Pubblicato in 7 March 2017

Sale di Epsom Detox: Usa, come Do It e Altro

Una disintossicazione sale non è la stessa di versare sale da cucina nella vostra vasca da bagno. bagni di disintossicazione di sale di solito sono fatti di sale di Epsom, che permette di minerali per “tirare fuori” le tossine dal corpo. I tifosi possono affermare che ammollo in un bagno di sale Epsom può rimuovere le tossine dannose e l’equilibrio del corpo. Essi possono anche dire che aiuta con:

  • controllo del peso
  • guadagnando sollievo da dolori muscolari
  • salute aumentata
  • rilassamento

Sale di Epsom è simile al sale da tavola, ma è un composto completamente diverso. Epsom sale è realizzato sia magnesio e solfato, che sale da tavola è sodio.

Sale Epsom è stato riferito, utilizzato per oltre 400 anni, da quando un contadino inglese scoperto che la “acqua amara” nei suoi pozzi ha avuto notevoli proprietà curative in eruzioni cutanee e lesioni. Continuate a leggere per conoscere i vantaggi di sale di Epsom e come usarlo in un bagno.

Assorbimento Il magnesio è il più grande vantaggio di un bagno di sale Epsom. Ci devono essere più studi per confermare che il vostro corpo può assorbire il magnesio attraverso la pelle. One 2004 studio ha esaminato 19 partecipanti e ha trovato un aumento dei livelli di magnesio e solfato nel sangue dopo i bagni.

Benefici Metodo Come funziona
pelle più morbida bagno di 20 minuti di ammollo può ammorbidire la pelle, ridurre l’infiammazione, e rinforzare la barriera cutanea per mantenere la pelle idratata
dolori muscolari e dolore bagno di 12 minuti di ammollo ridurre l’infiammazione, dolori muscolari, e la tensione; c’èmoderata evidenza che il magnesio può ridurre i crampi muscolari
il rilassamento e antistress Bagno 1 ora di ammollo può contribuire ad alleviare lo stress (carenza di magnesio può indurre ansia, depressione e stress)
lassativo 20 minuti di ammollo o ingestione orale: 10 a 30 grammi per gli adulti; Da 5 a 10 grammi per minori di 6 anni e oltre
(parlare con il medico se si dispone di un bambino sotto i 6 anni)
porta a movimento intestinale 30 minuti a 6 ore dopo la dose
unghie incarnite 12 minuti a piedi ammollo riduce l’infiammazione e il dolore
schegge Epsom pasta di sale può aiutare a tirare fuori piccole schegge
equilibrio magnesio 12 a 20 minuti di ammollo potrebbe ripristinare il magnesio (puo ‘beneficiare le persone che sono a rischio di bassi livelli, compresi quelli con fibromialgia)

Per saperne di più: Usando il sale Epsom come lassativo »

Alcuni di questi benefici possono essere anche a causa della natura di temperatura e di auto-cura di una vasca da bagno. Il calore aiuta con il rilassamento, indolenzimento e dolori.

Per fare un bagno di sale Epsom, è possibile:

1. Utilizzare 2 tazze di sale di Epsom per una vasca da bagno di dimensioni standard con acqua calda (mai più di 101,5-102 ° Fahrenheit).

2. Versare il sale sotto l’erogatore acqua. In questo modo per il sale per sciogliere più velocemente e mescolare completamente nella vasca da bagno. La miscela di acqua e sapone dovrebbe sentire.

3. Mettere a bagno nella vasca per almeno 12 minuti (o 20, per la costipazione).

Per le prestazioni di aromaterapia aggiunti, aggiungere gli oli essenziali come lavanda, menta piperita, o tea tree al vostro bagno. Oppure prendere più di 12 minuti per rilassarsi e godersi un po ‘di tempo personali davvero.

Per saperne di più: Gli oli essenziali possono aiutare ad alleviare il dolore? »

Per le applicazioni più piccole, è possibile effettuare una pasta di sale Epsom. Se si desidera utilizzare il sale su alcune parti del corpo, si può fare una pasta con una piccola quantità di sale e acqua e si sviluppa sulla parte del corpo interessata.

È possibile acquistare il sale Epsom in un negozio di alimenti biologici, negozio di alimentari, o in linea. Evitare l’uso di sale di Epsom in vasche idromassaggio, piscine d’acqua, e le vasche con getti a meno che il produttore dice che è OK.

Prove sui bagni

Non ci sono prove che bagni di sale Epsom sono efficaci. Al massimo, un ora in un bagno caldo può aiutare a bruciare circa 126 calorie . Questo è lo stesso di una passeggiata di 30 minuti, ma senza i benefici della costruzione forza fisica o la resistenza. I rapporti di perdita di peso può anche essere dovuto alla sudorazione e la perdita di peso di acqua.

La prova a bere

Gli esperti sconsigliano di bere sale Epsom come una disintossicazione “sale”. La maggior parte perdita di peso sarà il peso dell’acqua, che sarà rapidamente riguadagnato quando si smette di bere il sale Epsom. Si può inoltre verificare la diarrea, come è anche un lassativo.

Fate questo invece

Ci sono molto più efficace e più duratura modi per raggiungere la perdita di peso sano. I primi passi sono:

  • mangiare un ben equilibrato, dieta nutriente
  • esercitare regolarmente
  • praticare la cura di sé
  • limitare l’assunzione di alcool e zucchero

L’alcol esaurisce particolare il corpo di magnesio, così si dovrebbe limitare le bevande alcoliche, se si sta cercando di guardare i vostri livelli di magnesio.

Per saperne di più: Tutto quello che c’è da sapere sulla perdita di peso »

Parlate con il vostro medico di tutte le preoccupazioni che avete circa un bagno di sale Epsom. I rischi di effetti collaterali da un bagno di sale Epsom sono bassi. Il tuo corpo non assorbirà più di tanto magnesio attraverso la pelle. Un bagno di sale Epsom è anche relativamente sicuro per i bambini, ma si dovrebbe prendere ulteriori precauzioni per evitare che il bambino o neonato da acqua potabile sale Epsom.

Le donne in gravidanza , bambini e persone con funzione renale compromessa devono evitare di assumere magnesio per via orale. Se i reni non funzionano ai livelli ottimali, il suo corpo potrebbe non essere in grado di sbarazzarsi di un eccesso di magnesio, che li mette a rischio di gravi complicazioni di salute.

Gli effetti collaterali del sovradosaggio di magnesio, di solito da ingestione, includono:

  • letargo
  • visione offuscata
  • vertigini o svenimenti
  • problemi respiratori
  • aumentare o diminuire della minzione
  • rallentamento del battito cardiaco
  • debolezza muscolare

Gli effetti collaterali sono rari nelle persone con normale funzione renale. Consultare un medico se i sintomi continuano o non migliorano.

Verificare con il proprio medico se avete preoccupazioni circa l’assunzione di un bagno di Epsom a causa di overdose di magnesio. Mentre ci devono essere più studi per dimostrare l’efficacia dei bagni di sale di Epsom o l’assorbimento del magnesio attraverso la pelle, la gente ancora riportano i benefici.

Per la persona media, una disintossicazione bagno di sale può avere più benefici esterni che interni. È probabile che lasci un bagno di sale Epsom sensazione più riposati, meno dolente, e con la pelle più morbida. Anche se un bagno di Epsom è improbabile per aiutare con la gestione del peso corporeo, può essere un’esperienza piacevole dopo una lunga giornata di sedersi al lavoro o dopo la palestra. Un bagno caldo di per sé è un ottimo modo per ridurre lo stress e trascorrere del tempo di qualità di relax.

Per saperne di più: 7 benefici salutari di magnesio »