Pubblicato in 6 December 2018

5 Strano Emicrania trigger: pressione, luce e Altro

Capire i miei trigger di emicrania è stata difficile. La condizione è imprevedibile, e trigger può cambiare nel tempo. Con tanta incertezza, può essere molto faticoso a prendere decisioni di base. C’è sempre una minaccia incombente che qualsiasi cibo che mangio o attività ho deciso di partecipare a potrebbe innescare un episodio di emicrania.

È frustrante. Spesso, i miei trigger non hanno molto senso! Possono essere strano e casuale. Può anche essere che il più piccolo, cosa più specifica farà innescare un attacco di emicrania che è stato birra per giorni. Non ho mai veramente sapere cosa aspettarci

Quello che so è che ho bisogno di essere particolarmente critico circa le mie decisioni in modo che io non spingere la mia fortuna e misi i miei sintomi di emicrania.

Ecco uno sguardo ad alcune delle mie più strane emicrania attiva:

Le variazioni di pressione

Quando i cambiamenti della pressione atmosferica, lo sento, ed è doloroso. Questo è il mio grilletto più intensa, ed è qualcosa che non ho alcun controllo. Ci si sente come se fossi su un aereo che sta vivendo estrema turbolenza.

Quando vengo a sapere che la temperatura esterna sta per cadere o aumentare in modo significativo, so che l’emicrania è in arrivo. A volte, posso anche sentire il cambiamento di pressione in anticipo.

Luce

fa male Luce. Che si tratti di luce dal sole o l’illuminazione di interni, si trafigge gli occhi e punge il mio cervello. Il peggio è illuminazione a fluorescenza (il tipo di illuminazione utilizzato nella maggior parte dei luoghi di lavoro, studi medici e ospedali). E ‘incredibilmente debilitante.

Devo anche essere particolarmente attenti a qualsiasi luce lampeggiante. Mi fa pulsare la testa, e può essere a volte quello che mi porta fin dalle prime fasi prodromo di un emicrania all’attacco full-on.

Se sono a un concerto o guardando un film e le cose si fanno appariscente, devo coprirmi gli occhi. La stessa regola si applica a qualsiasi veicolo in movimento io possa incontrare con le sue luci lampeggianti.

Cerco di mantenere tutta la stanza io sono nel più scuro possibile. Odio ammetterlo, ma preferisco scuri, giorni tristi perché la mia testa di solito si sente meglio in quelle condizioni.

prodotti profumati

Se io sono in giro e ottenere un soffio di profumo di qualcuno, fa male.

Profumo non è l’unico colpevole anche se - eventuali prodotti di bellezza per la cura della pelle profumate possono essere innescare per me. Per esempio, tutti gli shampoo, lozioni, saponi e scrub corpo profumate sono off limits.

Per questo motivo, cerco di lavorare in luoghi con le politiche senza profumo e di evitare la sezione profumi in qualsiasi negozio o centro commerciale.

Attività fisica

Prima ho cominciato ad avere emicranie, ero un atleta competitivo. In questi giorni, non posso anche correre un intero blocco senza innescare un attacco di emicrania.

Qualsiasi tipo di attività fisica che ottiene la mia frequenza cardiaca o coinvolge il movimento rapido è una sfida per me. Non riesco nemmeno a fare un paio di jumping jacks senza far scattare il dolore.

E ‘frustrante, ma ho imparato che è meglio evitare del tutto cardio di ridurre il mio dolore dell’emicrania.

Niente di niente

È la verità. A volte vado a prendere un attacco di emicrania senza alcuna ragione apparente. Anche se evito tutti i miei noti trigger, mangiare bene, e ottenere l’abbondanza di sonno, riesco ancora a sperimentare un attacco di emicrania. La maggior parte delle volte, ci si sente completamente fuori dal mio controllo.

non sono solo

Ero curioso di sapere quali altri strani innesca le persone con emicrania hanno, così ho chiesto la mia comunità di emicrania per condividere la loro con me. Le cose sono menzionate includono:

  • pioggia
  • cioccolato
  • cannella
  • campanelli eolici
  • deodorante
  • ciliegie
  • luce del sole
  • mandorle
  • piatti piani bianchi
  • alimenti fermentati
  • Limes
  • salume
  • indossare una coda di cavallo
  • sesso
  • dolcificanti artificiali
  • succo di mela
  • banane

E ‘confortante sapere che non sono soli e che molte persone devono affrontare la stessa sfida di evitare tanti trigger di emicrania.

Porta via

Altre cose strane che hanno attivato la mia emicrania in passato sono:

  • chai lattes tè
  • soft-servire il gelato
  • bevanda dietetica
  • il suono di un antifurto per auto
  • giri in macchina irregolari
  • escursioni ripide
  • il letdown dopo un incidente stressante

Anche se può essere difficile da mantenere un atteggiamento positivo quando si vive con l’emicrania, io sono sempre alla ricerca di nuovi strumenti o trucchi che possono aiutare me hanno un maggiore controllo sulla mia condizione.

Sono ancora in grado di ottenere attraverso un solo giorno senza avvertire i sintomi di emicrania, ma sono stato in grado di rendere i miei episodi più gestibile, rendendo alcune modifiche di stile di vita.


Danielle Newport Fancher è uno scrittore, avvocato di emicrania, e l’autore di “ 10: A Memoir di emicrania sopravvivenza . Lei è malata dello stigma che l’emicrania è “solo un mal di testa”, e lei ha fatto la sua missione di cambiare questa percezione. Fancher frequentato Skidmore College, dove ha ricevuto la sua laurea in gestione e di business. Attualmente vive a Manhattan e, nel tempo libero, si trova a scrivere al suo negozio di caffè preferito a Gramercy. Seguila su Instagram , Twitter e Facebook @MigraineWriter.