Pubblicato in 25 June 2012

Il diabete gestazionale dieta: Panoramica, linee guida e precauzioni

Diabete gestazionale , che provoca livelli di zucchero nel sangue superiori al normale di essere presenti, si verifica durante la gravidanza.

Test Il diabete gestazionale di solito si verifica tra 24 e 28 settimane di gravidanza. Se si dispone di fattori di rischio per il diabete , il medico può raccomandare test in precedenza in gravidanza. Se si riceve una diagnosi di diabete gestazionale, è necessario testare 6 a 12 settimane dopo il parto per vedere se il diabete è ancora presente.

Il diabete gestazionale di solito si risolve dopo si esprime, anche se si è a più alto rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 più tardi nella vita.

Secondo la Johns Hopkins Medicine , diabete gestazionale colpisce 3-8 per cento delle donne incinte negli Stati Uniti.

Diabete gestazionale aumenta il rischio di avere un grande bambino, che può causare problemi con la consegna. Inoltre aumenta il rischio di avere un bambino nato con l’ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue). Distress respiratorio, ittero, e livelli di calcio e magnesio bassi sono anche più comune nei neonati le cui madri hanno il diabete gestazionale. C’è un rischio maggiore di sviluppare il diabete vostro bambino più tardi nella vita come bene.

Cambiare la vostra dieta è generalmente il primo metodo di trattamento per il diabete gestazionale.

La quantità di calorie si dovrebbe consumare ogni giorno dipende da una serie di fattori, come il peso e livello di attività. Le donne incinte dovrebbero in generale aumentare il loro consumo calorico di 300 calorie al giorno dalla loro dieta pre-gravidanza. I medici raccomandano tre pasti e due o tre spuntini al giorno. Mangiare piccoli pasti più spesso può aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili.

Il medico sarà probabilmente consiglia di monitorare i livelli di zucchero nel sangue per aiutare a gestire il diabete gestazionale.

Test di zucchero nel sangue dopo i pasti spiega come quel pasto influenzato il livello di zucchero nel sangue. Il medico ti consente di sapere che cosa i livelli di zucchero nel sangue dovrebbero essere.

Raccomandazioni generali durante la gravidanza sono per mantenere i livelli di zucchero non superiore a 95 milligrammi per decilitro (mg / dL) prima di mangiare o digiunare, non superiore a 140 mg / dl un’ora dopo mangiato, e non superiore a 120 mg / dL due ore dopo aver mangiato .

Si può notare che i livelli di zucchero nel sangue sono più alti al mattino, anche se non hai mangiato. Questo perché ormoni rilasciati durante la notte può aumentare il livello di zucchero nel sangue a digiuno. Mangiare uno spuntino prima di dormire può aiutare alcune persone. Per altri, la gestione dei carboidrati consumati a colazione è importante, il che può significare che limita la frutta al mattino. Testare i livelli di zucchero nel sangue può aiutare voi e il vostro medico capire il miglior piano pasto per voi.

I medici raccomandano inoltre che le donne in gravidanza prendono un multivitaminico prenatale, supplemento di ferro, o supplemento di calcio. Questo può aiutare a soddisfare i requisiti più alti di alcune vitamine e minerali durante la gravidanza, e aiutare il bambino a sviluppare normalmente.

I carboidrati sono la principale fonte di energia dell’organismo.

I carboidrati sono ciò che aumentare di zucchero nel sangue. È necessario monitorare attentamente la quantità di carboidrati che si mangia con i vostri pasti. Misurare le porzioni in modo da sapere quanto si sta mangiando. Registra i tuoi porzioni a ogni pasto e spuntino in modo da poter regolare la vostra dieta, se i livelli di zucchero nel sangue sono fuori portata. Tuttavia, mangiare troppo pochi carboidrati può anche causare problemi. Ecco perché un buon monitoraggio e registrazione sono fondamentali.

È possibile tenere traccia di carboidrati da entrambe contando grammi di carboidrati ad ogni pasto e spuntino o il monitoraggio delle porzioni o scambi di carboidrati. Parlate con il vostro medico o dietista per avere maggiori informazioni.

Si dovrebbe cercare di consumare carboidrati con ogni pasto e spuntino a diffondere il consumo di carboidrati per tutta la giornata. Questo può aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili ed evitare picchi di zucchero nel sangue.

Gli amidi e cereali forniscono carboidrati al corpo. E ‘meglio scegliere amidi che sono ricchi di fibre e realizzato con cereali integrali. Non solo questi tipi di carboidrati più nutrienti, ma il tuo corpo li digerisce anche più lentamente. Le scelte migliori sono:

  • pane integrale e avena
  • riso e pasta, quinoa, grano saraceno, amaranto o
  • cereale integrale
  • legumi, come fagioli neri o fagioli
  • verdure ricche di amido, come le patate e mais

Latte e yogurt forniscono anche carboidrati al corpo. Latte conta come una parte del tuo carboidrati totali durante il pasto. Il latte è una parte preziosa di un piano alimentare perché fornisce una buona quantità di calcio e proteine. Il calcio è importante per la salute delle ossa.

Basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari può essere una scelta migliore se si sta cercando di gestire il vostro aumento di peso durante la gravidanza.

Il latte di soia è un’opzione per i vegetariani o le persone che hanno intolleranza al lattosio. Il latte di soia ha anche carboidrati.

Mandorle o latte di lino non è una fonte di carboidrati e possono aiutare se avete bisogno di limitare il contenuto di carboidrati in un pasto particolare, ma vuole ancora un prodotto lattiero-tipo. Essere sicuri di scegliere le varietà non zuccherati di questi latti per gestire l’assunzione di carboidrati.

Frutta forniscono carboidrati e fanno parte del contenuto totale di carboidrati del pasto o uno spuntino. Tutta la frutta sono ricchi di fibre e preferito su succhi di frutta o conserve di frutta confezionati in zucchero.

Dolci forniscono anche carboidrati. Mentre non è necessario evitare completamente i dolci, è necessario monitorare il consumo di questi alimenti da vicino in quanto possono aumentare il livello di zucchero nel sangue più rapidamente di fibra superiore, più carboidrati complessi. Dolci hanno spesso più carboidrati in una porzione più piccola di altri cibi ricchi di carboidrati.

Verdura forniscono anche carboidrati al corpo. La quantità di carboidrati può essere trascurabile, come è il caso con le opzioni come verdi o broccoli, oppure può contenere una notevole quantità di carboidrati, come è il caso con le verdure ricche di amido come patate, mais e piselli. Assicuratevi di controllare il contenuto di carboidrati di vostre verdure in modo da sapere quanti carboidrati si sta mangiando.

E ‘importante consumare un’ampia varietà di verdure per ottenere le sostanze nutritive necessarie per la madre e il bambino. Mangiare tre a cinque porzioni di verdura ogni giorno.

Una porzione di verdura è uguale a uno dei seguenti:

  • 1 tazza di verdure a foglia
  • 12 tazza tritato verdure
  • succo di verdura 34 di tazza

Si dovrebbe in particolare cercare di mangiare una varietà di verdura al giorno, perché ogni colore contiene una propria serie di nutrienti e antiossidanti.

La proteina è una componente essenziale di una dieta sana. La maggior parte delle fonti di proteine ​​non hanno i carboidrati e non alzerà di zucchero nel sangue, ma essere sicuri di controllare fonti vegetali di proteine, come i fagioli e legumi, che possono contenere carboidrati.

La maggior parte delle donne con diabete gestazionale richiedono da due a tre porzioni di proteine ​​al giorno. Una porzione di proteine ​​è pari a uno dei seguenti:

  • 3 once di carne cotta
  • 1 uovo
  • 12 tazza di fagioli
  • 1 oncia di noci
  • 2 cucchiai di burro di noci
  • 12 tazza di yogurt greco

Per ridurre l’assunzione di grassi, mangiare tagli magri di carne senza pelle visibile e grasso.

I grassi non aumentare gli zuccheri nel sangue, perché non hanno i carboidrati. Tuttavia, essi sono una fonte concentrata di calorie. Se stai cercando di gestire il vostro aumento di peso, si può decidere di gestire il consumo di grassi. I grassi sani sono essenziali. Noci, semi, avocado, olive e olio di canola, e semi di lino sono solo alcuni esempi di grassi sani.

Per la salute globale, limitare i grassi come il lardo e pancetta, e grassi trans saturo. I grassi trans appaiono principalmente in alimenti trasformati.