Pubblicato in 25 January 2019

Side Arm Stretch: i muscoli allungata e istruzioni

In caso di dubbio, si estendono fuori - soprattutto dopo il lavoro di peso . Questo tratto braccio laterale veloce è un grande azzeramento e aiuta a allungare i muscoli della schiena e delle braccia, pur mantenendoli flessibili.

Durata: 30 secondi, per ogni lato

Istruzioni:

  1. Attraversare un braccio davanti al corpo, palmo in.
  2. Prendete il vostro altro braccio e piegarlo in modo che è abbracciare il gomito.
  3. In attesa, quindi passare armi. Nessun problema!

Domani : Si può fare, mettere uno squat in esso.


Kelly Aiglon è un giornalista stile di vita e di marca stratega con una particolare attenzione per la salute, la bellezza e il benessere. Quando non è il crafting una storia, che di solito può essere trovato alla scuola di ballo di insegnamento Les Mills BODYJAM o SH’BAM. Lei e la sua famiglia al di fuori dal vivo di Chicago e si riesce a trovarla su Instagram .