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Quali sono i benefici per la salute di sauna a infrarossi Therapy?

saune a raggi infrarossi stanno guadagnando popolarità come alternativa al normale riscaldati a vapore, saune o elettrici riscaldati. Sono stati anche legati a benefici per la salute. Ma fanno vivono fino alla campagna pubblicitaria?

Continuate a leggere per saperne di più su questo tipo di terapia sauna e dei potenziali benefici per la salute.

Come saune a raggi infrarossi lavoro

saune tradizionali usano vapore generato da una stufa a legna, stufe elettriche o, per riscaldare la stanza a temperature comprese fra 150 e 195 ° C.

saune a raggi infrarossi utilizzano onde di luce dalle lampade specializzate per riscaldare il corpo senza riscaldare la stanza. Le onde luminose irradiano calore che riscalda il corpo più efficacemente di aria riscaldata.

Questo permette saune a raggi infrarossi per fornire vantaggi simili a saune regolari, ma a temperature molto più basse. La temperatura in una sauna a infrarossi è di solito circa 140 ° F. Come risultato, le persone possono stare in una sauna a infrarossi più a lungo.

Qui ci sono alcuni dei potenziali benefici per la salute di utilizzare una sauna a infrarossi.

1. Scaricare dolori muscolari e articolari

Il calore aiuta i vasi sanguigni si dilatano, migliorando la circolazione. Questo allevia anche un po ‘di dolori muscolari e articolari. Alcune ricerche hanno trovato saune a raggi infrarossi per essere utile per l’artrite reumatoide e altre condizioni dolorose croniche.

“La luce infrarossa più profondo penetrante aiuta riscaldare il corpo in modo più efficace e in grado di ridurre il dolore, favorire il rilassamento, e migliorare la circolazione,” dice il Dott Scott Weiss, co-proprietario e direttore della clinica Bodhizone terapia fisica e benessere PLLC a New York City.

2. pressione sanguigna

Il forte calore provoca i vasi sanguigni di aprirsi e avvicinarsi alla superficie della pelle. Quando i vasi sanguigni si dilatano, la circolazione migliora, e la pressione sanguigna si abbassa.

Ci sono alcune prove che saune a raggi infrarossi può aiutare a migliorare la pressione sanguigna ed essere utilizzato come parte di un piano di trattamento per le malattie cardiache, anche se gli studi controllati sono molto limitate.

Le persone con condizioni come la malattia di cuore sono più propensi a tollerare saune a raggi infrarossi di saune regolari a causa del livello di calore inferiore.

3. Detox

Una teoria dietro una disintossicazione sauna a infrarossi è che riscaldando direttamente il corpo, tessuti ottenere più ossigeno. Il calore fa sì che il corpo a sudare. saune a raggi infrarossi potrebbero contribuire a eliminare le tossine attraverso la pelle. Ma gli esperti mettono in dubbio queste affermazioni.

Possibili rischi

Tenete a mente, quando il vostro corpo si surriscalda, si suda. Quando si suda, si perde liquidi. Si ottiene disidratato quando si perde più fluido di quanto si sta prendendo in. C’è un rischio di ottenere disidratato da essere in una sauna a infrarossi.

“A causa fatto che il corpo è riscaldato direttamente, rischi di disidratazione, e altre malattie legate al caldo, come colpo di calore, sono un problema se la cura adeguata non è presa,” dice il Dott Weiss.

Secondo Harvard Health Publications , la persona media perde circa mezzo litro di sudore nel corso di un breve periodo di tempo nella sauna. Ma si può prevenire la disidratazione da bere abbastanza acqua prima, durante e dopo il vostro tempo nella sauna per sostituire i liquidi persi con il sudore.

Grave disidratazione è un’emergenza medica e richiede attenzione.

Essere consapevoli di questi segni di lieve a moderata disidratazione:

  • secchezza della bocca
  • sete estrema
  • mal di testa
  • sensazione di vertigini
  • sensazione di stordimento
  • Non urinare frequentemente come normale

Gli anziani e le persone con malattie croniche come il diabete, malattie renali e insufficienza cardiaca sono ad un più alto rischio di disidratazione. Verificare con il proprio medico prima di entrare in una sauna a infrarossi.

Dove trovare One

Saune a raggi infrarossi possono essere acquistati per uso domestico su Amazon .

Essi inoltre sono sempre più diffusi nelle località termali, palestre e centri benessere.

Porta via

Ci possono essere alcuni benefici per la salute di utilizzare saune a raggi infrarossi. Ma se si dispone di una condizione di salute esistenti, come le malattie cardiache o diabete, consultare il proprio medico prima di utilizzare uno. saune a raggi infrarossi possono essere utili come parte del trattamento, ma non dovrebbero essere usati da soli. 

Quali sono i benefici per la salute di sauna a infrarossi Therapy?
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