Pubblicato in 22 January 2019

Cerchi braccio: come fare loro e per quanto tempo

Questo riscaldamento unintimidating ottiene il vostro sangue in movimento e può contribuire a costruire il tono muscolare nelle spalle, tricipiti, bicipiti e.

Cosa c’è di più, si può fare praticamente ovunque - anche nel salotto di casa mentre siete binge-guardando la vostra serie preferita Netflix.

Durata: 5-7 minuti, al giorno

Istruzioni:

  1. Stand con i piedi alla larghezza delle spalle ed estendere le braccia parallele al pavimento.
  2. Cerchio le braccia in avanti con piccoli movimenti controllati, a poco a poco facendo i cerchi più grandi, fino a sentire un tratto nei tricipiti.
  3. Invertire la direzione dei cerchi dopo circa 10 secondi.

Domani: gettare alcuni punzoni.


Kelly Aiglon è un giornalista stile di vita e di marca stratega con una particolare attenzione per la salute, la bellezza e il benessere. Quando non è il crafting una storia, che di solito può essere trovato alla scuola di ballo di insegnamento Les Mills BODYJAM o SH’BAM. Lei e la sua famiglia al di fuori dal vivo di Chicago e si riesce a trovarla su Instagram .