#vertigine #neurologico

Gli Esercizi Brandt-Daroff: possono veramente trattare Vertigo?

Panoramica Gli esercizi Brandt-Daroff sono una serie di movimenti che possono aiutare con alcuni tipi di vertigini. Sono spesso usati per trattare Vertigine parossistica posizionale benigna (VPPB), che ti fa sentire improvvisamente come si sta filatura. Questi periodi di vertigini possono variare in quanto sia grave sono e come spesso capita. VPPB succede quando piccoli cristalli di carbonato di calcio formate in organi otoliti le orecchie liberarsi e si muovono nei canali semicircolaridelle vostre orecchie. ...

#othermusculoskeletaldisorders #Muscoloscheletrico

8 Schiuma rotolamento mosse che rimuoverà ogni po 'di stress nel vostro corpo

Ogni volta che i miei muscoli fanno male ermeticamente, come la liquirizia stantio-indurito, ho sognato questo mago massaggio da Hong Kong. In una sessione di un’ora, si sarebbe lentamente impastare i muscoli stretti, l’imballaggio della pressione fino a quando i nodi Unwound. Nei giorni si massaggiò la schiena, le conseguenze è stato come se avessi messo le ali. Nei giorni delle gambe, vorrei vacillare fuori dell’appartamento - non a causa del dolore, ma perché mi sentivo senza peso, ogni grammo di tensione rilasciato. ...

#fitness #controllo del peso

Step-by-Step Guide per i propulsori e perché si vuole a fare loro

Quali sono i propulsori? Il propulsore è un esercizio composto ben noto che fa parte del CrossFitprogramma di allenamento. Artisti marziali e gli atleti praticano anche i propulsori. Questo esercizio è una combinazione di un front squat e una stampa in testa. I propulsori sono considerati uno degli esercizi più benefici, dato che sono un movimento di tutto il corpo che è utile nella vita quotidiana. Propulsori contribuire a migliorare il coordinamento, la resistenza muscolare, e l’equilibrio. ...

#fitness #controllo del peso

Camminare all'indietro: mente e corpo Vantaggi

Facendo la stessa routine di fitness ogni giorno può sentirsi noioso dopo un po ‘. Per evitare questo, non è necessario reinventare la ruota o completamente rinunciare agli allenamenti che si sta facendo. Qualcosa di sottile come incorporare 10-20 minuti di camminata all’indietro o fare jogging un paio di volte alla settimana può fornire con la varietà di allenamento la mente e il corpo ha bisogno. Ecco i vantaggi. ...

#fitness #controllo del peso

Perché avete bisogno di Allunga le dita dei piedi

Quando si prende le scarpe e si alza, le dita dei piedi verso l’alto girare da soli. Che di solito è da tenuta nella parte superiore del piede. Spesso è possibile vedere le strette, tendini stringa simile sulla parte superiore del piede tirando le dita indietro. Fare le dita dei piedi rivolta verso l’esterno (verso le piccole dita dei piedi) quando il piede si trova ad affrontare dritto in avanti (stessa foto). ...

#fitness #controllo del peso

How Soon è possibile eseguire dopo aver mangiato?

Esecuzione dopo aver mangiato Mangiare una grande quantità a destra prima di una corsa può portare a crampi e digestivi problemi. Si può anche farti sentire pigro durante la corsa. Come regola generale, è necessario attendere tre o quattro ore dopo un pasto abbondante prima di eseguire. Se hai avuto un piccolo pasto o uno spuntino, attendere un minimo di 30 minuti o preferibilmente una o due ore prima di andare a correre. ...

#otherhealthsystems #healthsystems

3 modi per fare una spinta Squat

Potete chiamarli spinte squat o burpees. Ma non è probabile che li chiami il tuo esercizio preferito. La verità è che, spinte squat stanno sfidando. Ma questo è ciò che li rende così efficace. “Formatori li amano. Ma la gente li odio “, dice Sarah Luminoso, Certified Trainer e esercizi di gruppo istruttore personale dal Midtown Athletic Cluba Chicago. Brillante dice burpees sono scelta di un allenatore, perché, “sono efficaci, non richiedono attrezzature, e possono essere facilmente modificati per più livelli di fitness. ...

#fitness #controllo del peso

5 Allunga consigliati per lenire un coccige Sore

Lenitivo un coccige mal posizioni yoga sono meravigliosi per lo stretching i muscoli, legamenti e tendini attaccati al coccige di difficile accesso. Ufficialmente chiamato il coccige, il coccige è situato nella parte inferiore della colonna vertebrale sopra le natiche. Per alleviare il dolore nella zona, si concentrerà su pose che sia allungare e rinforzare. Questo equilibrio favorisce un corretto allineamento e permette ai muscoli circostanti per offrire un supporto migliore. ...

#fitness #controllo del peso

I migliori esercizi di indirizzare il gluteo medio

Il gluteo medio Il glutei, noto anche come il bottino, è il più grande gruppo muscolare nel corpo. Ci sono tre muscoli glutei che compongono il vostro dietro, compreso il gluteo medio. Nessuno le menti un bottino di bell’aspetto posteriore-end, ma un forte vale molto di più per la vostra salute generale di una semplice estetica: i glutei sono le più potenti muscoli nel vostro corpo e responsabile di eventuali movimenti dell’anca e cosce. ...

#fitness #controllo del peso

Esercizi collo e si estende per un ernia del disco

Che cosa è un ernia del disco? ernia del disco, disco sporgente, ernia del disco: Qualunque cosa si voglia chiamare, questa condizione è estremamente dolorosa. ernia del disco sono più comuni nei primi mesi di adulti di mezza età. Sono spesso causati quando troppa pressione viene messa in una colonna vertebrale altrimenti sani. La colonna vertebrale è composto da molti vertebre ossee, separate da dischi gelatina simili. (adsbygoogle = window. ...

#yoga #medicina alternativa

I 9 di coppia più sani è necessario seguire su Instagram

Ogni coppia ha quelle attività speciali che fanno insieme, che si tratti di binge-watching “dei robot”, o cucinare cene Instagram-degni progettati per ottenere centinaia di calibro. Ma le coppie di seguito elencati hanno preso #relationshipgoals ad un altro livello. Sostenersi a vicenda sia fisicamente che mentalmente, queste coppie all-star condividere il loro amore per la vita con le foto che sono troppo stimolante per resistere. Da posizioni yoga outreached, ai viaggi nomadi, qui ci sono nove coppie ispiratori pena di aggiungere al vostro Instagram “deve seguire” lista. ...

#fitness #controllo del peso

I migliori allenamenti meno di 20 minuti

Tra il lavoro, la famiglia, e altri obblighi, può essere molto difficile da spremere in tempo di esercizio. Ma sembra che molti dei piccoli problemi della vita possono essere risolti con l’aiuto di internet. Abbiamo dato un’occhiata sul web e arrotondato i nostri allenamenti preferiti che si possono fare in 20 minuti o meno. Dal peso corporeo esercizi di routine HIIT, queste sessioni di allenamento breve saranno costruire la forza e la resistenza, senza innumerevoli ore in palestra. ...

#fitness #controllo del peso

Perché Cardio Kickboxing è un allenamento impressionante

kickboxing Cardio è una classe di fitness di gruppo che combina tecniche di arti marziali con cardio veloce. Questo allenamento ad alta energia sfida il principiante e atleti professionisti simili. Costruire la resistenza, migliorare il coordinamento e la flessibilità, e bruciare calorie come costruire muscolare magra con questo divertente e allenamento impegnativo. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Che cos’è? Un istruttore esperto conduce classe kickboxing cardio dimostrando movimenti coreografici di pugni, calci e ginocchiate messe in musica veloce. ...

#otherseniorhealth #seniorhealth

Esercizi di base per aiutare gli anziani migliorare funzione muscolare

E ‘importante fare esercitare un’abitudine di tutti i giorni, che si tratti di gettando un frisbee con il vostro cane, giocando una partita di golf, o camminare per il quartiere. Quando non sei attivo e si dispone di uno stile di vita sedentario, nel corso del tempo si tende ad ottenere rigida, la massa muscolare perdere, e rischiano di diventare ancora più sedentaria. Mantenere la forza muscolare per tutta la vita ti aiuta a mantenere la vostra capacità di fare attività della vita quotidiana, e uno dei più importanti gruppi muscolari per mantenere forte come si invecchia è gli addominali. ...

#dolore muscolare #gestione del dolore

Prova questo: 18 Oli essenziali per i dolori muscolari

Cosa puoi fare Dolori muscolarisono tenuti ad accadere dopo un allenamento, ma non hanno di far deragliare il resto della vostra giornata. Se foam rollinge over-the-counter antidolorifici non stanno facendo il trucco - o se volete qualcosa di un po ‘più naturale - potrebbe essere il momento di prendere in considerazione gli oli essenziali. Da eucalipto per achillea, ci sono una serie di oli diversi che è possibile utilizzare per alleviare rapidamente il dolore muscolare, tensione e gonfiore. ...

#fitness #controllo del peso

12 migliori video di allenamento gratuito per le donne

appartenenze di palestra sono costosi. In questi giorni, però, non è necessario uno per rimanere in forma e attivi. In realtà, è possibile ottenere il sudore sulla destra nel tuo salotto. Donne occupate possono spremere in allenamenti sempre e ovunque con i video online. Allora, cosa stai aspettando? Con così tante offerte, è possibile provare un sacco di diverse routine per trovare quello che fa per te - gratis. ...

#fitness #controllo del peso

Hip Esercizi rapitore per evitare lesioni e promuovere la forza

debolezza dell’anca è una tipica causa di infortuni attività connesse, specialmente in corridori e ciclisti. Per fortuna la forza dell’anca è qualcosa che può essere migliorato, che può contribuire a ridurre il danno e il dolore correlato. Rafforzare i rapitori dell’anca richiede tempo, in modo da essere sicuri di iniziare lentamente e progredire in modo sicuro. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Side Lying Leg Ascensori Uno dei modi più semplici per rafforzare il vostro rapitori dell’anca è con questo facile esercizio. ...

#otherfoothealth #foothealth

Fascite plantare tende a lenire dolore del tallone

Che cosa è fascite plantare? Probabilmente mai pensato molto sulla tua fascia plantare fino a quando il dolore al tallone scosso. Un legamento sottile che collega il talloneverso la parte anteriore del piede, la fascia plantare, può essere un focolaio di crisi per molte persone. Heel dolorecolpisce oltre il 50 per centodegli americani, e la causa più comune è fascite plantare. Movimenti ripetitivi da corsao step aerobica, o pressione aggiunta da aumento di peso può danneggiare o strappare la fascia plantare, causando l’infiammazionee dolore. ...

#fitness #controllo del peso

8 della caviglia tende a provare a casa

Perché alla caviglia si estende la materia Sensazione di dolore? Un buon tratto può essere solo quello che il medico ha ordinato. Se avete a che fare con la rigidità o dolori alla caviglia, ci sono molti tratti che possono aiutare. Prendendo tempo ogni giorno per lavorare sulla vostra forza e flessibilità in grado di alleviare il disagio e migliorare la vostra gamma di movimento. Se sei ferito, ti consigliamo di consultare il medico prima di iniziare qualcosa di nuovo. ...

#fitness #controllo del peso

Quali sono i vantaggi di ciclismo vs esecuzione?

Ciclismo vs. esecuzione Corsa e ciclismo sono gli hobby classici ed esercizi che le persone godono in tutto il mondo. Sono entrambe le forme di esercizio aerobicoche possono essere perseguiti all’aperto, sia su strade cittadine o percorsi naturalistici. In generale, in esecuzione brucia più calorie di ciclismo. Ma è anche più alto impatto e più duro sui muscoli e articolazioni. Quindi, che è meglio per voi? Questo dipende vostri obiettivi e come si fa a raggiungerli. ...

#fitness #controllo del peso

5 tende a rilasciare e alleviare il vostro Mid Indietro

tratti Mid-back Se incurvando sopra una scrivania tutto il giorno ha fatto la vostra metà schiena infelice, di rilievo è a pochi tratti di distanza. Movimenti che allungare la colonna vertebrale, allungano la parte anteriore e posteriore del corpo, e costruire il muscolo per migliorare la postura sono come una medicina per lenire i dolori. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Alcuni di questi tratti si può fare ovunque. ...

#fitness #controllo del peso

Quali sono i vantaggi di Flutter Kicks è e come si sicuro fare loro?

Quali sono i colpi di gambe? colpi di gambe sono un esercizio che funziona i muscoli del nucleo, in particolare i più bassa retto muscoli addominali, più i flessori dell’anca. Imitano un colpo di nuoto, ma sono eseguite sulla terraferma. È possibile eseguire li sdraiati sulla schiena, o, se si vuole rafforzare anche i muscoli della schiena, si può fare sdraiato a pancia in giù. Continuate a leggere per imparare a fare colpi di gambe, più i benefici ei possibili effetti collaterali. ...

#fitness #controllo del peso

Fitbit Flex, Nike + FuelBand SE, Jawbone UP24, Spire: che è giusto per voi?

chiari benefici Prendiamo questi elementi in base alla qualità dei prodotti, ed elencare i pro ei contro di ciascuno per aiutare a determinare quali funziona meglio per voi. Collaboriamo con alcune delle aziende che vendono questi prodotti, il che significa Healthline può ricevere una parte dei ricavi quando si acquista qualcosa usando il link qui sotto. Nel mondo di oggi di lavori d’ufficio e cibo spazzatura facilmente disponibili, il benessere può essere duro lavoro. ...

#fitness #controllo del peso

Esercizi inferiore del petto per Pecs definiti

Avendo pettorali ben definite, o “pettorali” in breve, è essenziale per un corpo equilibrato. Un grande petto si trasforma definitivamente la testa, ma ancora più importante, è essenziale per fare un atleta più forte per la concorrenza e per aiutare eseguire molte attività quotidiane. Quando si parla di petto, è importante ricordare che i pettorali sono costituiti da tre sezioni separate: superiore, medio e inferiore. È interessante notare che la parte del corpo più comunemente discussi quando si parla di forza di qualcuno è al torace-correlati. ...

#fitness #controllo del peso

Rafforzare e allungare: Esercizi flessore dell'anca

esercizi flessori Anche se non tutti possono avere fianchi agile come Shakira, che possono beneficiare di rafforzare i muscoli che sostengono questo giunto sferico-e-zoccolo. I nostri fianchi non sono responsabili per i passi di danza a dondolo abbiamo busto fuori in alcune occasioni, ma sono anche una zona di vitale importanza per i corridori, ciclisti, e non atleti allo stesso modo. Stare seduti per gran parte della giornata - qualcosa di quasi tutti noi sono colpevoli di - contribuisce a flessori dell’anca stretto. ...

#fitness #controllo del peso

Quanto è efficace la macchina Gazelle esercizio?

Prendiamo questi elementi in base alla qualità dei prodotti, ed elencare i pro ei contro di ciascuno per aiutare a determinare quali funziona meglio per voi. Collaboriamo con alcune delle aziende che vendono questi prodotti, il che significa Healthline può ricevere una parte dei ricavi quando si acquista qualcosa usando il link qui sotto. La Gazelle è un poco costoso facile da usare pezzo di attrezzature cardio,. (adsbygoogle = window. ...

#nothealthrelated

Dissetante: Homemade elettroliti Drink

Le bevande sportive Le bevande sportive sono un grande business in questi giorni. Una volta solo popolare con gli atleti, bevande sportive sono diventati più mainstream. Ma sono bevande sportive necessarie, e se sì, c’è un modo fai da te per ottenere i benefici di bevande sportive senza prendere un colpo al vostro portafoglio? Tradizionali bevande sportive offrono facili da digerire i carboidrati per aiutare gli atleti a combustibile per esercizi a lungo durata. ...

#fitness #controllo del peso

Perché i corridori si ammalano quando si assottiglia per una maratona?

Formazione per una maratona? Ci vogliono molti mesi per formare adeguatamente e prepararsi per una maratona. Durante l’ultima parte di questo periodo di formazione, la maggior parte dei corridori scelgono di tagliare drasticamente indietro sulla loro chilometraggio nelle settimane prima della gara. Dopo i duri allenamenti sono fatto, si sta tentando di sedersi sul divano e caricare su carboidrati con un grande piatto di pasta. Ma non abbassare la guardia troppo, dal momento che molti atleti si ammalano prima di un grande evento. ...

#fitness #controllo del peso

Un elenco di 14 tipi di cardio esercizi per farti muovere

Quando la maggior parte della gente pensa di (cardio) esercizi cardiovascolari, le prime attività che vengono in mente sono in esecuzione, in bicicletta o il nuoto. Sì, questi sono ottimi modi per ottenere la frequenza cardiaca, ma non tutti li gode. Cardio dovrebbe essere una parte fondamentale del vostro stile di vita sano. Per fortuna, non c’è “one-size-fits-all” approccio. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Se stai cercando di incorporare più cardio nel vostro esercizio di routine, non fatevi intimidire dai maratoneti esperti che vedete intorno alla vostra vicinanza. ...

#fitness #controllo del peso

5 Esempi di isometrica esercizi per Static training muscolare

allenamento isometrico è essenzialmente un modo elegante per classificare gli esercizi che reclutano i muscoli e di esercitare la tensione senza effettivamente allungando o accorciando il muscolo. In altre parole, il muscolo è flesso, ma non è in espansione e compressione. E ‘un modo stagnante di porre una domanda su un muscolo desiderato o gruppo di muscoli. Questo tipo di formazione comprende una serie di mosse che possono indirizzare tutto il corpo. ...

#othernutrition #nutrizione

Guida di un corridore di formazione Mezza Maratona

Esecuzione di 13.1 miglia non è qualcosa che hai appena uscire e fare. Bisogna allenarsi per essa al fine di raggiungere la ferita-libero traguardo. Uno dei modi migliori per prepararsi ad una sfida così fisico e mentale è quello di seguire un piano di formazione collaudata, uno che non solo ti spinge, ma mette anche la sicurezza e la salute prima. Abbiamo parlato con fisiologo e sport nutrizionista Tom Olanda, un maratoneta di 60 tempo e autore di “The Method Marathon,” sui modi efficaci per allenarsi per una mezza maratona. ...

#weightgain #controllo del peso

Perché la perdita di peso routine di arresto di lavoro nel vostro 40s - e 8 correzioni che ti aiuto

Si insinua su di voi. Ti senti come la vostra auto normale e poi, un giorno, si nota che la forma del corpo è cambiato o che si tiene in mano a qualche chilo di troppo. Il vostro corpo semplicemente non si sentonolo stesso. E non è tutto nella tua testa. Come si invecchia, ci sono cambiamenti reali nel vostro corpo - un po ‘a causa di età, alcuni dei sintomi della menopausa - che possono portare a un aumento di peso. ...

#fitness #controllo del peso

I migliori 20 minuti di allenamento Video

Abbiamo accuratamente selezionato questi video perché stanno lavorando attivamente per informare, stimolare e potenziare le loro spettatori con storie personali e le informazioni di alta qualità. Candida subito il tuo video preferito via email a [email protected]! Si tratta di un malinteso comune che, al fine di raggiungere i vostri obiettivi di fitness, è necessario spendere ore in palestra. Al contrario, l’esercizio per piccole quantità di tempo può essere estremamente efficace. ...

#fitness #controllo del peso

Come evitare i segni rivelatori di intolleranza all'esercizio

Intolleranza all’esercizio potrebbe suonare come quella sensazione che si prova quando non si vuole andare in palestra o spingere te stesso attraverso un allenamento duro, ma in realtà è un problema più grande di questo. Certo, tutti si stanca quando si spingendo attraverso un’altra serie di tuffi. Ma l’esercizio intolleranza è quando ci si sente troppo affaticato per eseguire un certo allenamento al tuo livello massimo impegno e di proroga. ...

#fitness #controllo del peso

La migliore Yoga Poses per scolpiti Abs

Yoga può essere meglio conosciuta per le sue posizioni pretzel-simili e le capacità di riduzione dello stress. Ma l’enfasi del prassi sulla forza di base può trasformare ciccia stomaco di chiunque in abs cesellati con il lavoro abbastanza. ab esercizi tradizionali come scricchiolii funzionano solo lo strato esterno dei muscoli, saltando i muscoli addominali nucleo nascosto in profondità all’interno del corpo. Coloro che cercano l’ABS piano vedrà i risultati moderati da concentrandosi sui muscoli superficiali, ma raggiungere il prossimo livello di definizione richiede di andare in profondità. ...

#fitness #controllo del peso

Come ottenere una confezione da sei in cinque mesi

Come si fa a perdere la metà del grasso corporeo e di ottenere addominali d’acciaio in soli cinque mesi? Chiedere al personale di società di marketing viceré creativo. Quattro membri del team ha preso su una dieta ed esercizio fisico intenso regime di prepararsi per un importante servizio fotografico con Adweek- nel nudo. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Entro cinque mesi, David Moritz, Aaron Bearce, Raegan Gillette, e Gabrielle Rein aveva trasformato i loro corpi in quelle dei modelli statuarie. ...

#Fisioterapia #medicina alternativa

11 Trigger Finger Esercizi per provare a casa

Come l’esercizio fisico può aiutare L’infiammazione che causa grillettopuò portare a dolore, la tenerezza, e la mobilità limitata. Altri sintomi includono: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); calore, rigidità o dolore persistente alla base del pollice o il dito colpito un urto o nodulo alla base delle dita un click, popping, o rompersi rumore o sensazione diquando si sposta il dito incapacità di raddrizzare il dito dopo piegarlo Questi sintomi possono interessare più di un dito alla volta e su entrambe le mani. ...

#fitness #controllo del peso

Esercizi addominali trasversali: Ignite e Tone

Non si potrebbe pensare a questo proposito regolarmente, ma il tuo core e dei muscoli addominali permetterà di eseguire la maggior parte dei movimenti di tutti i giorni. Una mozione di semplice come girare il busto da un lato, sedendosi, raccogliendo le cose, o versando una tazza di caffè coinvolgere i muscoli addominali trasversali in modo sottile. Il vostro nucleo svolge anche un ruolo fondamentale per aiutare a prevenire il mal di schiena e disagio, oltre a mantenere la postura eretta forte e senza fatica. ...

#fitness #controllo del peso

5 pavimento pelvico esercizi per le donne

introduzione Dopo il parto, o quando si invecchia, si può notare che i muscoli del pavimento pelvico sono indeboliti. I muscoli pelvici sostengono la vescica, intestino e utero. Quando si contraggono, gli organi vengono sollevati e le aperture verso la vagina, ano, e dell’uretra sono serrati. Quando i muscoli sono rilassati, urina e le feci possono essere rilasciati dal corpo. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); muscoli del pavimento pelvico svolgono un ruolo importante nella funzione sessuale. ...

#fitness #controllo del peso

Le migliori applicazioni a vela dell'anno

Abbiamo selezionato queste applicazioni in base alla loro qualità, recensioni degli utenti, e l’affidabilità complessiva. Se si vuole nominare un app per questo elenco, e-mail all’indirizzo [email protected] “La cura per tutto ciò è acqua salata: il sudore, le lacrime e il mare”, autore Isak Dinesen ha scritto una volta. E prove scientifiche ora sembra per eseguire il backup le parole di Dinesen. (adsbygoogle = window. ...

#fitness #controllo del peso

Aerobico vs anaerobica Esercizio: che è meglio per la perdita di peso?

C’è molto dibattito su quale tipo di esercizio è migliore per la vostra salute: aerobico o anaerobico. L’esercizio aerobico, come camminare, andare in bicicletta, o in esecuzione, significa che si sta spostando il corpo, respiro accelerato, e aumentare il flusso di sangue. Si tratta di un livello di attività che si può mantenere per un periodo prolungato di tempo. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Si può passare il “ test di parlare? ...

#otherspinalproblems #Muscoloscheletrico

Quanto Inward Curve Spazio ci dovrebbe essere nella zona lombare?

Reader Carina ha chiesto una buona domanda sul post intervento chirurgico prevenire il su quanto spazio ci dovrebbe essere nella curva bassa della schiena verso l’interno. I commenti non sono stati accettati dal software di Blogger per diverse settimane, e non ho potuto rispondere nei commenti. La sua domanda è così buono, è stato scelto per questo post Fitness Fixer. Carina scrive: (adsbygoogle = window. ...

#fitness #controllo del peso

Si dovrebbe lavorare con il vostro SO?

Il mio fidanzato e mi diranno “sì” nel giro di pochi mesi. Così #sweatingforthewedding è diventato un tema nella mia famiglia. E mentre noi andiamoin palestra insieme tutto il tempo, raramente lavoriamo insieme. Sono di solito qui, lui è lì, e abbiamo il cinque quando incrociano tra le serie. Che di recente ha cambiato, però, quando abbiamo firmato per eseguire la nostra prima mezza maratona insieme questa primavera. Ora, ci stiamo allenando insieme. ...

#fitness #controllo del peso

Come sbarazzarsi di Cankles: 5 Efficace Vitello Esercizi

Quando si tratta di aspetto fisico, cankles potrebbe essere possibile lo scenario più temuto. Questa parola gergale descrive la gamba quando il polpaccio e della caviglia non hanno una separazione chiaramente definita. Sembra che essi sono un fluido, continuo parte del corpo. Questo è spesso il caso in cui i muscoli del polpaccio della persona non sono sviluppate, o hanno una notevole quantità di tessuto adiposo (grasso) che circonda la loro parte inferiore della gamba. ...