Pubblicato in 23 May 2017

Sensazione di intorpidimento: cause e trattamento di torpore emotivo

Sentirsi emotivamente insensibili, o di una generale mancanza di emozione, può essere un sintomo di diverse condizioni mediche diverse o un effetto collaterale di alcuni farmaci. Può causare un senso di isolamento o di disconnessione emotiva dal resto del mondo. L’intorpidimento può essere insopportabile per molte persone che soffrono di esso.

Scopri cosa è come, perché accade, e come trattarla e prevenirla.

intorpidimento emotivo può essere difficile da immaginare se non avete sperimentato voi stessi. Alcune persone lo descrivono come il vuoto sentimento o sconforto, mentre altri riferiscono di sentirsi isolati. Alcuni si sentono come se non hanno futuro o che non c’è speranza per il torpore a mai sbiadire.

“Spesso mi sento invisibile, come se fossi un fantasma. Guardo la mia famiglia impegnarsi con l’altro, ma mi sento come se ci fosse una barriera invisibile che mi impedisce di unirsi a loro “, descrive Amy H., che ha sperimentato torpore emotivo di depressione. “Sono come un sottomarino alla deriva inosservato, raccogliendo sulle emozioni di altre persone come sonar. Tuttavia, se si dovesse chiedermi quello che i miei sentimenti sono, non sarei in grado di dirvi.”

Rebecca C. * ha un’esperienza simile con intorpidimento causata dalla depressione. “Il mondo intorno a me sembra un po ‘spesso superficiale, [come] Sto semplicemente andando con i movimenti e non riesco a connettermi al mio ambiente”, spiega. “Mi fa sentire come se ci fosse analogica statica TV nel mio cervello. Non sono in grado di comunicare o di pensare profondamente.”

Alcune persone descrivono il torpore emotivo come sensazione sfocata o senza messa a terra. “Ci si sente praticamente come quando fuori zona prima di andare a dormire”, ha detto Amanda D.. “Sembra essere sfocata. E a volte, soprattutto a destra quando si passa attraverso di esso, è davvero difficile capire come il mondo continua a muoversi quando avrebbe dovuto fermato “.

* Alcuni nomi sono stati cambiati su richiesta degli intervistati.

Ci sono una serie di cose diverse che possono causare torpore emotivo. La depressione e l’ansia sono due delle cause più comuni. Livelli gravi di elevata acuta di stress o nervosismo possono scatenare sentimenti di torpore emotivo. Disturbo da stress post-traumatico , che può essere legata alla depressione e l’ansia, può farti sentire insensibile, troppo.

Alcuni farmaci possono anche causare intorpidimento. I colpevoli più comuni sono farmaci usati per trattare l’ansia e la depressione . Questi farmaci possono influenzare il modo in cui il cervello elabora l’umore e le emozioni.

Ci sono diversi modi che l’intorpidimento emotivo può verificarsi. Gli ormoni dello stress possono inondare i vostri sistemi e provocare reazioni diverse all’interno del corpo che possono portare a intorpidimento emotivo. Ad esempio, gli ormoni dello stress possono influenzare il sistema limbico . Il sistema limbico è situato vicino al centro del tuo cervello ed è responsabile per le vostre emozioni. Gli ormoni dello stress può colpire anche altri ormoni nel vostro corpo, che a sua volta può influenzare il vostro umore. Entrambi gli effetti possono farti sentire intorpidito.

In alcuni casi, il tuo corpo può diventare così sottolineato che si diventa più a dominare emotivamente e fisicamente affaticato. Che la deplezione di entrambi energia emotiva e fisica può creare torpore emotivo.

Nonostante quanto si può sentire, torpore emotivo non è permanente. Il trattamento è a disposizione per fornire sia un sollievo immediato e remissione a lungo termine.

Il primo passo nel trattamento torpore emotivo è quello di identificare e trattare la causa sottostante. Il medico può aiutare con questo, anche se può fare riferimento a un terapeuta o psichiatra. Ti verrà chiesto quali farmaci prendere e quali altri sintomi che avete. Se il medico ritiene uno dei vostri farmaci è la colpa, essi possono sostituirlo con qualcos’altro.

Opzioni di sollievo immediato

Per iniziare a ottenere sollievo più immediato dal torpore emotivo, si può provare diverse opzioni di trattamento.

Per fissare un appuntamento con uno psichiatra: Uno psichiatra può cambiare i vostri farmaci o prescrivere nuovi farmaci. Essi possono anche offrire di coping tecniche per aiutarvi a ritrovare di nuovo la sensazione emotiva. I farmaci che prescrivono si può essere ad azione rapida e in grado di fornire un rapido sollievo. Mentre gli antidepressivi di solito prendono circa sei settimane per iniziare a lavorare, il medico può prescrivere farmaci anti-ansia per voi di prendere mentre l’altro farmaco costruisce nel vostro sistema.

Contare sul vostro sistema di supporto: Anche se hai problemi di connessione, raggiungere le persone che ti amano. Essi possono essere in grado di aiutare a collegare, e si possono trovare sollievo nel dire loro quello che stai vivendo.

Esercizio: Quando ti senti intorpidito, l’ultima cosa che si può desiderare di fare è alzarsi e muoversi, ma è una delle migliori cose che puoi fare. Corsa, nuoto, yoga e kickboxing classi sono tutti grandi per alleviare lo stress, ma anche solo facendo una passeggiata per il quartiere può aiutare a inondare il cervello con le endorfine. Per ottenere i migliori risultati, esercitare ogni giorno.

Ottenere l’abbondanza di sonno: Se è possibile ottenere almeno otto ore di sonno di buona qualità ogni notte, che potrebbe contribuire a migliorare il tuo umore in fretta.

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Assistenza a lungo termine

Per il trattamento metodi a lungo termine e la prevenzione di torpore emotivo, seguire queste tattiche:

Mangiare una ben equilibrata, sana alimentazione: Da mangiare cibi sani, nutrienti, è alimentare il tuo corpo per lavorare al meglio. Questo include la sua regolazione dell’umore e miglioramento.

Ridurre al minimo lo stress: Lo stress è un enorme fattore che contribuisce al torpore emotivo. Riducendo al minimo lo stress che si verificano o migliorare il modo di gestire che può avere un impatto positivo vostro corpo, ridurre gli ormoni dello stress, e aiutare a ritrovare sensazione emotiva. Ridurre i fattori di stress nella vostra vita, e la pratica delle tecniche di stress-busting come la meditazione o consapevolezza per gestire meglio lo stress che non si può sbarazzarsi di.

Imparare a identificare ed esprimere le emozioni: Per coloro che sono stati emotivamente insensibili per un tempo prolungato, può essere difficile identificare o elaborare diverse emozioni. Un terapeuta può aiutare con questo. Per fissare un appuntamento con un professionista nella vostra zona che può aiutare a sfruttare il vostro emozioni.

Se stai riscontrando torpore emotivo, so che non importa come ti senti, non siete soli, e non durerà per sempre. Entrare in contatto con le persone che ami e prendere un appuntamento con il medico. Possono aiutare a colmare il divario e si mettono un passo più vicino al sentimento emotivo.