute meglio ricercate. La vera ginseng è anche molto più costoso di eleuthero.

Oggi, eleuthero è talvolta usato come un più economico - anche se potenzialmente meno efficace - sostituzione ginseng.

I benefici di eleuthero sono paragonabili a ginseng di ma considerati meno potente. Le persone possono prendere come una tintura, , erbe alla rinfusa, capsula supplemento, o pillola.

Erboristi e altri professionisti naturali chiamano eleuthero un “adattogeno”. Adaptogens sono vegetali pensato per proteggere il corpo dagli effetti dello stress.

Le persone possono prendere questa erba per i suoi effetti fisici notevoli. Ad esempio, alcuni atleti usano eleuthero per migliorare le prestazioni atletiche. Altri la prendono per ottenere attraverso giornate di lavoro fisicamente impegnativi.

Altri usi di eleuthero includono:

Ci sono molti studi di eleuthero, e molti sembrano sostenere i suoi numerosi vantaggi. Fedele alla sua natura adattogeno, la ricerca mostra può proteggere il corpo da varie sollecitazioni come antiossidante.

Come per l’aiuto con lo stress emotivo, l’ansia e la depressione, la ricerca non è chiaro. Molti ricercatori ritengono che ulteriori studi sono necessari per sapere con certezza che cosa eleuthero fa - e in che modo.

uno studioha dimostrato che l’erba potenziato energia, il metabolismo, e la performance fisica nei partecipanti allo studio. Aveva anche effetti positivi sulla loro salute cardiovascolare, migliorando il flusso di sangue e la pressione.

Alcuni altri studi prestano una forte evidenza per supportare altre affermazioni di eleuthero. Ad esempio, i risultati di uno studio mostra l’erba può avere un grande potenziale antiossidante. Uno studio su animali ha riferito promettenti proprietà immunostimolanti. Un altro studio ha trovato che eleuthero può aiutare a regolare lo zucchero nel sangue.

Per quanto riguarda il suo impatto sullo stress, ansia e depressione, uno studio 2013 trovato prendere l’erba ha provocato piccolo miglioramento. Tuttavia, le dosi utilizzate nello studio erano più piccole dosi commerciali, quindi i risultati possono riflettere la differenza. Un altro studio ha mostrato proprietà nervose-protettivo che potrebbero migliorare i livelli di stress e l’umore. Tuttavia, lo studio è stato fatto su animali, quindi sono necessarie ulteriori ricerche per gli esseri umani.

Linea di fondo

In definitiva, il consenso è che sono necessarie ulteriori ricerche. Anche se le prove finora sono promettenti, sono necessarie per far luce su esatte benefici per la salute di eleuthero sperimentazione umana più a lungo termine.

Nonostante l’incertezza di eleuthero nella ricerca, l’erba dovrebbe essere sicuro da usare. Assicurati di seguire le dosi consigliate.

Se l’acquisto di un integratore a base di erbe o altra preparazione, assicurati di aver acquistato eleuthero o ginseng siberiano, non è vero ginseng. Anche se correlate e in qualche modo simile, sono diverse erbe con differenti profili di sicurezza.

Nessun effetto negativo sono stati notati durante l’assunzione di quantità raccomandate di eleuthero, anche se sono necessari ulteriori studi. Interrompere l’uso se si avverte un fastidio di qualsiasi tipo.

Prendendo troppo eleuthero possono creare effetti collaterali indesiderati. Smettere di prendere l’erba, se si inizia ad avere i seguenti sintomi:

  • ansia
  • umore depresso
  • sonnolenza
  • mal di testa
  • insonnia
  • irritabilità

Alcuni studi esortano le persone con ipertensione (pressione alta) per evitare di utilizzare eleuthero. Tuttavia, una recente revisione della pianta non ha trovato prove di esso la creazione di effetti collaterali nelle persone con ipertensione.

Una parola di cautela

Erbe come eleuthero non sono monitorati dalla FDA per la qualità o la purezza, in modo da acquistare con cautela. Evitare l’uso di eleuthero se sei incinta o che allattano, ed evitare di darlo ai bambini di età inferiore ai 2 anni. Per i più grandi, parlare con il proprio medico prima di utilizzare.

La gente ha usato eleuthero per migliaia di anni per numerosi benefici per la salute. Parlate con il vostro medico circa eleuthero per vedere se potrebbe essere giusto per voi. Seguire il dosaggio consigliato e si dovrebbe essere in grado di godere l’erba è tutto naturale, miglioramenti per la salute sottili per te. Queste potrebbero includere una migliore energia e effetti antiossidanti.