Pubblicato in 13 February 2019

Paura dell'abbandono: Panoramica, sintomi e trattamento

La paura dell’abbandono è la preoccupazione opprimente che le persone vicino a voi lasceranno.

Chiunque può sviluppare una paura dell’abbandono. Può essere profondamente radicata in un’esperienza traumatica hai avuto come un bambino o un rapporto angosciante in età adulta.

Se avete paura di abbandono, può essere quasi impossibile mantenere rapporti sani. Questa paura paralizzante può portare a parete da soli fuori per evitare di farsi male. Oppure si potrebbe essere inavvertitamente sabotare le relazioni.

Il primo passo per superare la paura è quello di riconoscere il motivo per cui ci si sente in questo modo. Si può essere in grado di affrontare le tue paure da soli o con la terapia. Ma la paura di abbandono può anche essere parte di un disturbo della personalità che ha bisogno di cure.

Continua a leggere per scoprire le cause e gli effetti a lungo termine di una paura dell’abbandono e quando si dovrebbe cercare aiuto.

Si può temere che qualcuno che ami sta per lasciare fisicamente e non tornare. Si può temere che qualcuno abbandonerà vostri bisogni emotivi. O può tenere indietro nei rapporti con un genitore, il partner, o un amico.

La paura di abbandono emotivo

Può essere meno evidenti di abbandono fisico, ma non è meno traumatico c’è.

Tutti abbiamo bisogni emotivi. Quando queste esigenze non sono soddisfatte, si può sentire incompreso, non amato, e scollegato. Si può sentire molto sola, anche quando sei in una relazione con qualcuno che è fisicamente presente.

Se avete sperimentato l’abbandono emotivo in passato, soprattutto come un bambino, si può vivere nella paura perpetua che possa accadere di nuovo.

La paura di abbandono nei bambini

E ‘assolutamente normale per neonati e bambini piccoli di passare attraverso una fase di ansia di separazione.

Essi possono piangere, urlare, o rifiutano di lasciare andare quando un genitore o caregiver primario deve lasciare. I bambini in questa fase hanno difficoltà a capire quando e se quella persona tornerà.

Mentre si cominciano a capire che i propri cari ritornano, troppo grande per la loro paura. Per la maggior parte dei bambini, questo accade per il loro terzo compleanno.

Abbandono l’ansia nei rapporti

Si può avere paura di lasciarsi vulnerabili in un rapporto. Si può avere problemi di fiducia e preoccupazione eccessivamente per il vostro rapporto. Che si può fare sospetto del tuo partner.

Nel tempo, le tue ansie possono causare l’altra persona a tirare indietro, perpetuando il ciclo.

Se avete paura di abbandono, si potrebbe riconoscere alcuni di questi sintomi e segni:

  • eccessivamente sensibile alle critiche
  • difficoltà confidando in altri
  • difficoltà a fare gli amici a meno che non si può essere sicuri che come te
  • prendere misure estreme per evitare il rigetto o separazione
  • modello di rapporti malsani
  • sempre attaccato alla gente troppo in fretta, per poi passare altrettanto rapidamente
  • difficoltà di impegnarsi in un rapporto
  • lavoro troppo duro per compiacere l’altra persona
  • incolpare te stesso quando le cose non funzionano
  • soggiornare in un rapporto, anche se non è sano per voi

problemi di abbandono nelle relazioni

Se avete paura di abbandono nel vostro rapporto corrente, può essere causa di essere stato abbandonato fisicamente o emotivamente in passato. Per esempio:

  • Come un bambino, si può avere sperimentato la morte o abbandono di un genitore o caregiver.
  • Si può avere sperimentato negligenza dei genitori.
  • Potrebbe essere stato rifiutato da vostri coetanei.
  • Che ha attraversato una malattia prolungata di una persona cara.
  • Un partner romantico potrebbe aver lasciato improvvisamente o si è comportato in maniera inaffidabile.

Tali eventi possono portare a una paura dell’abbandono.

disturbo di personalità evitante

Disturbo di personalità evitante è un disturbo della personalità che può coinvolgere paura di abbandono con conseguente sensazione di persona socialmente inibito o inadeguata. Alcuni altri segni e sintomi sono:

  • nervosismo
  • scarsa autostima
  • intensa paura di essere giudicati negativamente o respinti
  • disagio in situazioni sociali
  • scanso di attività di gruppo e l’isolamento sociale autoimposto

disturbo di personalità borderline

Disturbo borderline di personalità è un altro disturbo di personalità in cui intensa paura di abbandono può svolgere un ruolo. Altri segni e sintomi possono includere:

  • relazioni instabili
  • distorta immagine di sé
  • estrema impulsività
  • sbalzi d’umore e rabbia inappropriata
  • difficoltà di essere soli

Molte persone che hanno disturbo borderline di personalità dicono che sono stati sessualmente o fisicamente abusati da bambini. Altri cresciuto in mezzo intenso conflitto o ha avuto membri della famiglia con la stessa condizione.

ansia da separazione

Se un bambino non troppo grande per l’ansia di separazione e che interferisce con le attività quotidiane, che possono avere il disturbo d’ansia di separazione .

Altri segni e sintomi di ansia da separazione possono includere frequenti:

  • attacchi di panico
  • disagio al pensiero di essere separato da cari
  • rifiuto di uscire di casa senza una persona cara o essere lasciato a casa da solo
  • incubi coinvolgono essendo separati cari
  • problemi fisici, come mal di stomaco o mal di testa, quando separati dai propri cari

Adolescenti e adulti possono avere ansia da separazione troppo.

Effetti a lungo termine di paura dell’abbandono possono includere:

Ecco alcuni esempi di ciò che la paura di abbandono può apparire come:

  • La tua paura è così significativo che non permettete a voi stessi di avvicinarsi abbastanza per chiunque di lasciare che accada. Si potrebbe pensare, “No attaccamento, nessun abbandono.”
  • Ti preoccupi ossessivamente sui tuoi difetti percepiti e quello che gli altri possono pensare di voi.
  • Tu sei l’ultima persone pleaser. Non si vuole correre rischi che qualcuno non piacerà abbastanza per restare.
  • Sei assolutamente schiacciato quando qualcuno offre un po ‘di critica o si arrabbia con voi in qualsiasi modo.
  • È reagire in modo eccessivo quando si sente offeso.
  • Ci si sente inadeguato e poco attraente.
  • Si interrompe con un partner romantico modo che non può rompere con voi.
  • Sei appiccicosa, anche quando l’altra persona chiede spazio.
  • Sei spesso geloso, sospettoso, o critici del vostro partner.

La paura di abbandono non è un disturbo di salute mentale diagnosticabile, ma può certamente essere identificato e indirizzata. Inoltre, la paura di abbandono può essere parte di un disturbo di personalità diagnosticabile o altri disturbi che dovrebbe essere trattato.

Una volta che si riconosce la paura dell’abbandono, ci sono alcune cose che potete fare per iniziare la guarigione.

Tagliarsi un certo allentamento e fermare l’auto-giudizio aspro . Ricordate a voi stessi di tutte le qualità positive che ti fanno un buon amico e partner.

Parlare con l’altra persona sulla tua paura dell’abbandono e come è venuto essere. Ma essere consapevoli di ciò che vi aspettate di altri. Spiegare dove stai venendo da, ma non rendere il vostro paura dell’abbandono qualcosa per loro di risolvere. Non aspettatevi più di loro che è ragionevole.

I lavori per mantenere amicizie e costruire la vostra rete di supporto. Amicizie forti possono aumentare la tua autostima e senso di appartenenza.

Se si trova questo ingestibile, considerare parlando ad un terapeuta qualificato. Si può beneficiare di consulenza individuale.

Qui ci sono alcune strategie per provare se qualcuno che conosci è che fare con la paura di abbandono:

  • Avviare la conversazione. Incoraggiarli a parlarne, ma non li pressione.
  • Se abbia senso per voi o no, capire che la paura è reale per loro.
  • Assicurare loro che non li abbandonerà.
  • Chiedete cosa potete fare per aiutare.
  • Suggerisci la terapia, ma non spingerlo. Se essi esprimono un desiderio di andare avanti, offrire la vostra assistenza nella ricerca di un terapeuta qualificato.

Se hai provato, ma non può gestire la paura di abbandono da soli, o se si hanno sintomi di un disturbo di panico, disturbo d’ansia o depressione, consultare un operatore sanitario.

Si può iniziare con il vostro medico di base per un check-up completo. Essi possono quindi fare riferimento a un professionista della salute mentale per diagnosticare e trattare la sua condizione.

Senza trattamento, disturbi di personalità possono portare a depressione , uso di sostanze, e l’isolamento sociale.

La paura dell’abbandono può avere un impatto negativo sui vostri rapporti. Ma ci sono cose che potete fare per ridurre al minimo tali timori.

Quando la paura di abbandono è parte di un disturbo di personalità più ampio, può essere trattata con successo con i farmaci e la psicoterapia.