Pubblicato in 9 March 2016

Come utilizzare aromaterapia per l'emicrania

L’aromaterapia è l’uso di estratti di piante per creare un corpo più sano e la mente. Gli estratti, o “oli essenziali”, possono diventare un agente di medicinali di guarigione per vari disturbi. Potete l’uno o strofinare sul corpo o li digerire per una più naturale alternativa allo stress e il dolore. Continua a leggere per scoprire di più.

Che cosa sono Emicrania?

Emicrania mal di testa differiscono dai normali nella forza del dolore provato e gli effetti collaterali presenti. Con mal di testa tipici, di solito si può prendere un farmaco over-the-counter e il pulsare si diminuirà nel giro di pochi minuti per un paio d’ore.

Questo spesso non è il caso con emicrania. Invece, l’emicrania può sentirsi debilitante e causare nausea, sensibilità alla luce, e intorpidimento muscolare. Sono gravi, mal di testa amplificati e può durare per dovunque da un’ora per giorni alla volta.

Oltre 36 milioni di americani esperienza emicrania, e circa il 73 per cento dei quali sono donne. Emicranie colpiscono soprattutto le persone di età compresa tra i 15 ei 55 anni, anche se 5 al 10 per cento di tutti i bambini sperimentare emicranie, anche. Emicrania può funzionare in famiglie. È molto più probabile che l’esperienza emicranie se avete una storia genetica di loro.]

Quali sono i sintomi di un’emicrania?

I sintomi di emicrania possono includere i seguenti: 

  • Le persone con emicrania spesso riferiscono aure, che sono simili a quello che si vede dopo un flash della fotocamera, nella loro visione. L’aura diventa spesso abbastanza consistente per bloccare la capacità di vedere. Questo di solito dura da 20 a 60 minuti.
  • A differenza della all-over dolore di un mal di testa normale, il dolore di un’emicrania è di solito limitata a un lato della testa o nel lobo frontale.
  • Una sensazione di formicolio può essere presente tra le tue braccia e le gambe. La sensazione generale è simile a un muscolo “andare a dormire”, quando non si è mosso per un po ‘.
  • Si può verificare l’afasia, o difficoltà nelle vostre abilità linguaggio e della comunicazione. Questo scompare in genere subito dopo l’emicrania si ferma.

Cosa può causare un emicrania?

Le emicranie possono essere causati da:

  • stress
  • luce del sole
  • dieta
  • disidratazione
  • poco zucchero nel sangue
  • cambiamenti ormonali, in particolare nelle donne
  • povere abitudini di sonno
  • disritmia

Per saperne di più: Come evitare l’emicrania prima che accada »

Come vengono diagnosticati i Emicrania?

Purtroppo, i medici non possono utilizzare le analisi del sangue per determinare se si sono o saranno interessati da emicrania. Si dovrebbe prendere un appuntamento con il medico se stai vivendo emicranie inaspettati o frequenti. Ti possono dare una diagnosi ufficiale e fare in modo che la tua emicrania non sono il risultato di una condizione medica di base.

Il medico valuterà la vostra storia di famiglia e che i sintomi al fine di dare una diagnosi. Può essere utile per voi per mantenere un registro dei vostri sintomi, che può aiutare a medico a capire la sua condizione.

Come può aromaterapia usare per l’Emicrania Relief?
Anche se nessuna prova conclusiva ha dimostrato che gli oli essenziali saranno il trattamento dell’emicrania, alcune ricerche dimostrano un potenziale effetto positivo.

Olio di lavanda

In un studiapubblicato su European Journal of Neuroscience, 47 persone con emicrania sono stati divisi in gruppi di casi e gruppi di controllo. La gente nel gruppo caso di inalazione di oli essenziali di lavanda per 15 minuti. Le persone del gruppo di controllo inalati paraffina per la stessa quantità di tempo. Tutti i partecipanti hanno registrato quanto sia grave il loro dolore era ogni 30 minuti per due ore.

Su un totale di 129 emicrania, 92 risposto al profumo di lavanda mentre il gruppo di controllo ha meno del 50 per cento risponde alla cera. I ricercatori hanno concluso che l’inalazione di lavanda può essere un trattamento sicuro per la gestione delle emicranie.

È possibile utilizzare l’olio di lavanda per fornire sollievo in un certo numero di modi. Ad esempio, è possibile mantenere una bottiglia di olio essenziale di lavanda nel mobile e con voi in una borsa. Questo vi permetterà di avere facile accesso ad essa quando si sente un emicrania a venire. È inoltre possibile spruzzare l’olio di lavanda sul cuscino. Povero sonno può innescare un attacco di emicrania, e il profumo di lavanda può tenervi rilassato e permetterà di ottenere un sonno migliore è.

Olio di menta piperita

Olio di menta piperita può anche servire come un prezioso rimedio. Secondo oli essenziali naturali Living , menta piperita è uno dei migliori oli per emicranie minori per le sue qualità calmanti.

Altri oli top per il mal di testa sono il basilico, Wintergreen, e ylang-ylang.

È possibile incorporare menta piperita o di altri oli essenziali da:

  • ponendo alcune gocce di questi oli essenziali nella vostra vasca e fare un bagno in un bagno buio
  • tamponando un paio di gocce per le due dita indice e massaggiare nelle vostre tempie e parte posteriore della testa
  • aggiungendo qualche goccia di un umidificatore e lasciandolo diffondere l’olio in aria

Quando si scatta una vasca da bagno o in esecuzione di un umidificatore, si consiglia di mantenere lo spazio si è in allegato. Ciò contribuirà a mantenere l’aria che è infuso con olio essenziale di fuggire.

Per saperne di più: la casa e rimedi naturali per l’emicrania grave: Comprendere le opzioni »

Altri modi per limitare o ridurre Emicrania

Come con qualsiasi mal di testa, può essere difficile determinare quando un emicrania tornerà. Tutto quello che puoi fare è cercare di alleviare il maggior numero di sintomi come possibile ed evitare i trigger.

Prova questi metodi per mantenere l’emicrania a bada:

  • Tenere un diario di quello che stavi facendo, quello che stai mangiando, e come stavi dormendo quando si è verificato l’emicrania. Questo vi aiuterà a iniziare a restringere cosa lo causa.
  • Inizia incorporando oli essenziali regolarmente nella vostra routine quotidiana prima di un’emicrania inizia ancora. Questo può contribuire a calmare il vostro corpo e ridurre lo stress in generale, non solo quando si verifica un attacco di emicrania.
  • Rimanere su un programma normale di sonno.
  • Rimani idratato
  • Mantenere una dieta sana.

Si dovrebbe fissare un appuntamento con il medico se non riesci a trovare sollievo. Insieme, si può venire con un piano di trattamento personalizzato che può ridurre o alleviare i sintomi.