Pubblicato in 23 May 2019

9 Oli essenziali per il mal di schiena e come usarli

Si stima che circa l’80 per cento degli americani sperimenteranno mal di schiena a un certo punto durante la loro vita. A seconda della gravità, mal di schiena e la sua infiammazione che accompagna possono essere così debilitante che si potrebbe trovare il lavoro, gli hobby, e movimenti quotidiani difficile.

Acuta (a breve termine) mal di schiena potrebbe richiedere riposo a letto e farmaci per il dolore, ma cronica (a lungo termine) casi richiedono modifiche dello stile di vita. Una tale soluzione potrebbe essere l’uso di oli essenziali .

Gli oli essenziali sono estratti dalle foglie, semi, fiori, frutti, e la corteccia di alcune piante. Gli oli essenziali sono utilizzati in aromaterapia o diluiti e applicati topicamente. La ricerca clinica ha dimostrato che alcuni di questi oli possono alleviare vari disturbi del corpo, compreso il dolore .

Con tutte le scelte di olio essenziale a disposizione, può essere fonte di confusione per sapere quali può effettivamente aiutare con il mal di schiena. I seguenti oli potrebbero aiutare.

1. Olio di menta piperita

Forse più noto per le sue sfumature mentolo, olio di menta piperita è uno degli analgesici più potenti della natura. Olio di menta piperita puro ha almeno il 44 per cento il contenuto di mentolo puro, che è stato ampiamente utilizzato per il dolore di una varietà di fonti.

2. Olio di Wintergreen

Un parente stretto di menta piperita, olio wintergreen trasporta simili proprietà analgesiche. Specificamente, wintergreencontiene salicilato di metile, Che è simile a quello dell’aspirina. Parlare con un medico se si sta prendendo anticoagulanti o altri farmaci, come Wintergreen possono aumentare il rischio di sanguinamento.

3. olio di citronella

Olio di citronella è stato ampiamente studiato per le sue proprietà antifungine. Uno studio sui topi ha anche valutato le sue proprietà anti-infiammatorie di rilievo. Riduzione di infiammazione può portare alla riduzione del dolore, ma gli studi sono necessari negli esseri umani.

Olio 4. Ginger

Spesso usato in cucina, lo zenzero ha altri effetti al di fuori del quadro delle spezie. I suoi benefici sono più importanti proprietà anti-infiammatorie, come ad esempiouno studio 2016 sul artrite reumatoide ha mostrato.

5. L’olio di lavanda

Come uno degli oli essenziali più studiati e popolari, la lavanda agisce come un olio polivalente per una varietà di disturbi. Secondo una revisione clinica , olio di lavanda può aiutare ad alleviare il mal di testa e dolori muscolari. Tali benefici possono trasferire al mal di schiena pure.

olio di eucalipto 6.

Noto sia per le sue proprietà antinfiammatorie e antibatteriche, olio di eucalipto può avere effetti analgesici nei muscoli e articolazioni. Una revisione clinica 2015 ha scoperto che l’olio ha promessa nel trattamento di disturbi come l’artrite, l’influenza, e le ferite.

7. oli camomilla romana e tedesca

Mentre la camomilla è meglio conosciuto per le sue proprietà lenitive e calmanti (il motivo per cui molte persone bere camomilla, quando malati), l’olio essenziale ha altri vantaggi noti . Questi includono la riduzione degli spasmi muscolari e infiammazioni complessiva. Fare attenzione quando si utilizza la camomilla, se si dispone di un’allergia all’ambrosia, come le piante provengono dalla stessa famiglia.

8. olio di rosmarino

Rosemary è molto più di una pianta di cottura. Olio essenziale di rosmarino è clinicamente dimostrato benefici . Questi includono ridotto il dolore da malattie reumatiche e crampi mestruali. Tali effetti anti-infiammatori e analgesici possono anche essere utile per il mal di schiena.

Olio 9. sandalo

Olio di sandalo contiene proprietà anti-infiammatorie. Tali effetti sono stati studiati per i loro effetti simili a farmaci over-the-counter. Riducendo l’infiammazione nella parte posteriore con olio di sandalo potrebbe diminuire il dolore, troppo.

Trovare gli oli essenziali giusti per il mal di schiena è solo l’inizio. Successivamente, è necessario sapere come utilizzarli in modo corretto in modo da non avere irritazione della pelle o altri effetti collaterali. Gli oli essenziali possono essere inalate in aromaterapia o diluiti e applicati alla schiena per via topica o utilizzati in un bagno.

applicarli topica

Gli oli essenziali possono essere utilizzati durante un massaggio o laminati direttamente sulla schiena, ma è necessario diluirli prima.

Mescolare fino a 6 gocce del vostro olio selezionato con 6 cucchiaini di un olio vettore , come jojoba o olio d’oliva. Fare un patch test del vostro olio diluito su una piccola zona di pelle. Dopo 24 ore, se non l’irritazione si sviluppa, è probabile che si può tranquillamente utilizzare l’olio in una zona più ampia della pelle, come la schiena.

Applicare la miscela diluita al retro liberamente, massaggiando leggermente per maggiore assorbimento. Assicurati di lavarsi le mani prima di toccare il tuo volto, come non si vuole irritare gli occhi. Inoltre, assicurarsi che l’olio non entra la bocca.

Inspirate loro per tutta la giornata

L’inalazione di oli essenziali per il dolore e l’infiammazione è un altro metodo. Aggiungere qualche goccia di oli essenziali puri per l’acqua in un diffusore e lasciarlo girare in casa o in ufficio. È possibile aggiungere più olio o acqua al diffusore per tutto il giorno se necessario.

Prendere un bagno d’olio infuso essenziale

Per un mal di schiena, un bagno caldo e rilassante può aiutare ad alleviare il dolore e l’infiammazione. Come bonus, è possibile aggiungere gli oli essenziali diluiti alla vostra acqua sporca troppo, aggiungendo 10 gocce di acqua corrente. Fare attenzione a entrare e uscire dalla vasca nel caso in cui gli oli rendere le superfici scivolose.

Quando usato come indicato, gli oli essenziali non dovrebbe causare effetti collaterali importanti. Eruzione cutanea e irritazione può verificarsi senza una corretta diluizione o patch test prima del tempo.

Parlare con un medico se sei incinta, l’allattamento al seno, o in caso di condizioni mediche di base. Tenete a mente che l’aromaterapia può effetti gli animali domestici, i bambini, e altri nella zona. Ricordate che gli oli essenziali sono estremamente potenti. Inoltre, non li prendere per bocca o utilizzarli sopra o vicino agli occhi.

La complessità del mal di schiena richiede un piano di trattamento completo. Non solo si dovrebbe concentrare su alleviare il dolore, ma dovrete anche combattere l’infiammazione sottostante che potrebbero contribuire ai vostri dolori alla schiena.

Altri trattamenti comprendono

La ricerca scientifica e prove aneddotiche sono sempre più favorevoli di oli essenziali per una varietà di disturbi, tra cui mal di schiena .

E ‘importante utilizzare questi in modo sicuro per evitare reazioni allergiche. Gli oli essenziali non sono una panacea per il mal di schiena. Sarà necessario implementare altri rimedi come esercizio per rafforzare la schiena.

Consultare un medico se il mal di schiena persiste o peggiora nonostante il trattamento.