Pubblicato in 27 June 2018

I fibromi Dieta: Può alcuni alimenti aiutare a ridurre o eliminare Fibroi

I fibromi sono crescite innocui in utero. Si chiamano anche fibromi uterini, miomi, e leiomiomi.

I fibromi non sono cancerogene o pericolose per la vita, ma a volte possono causare complicazioni e problemi di salute.

Fibromi forma in e intorno alle pareti dell’utero. Sono fatte di muscoli e altri tessuti. Essi possono essere piccolo come un seme o crescere più grande di una palla da tennis. Si può avere più fibromi o solo uno.

I medici non sanno esattamente che cosa provoca fibromi. Essere in sovrappeso o obesi aumenta il rischio , così come avere bassi livelli di alcuni tipi di sostanze nutritive.

Prevalenza

Quasi 80 per centodelle donne hanno fibromi nel corso della loro vita. Questa condizione può anche essere genetica. Sei a rischio più elevato se la madre o la sorella ha fibromi.

I fibromi possono causare sintomi e le complicanze, quali:

  • dolore
  • pesanti sanguinamento mestruale
  • stipsi
  • anemia
  • difficoltà a rimanere incinta
  • aborti spontanei

Tuttavia, solo 20 al 50 per centodelle donne con fibromi hanno sintomi. Nella maggior parte dei casi, non è necessario un trattamento. Il medico può raccomandare attesa e guardando per vedere se i fibromi vanno via da soli.

Mentre gli alimenti non possono trattare o prevenire i fibromi, la vostra dieta quotidiana e stile di vita possono giocare un ruolo nel ridurre il rischio. La dieta può aiutare a mantenere l’equilibrio ormonale che possono scatenare queste escrescenze. Alcuni alimenti possono anche contribuire ad alleviare i sintomi fibroma.

Ci sono una serie di modifiche si possono fare che potrebbero contribuire a ridurre il rischio di fibromi.

Seguire una dieta mediterranea

Aggiungere un sacco di verdure fresche e cotte verde, frutta fresca, legumi e pesce al vostro piatto. Una dieta mediterranea è un modo per fare questo. La ricerca dimostra che mangiare questi cibi regolarmente può contribuire a ridurre il rischio di fibromi. D’altra parte, mangiare carne di manzo, prosciutto, agnello e altre carni rosse può aumentare il rischio.

Scopri una guida per principianti alla dieta mediterranea per le punte e un piano di pasto.

Ridurre l’alcol

Bere ogni tipo di alcol può aumentare il rischio di fibromi. Questo può accadere perché l’alcol aumenta il livello di ormoni necessari per fibromi a crescere. L’alcol può anche innescare l’infiammazione.

Uno studio ha trovato che le donne che hanno bevuto uno o più birre al giorno hanno aumentato il loro rischio di oltre il 50 per cento . Evitare o limitare l’alcool per contribuire a ridurre il rischio.

Balance estrogeni

L’estrogeno è un ormone importante per la fertilità sana in uomini e donne. Tuttavia, troppi estrogenipuò aumentare il rischio di fibromi o renderli peggio.

Molti trattamenti per fibromi lavoro abbassando i livelli di estrogeni. Altri modi per bilanciare i livelli di estrogeni sono:

  • Perdere peso. L’obesità e l’eccesso di peso aumentano il rischio di fibromi. Le cellule di grasso rendono più estrogeni, in modo da perdere peso può aiutare a prevenire o rallentare la crescita di fibromi.
  • Evitare sostanze chimiche ormonali. Sostanze chimiche naturali e sintetiche possono buttare fuori il vostro equilibrio endocrino, aumentando i livelli di estrogeni. Queste sostanze chimiche possono filtrare nelle vostro corpo attraverso la pelle e il cibo. Evitare di entrare in contatto con sostanze chimiche trovate in:
    • fertilizzanti
    • pesticidi
    • plastiche come BPA
    • rivestimenti antiaderenti su pentole
    • ritardanti di fiamma
    • coloranti
    • vernici
    • alcuni prodotti per la cura personale

Pressione sanguigna bassa

La ricerca mostra che un elevato numero di donne con fibromi gravi hanno anche la pressione alta . Sono necessarie ulteriori ricerche per scoprire se c’è un collegamento.

Bilanciamento pressione sanguigna è di vitale importanza per la vostra salute generale. Prova questi suggerimenti:

  • Evitare di sale aggiunto. sapore cibo con erbe e altre spezie, invece.
  • Limitare gli alimenti trasformati e confezionati alta sodio.
  • Controllare la pressione del sangue ogni giorno con un monitor di casa.
  • Fare esercizio regolarmente.
  • Perdere peso, soprattutto intorno alla vita.
  • Evitare o limitare l’alcool.
  • Aumentare il potassio mangiando una maggioranza di piante ad ogni pasto.
  • Smettere di fumare ed evitare il fumo passivo.
  • Se si soffre di pressione alta, prendere le medicine come prescritto.
  • Consultare il medico per controlli regolari.

Ottenere abbastanza vitamina D

La vitamina D può aiutare a ridurre il rischio di fibromi di quasi 32 per cento. Il tuo corpo rende questa “vitamina del sole” naturalmente quando la tua pelle esposta alla luce solare. Se avete la pelle scura o vive in climi più freschi è molto più probabile di essere carente.

Gli integratori possono contribuire ad aumentare i livelli, insieme ad alimenti come:

  • tuorli d’uovo
  • latte, formaggi e latticini fortificati
  • cereali fortificati
  • succo d’arancia fortificato
  • pesci grassi come il salmone, il tonno e sgombri
  • olio di fegato di merluzzo

Una nota sul fumo e la dieta

Mangiare frutta e verdura dai colori vivaci è buono per la vostra salute generale. alimenti rosso, giallo, arancio e sono ricchi di antiossidanti. Questi nutrienti possono aiutare a proteggere dalle malattie, tra cui alcuni tipi di cancro.

Tuttavia, uno studio ha trovato che questi alimenti non abbassano il rischio di fibromi. Nei fumatori, essi possono anche aumentare il rischio. Sono necessarie ulteriori ricerche sul motivo per cui questo potrebbe accadere. In ogni caso, il fumo è dannoso per la salute e può aumentare il rischio di fibromi.

La dieta da sola non può trattare i fibromi. Tuttavia, una dieta equilibrata può anche contribuire ad alleviare alcuni sintomi fibroma e complicazioni. Alcuni alimenti possono aiutare la crescita lenta fibroma in alcuni casi.

Fibra

Cibi ricchi di fibre aiutare la perdita di peso e bilanciare gli ormoni. Inoltre aiutano a mantenere i livelli di zucchero nel sangue costante. Per queste ragioni, la fibra può aiutare a prevenire e rallentare la crescita di fibromi. Aggiungere questi alimenti integrali per la vostra dieta:

Potassio

Il potassio aiuta a contrastare gli effetti di sale pressione sanguigna equilibrio. Aggiungere questi alimenti ricchi di potassio alla vostra dieta quotidiana:

  • avocado
  • banane
  • agrume
  • Cantalupo
  • cavolo
  • date
  • Lenticchie
  • crusca di avena
  • patate
  • pomodori

latteria

Aggiungere i prodotti lattiero-caseari come yogurt e formaggio grasso alla vostra dieta. Latte è ricco di calcio, fosforo e magnesio. Questi minerali possono aiutare a prevenire i fibromi e rallentare la loro crescita. Latte arricchito contiene anche vitamina D.

Tè verde

Il tè verde contiene diversi antiossidanti. UNstudiascoperto che uno di questi, epigallocatechina gallato, può aiutare a rallentare la crescita di fibromi portando verso il basso l’infiammazione e alti livelli di estrogeni. Il tè verde può anche migliorare i sintomi di gravi emorragie a causa di fibromi, come il ferro basso.

zucchero

Gli alimenti zuccherati e carboidrati semplici può scatenare o peggiorare fibromi. Questi alimenti spike i livelli di zucchero nel sangue. Questo fa sì che il vostro corpo a fare troppa insulina. l’insulina in eccesso può causare aumento di peso e influenzare la crescita dei fibromi.

Evitare di carboidrati raffinati e zuccheri aggiunti, quali:

  • lo zucchero da tavola
  • glucosio
  • destrosio
  • maltosio
  • sciroppo di mais
  • sciroppo di mais ad alto fruttosio
  • pane bianco, riso, pasta, e la farina
  • soda e bevande zuccherate
  • succo di frutta
  • patatine
  • cracker
  • barrette energetiche confezionati

alimenti estrogeno-aumento

Alcuni cibi contengono ingredienti naturali che imitano gli estrogeni nel corpo, chiamato fitoestrogeni. Altri hanno aggiunto ormoni o innescare il vostro corpo per rendere più estrogeni. Sembra che alcuni di questi alimenti hanno effetti protettivi se consumato in piccole e moderate quantità ancora provocare effetti negativi sulla salute se consumato inquantità elevate. Potrebbe essere necessario limitare o evitare cibi come:

  • carne rossa
  • grassi animali
  • alcool
  • cioccolato
  • fagioli di soia
  • latte di soia
  • tofu
  • semi di lino
  • germogli di erba medica

Mangiare una dieta equilibrata e spargimento chili in più è importante per la vostra salute generale. Potrebbe non essere in grado di prevenire i fibromi, non importa quali precauzioni prendere. Consulta il medico se si pensa di poter essere a rischio o se si verificano cambiamenti nella vostra salute.

Se si dispone di fibromi, il medico stabilirà il miglior tipo di trattamento. di dieta e stile di vita cambiamenti sani sono il primo passo per il trattamento di fibromi e lenitivo sintomi.

A seguito di un programma di dieta è fondamentale, anche se si dispone di un intervento chirurgico, la terapia farmacologica, o altro trattamento per fibromi.

Il medico può anche raccomandare rimedi naturali, il sollievo dal dolore alternativa, gestione dello stress, e integratori per aiutare ad alleviare i sintomi. Parlate con il vostro medico e dietista circa il miglior piano di dieta per voi e altri modi per prevenire e ridurre gli effetti dei fibromi.

Tag: Salute,